Akupressur for mental klarhed og beslutningskraft

19:07
Få klarhed over hvilke beslutninger, der er de rigtige for dig at træffe og find modet til at handle på…
Videoserier:

Slip din vrede

38:19
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med lever og galdeblæremeridianerne for at slippe stagneret vrede i vores krop og…
Videoserier:

Forstå din vrede

51:31
En yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med lever og galdeblære (træ-elementet) for at skabe kontakt til og forstå vores egen…
Videoserier:

Forbind dig til dit træ-element

48:44
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi forbinder os til vores træ-element (lever og galdeblære), der er særligt aktivt i foråret.
Videoserier:

Slip spændinger i krop og sind inden sengetid

43:45
Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Videoserier:

Julemeditation for glæde og ro (23. dec.)

15:00
Synes du, at juletiden indimellem kan give stress og bekymringer? Så er meditationen her skabt til dig!
Videoserier:

Akupressur for stress, angst og tankemylder (22. dec.)

07:56
Jeg viser dig 3 akupressurpunkter, der kan hjælpe dig med at mindske stress, angst og tankemylder. 
Videoserier:

Hofterne – Følelsernes skraldespand (21. dec.)

13:00
Vi strækker hofterne ud og får bearbejdet traumer og dybere følelser.
Videoserier:

Let’s twist and shake (14. dec.)

11:52
Vi laver skønne twist og ryster kroppen for at give slip på stagneret energi, så vi kan føle os mere…
Videoserier:

Meditation for indre ro (8. dec.)

15:00
Ved hjælp af åndedrættet guides du til mere indre ro, når verden larmer en smule.
Videoserier:

Stå stærkt i udfordrende tider

1:25:51
En længere yin yoga-sekvens med fokus på at mærke fodfæste, styrke og mod.
Videoserier:

Lad kærligheden få plads (24. dec.)

23:45
En blid yin yoga-sekvens, hvor fokus er på at mærke kærligheden i os selv og til dem omkring os.
Videoserier:

Loving kindness-meditation (16. dec.)

17:00
En meditation, hvor vi har fokus på at sprede kærlige energier til dem omkring os. Vi bevæger os ind i…
Videoserier:

Meditation for selvkærlighed (9. dec.)

13:54
Vi vender blikket indad og forbinder os til den kærlighed, der findes i os alle.
Videoserier:

Afspænd i krop og sind (7. dec.)

12:05
Vi arbejder med pulserende bevægelser og laver rystebevægelser, der har til hensigt at berolige nervesystemet.
Videoserier:

Slip stress med yoga for hofterne (6. dec.)

17:25
Stress, vrede og frustration kan sætte sig som fysiske spændinger i hofteområdet.
Videoserier:

Styrke og stræk for hofterne

20:57
Vi styrker og stabiliserer hofterne samtidig med, at vi giver dem dejlige stræk.
Videoserier:

Mærk kærligheden til dig selv og andre

19:10
En blid og hjerteåbnende yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Løsn op for hofterne – følelsernes rodekasse

24:32
Hofterne kaldes i yogaens verden også følelsernes rodekasse, fordi mange af de tungere følelser sætter sig her.
Videoserier:

Find ro midt i stress (mini-meditation)

05:44
Brug for en time out midt i stress og travlhed?
Videoserier:

Mærk kroppen med mindful yin yoga

15:36
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.
Videoserier:

Akupressur og zoneterapi for tankemylder, stress og uro

08:29
Giv dig selv akupressur og zoneterapi for at mindske tankemylder, stress og generel uro i krop og sind.
Videoserier:

Vinter-ro med yin yoga – Live

29:51
Nyd en rolig stund med yin yoga for nyrer og blære i vores vandelement i traditionel kinesisk medicin.
Videoserier:

Fra frygt til tillid

1:10:29
En selvkærlig yin yoga-sekvens, hvor vi mærker følelser af tillid frem for frygt i hverdagen.
Videoserier:

Yin yoga for nye begyndelser

12:44
Vi balancerer vores energibaner for lever og galdeblære, så vi kan skabe de bedste betingelser for nye begyndelser i vores…
Videoserier:

Åbn dit hjerte for dagens muligheder

14:37
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…
Videoserier:

Glade hofter

13:39
Gør dine hofter glade ved blidt at strække og åbne dem.
Videoserier:

Meditation for nye begyndelser

10:33
Jeg guider dig til at slippe de vaner, mønstre og tanker, som ikke længere tjener dig, så du får skabt…
Videoserier:

Yin yoga for grounding og ro

15:21
Mærk mere ro og grounding i denne yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at balancere vores meridianbaner/energibaner for mave…
Videoserier:

Find ro i krop og sind

14:23
Find ro i krop og sind ved hjælp af simple åndedrætsteknikker og yogastillinger, der beroliger nervesystemet.
Videoserier:

Slip det, du ikke længere har brug for (23. dec.)

21:30
For at kunne gå ind i det nye år med nye intentioner har vi først brug for at slippe alt…
Videoserier:

Slip stress med yoga for hofterne (21. dec.)

20:41
Rigtig meget stress, irritation og frustration kan sætte sig i hofterne. De bliver spændte og mister langsomt deres fleksibilitet, hvormed…
Videoserier:

Ro på nervesystemet (17. dec.)

15:17
Et slow flow til dage, hvor du føler dig stresset eller overvældet.
Videoserier:

Mærk tillid til livet (16. dec.)

16:53
En yin yoga-sekvens, der hjælper os med at bevæge os væk fra frygt og ind i tillid.
Videoserier:

Lad dit indre lys skinne (12. dec.)

20:28
Lad dit indre lys skinne og vis verden, hvem du er. Via dybe stræk af bindevævet, hvor vi balancerer vores…
Videoserier:

Indre ro med åndedrætsøvelse (6. dec.)

07:42
Vi finder mere indre ro ved hjælp af en simpel åndedrætsøvelse, som du kan lave, når du vil, og hvor…
Videoserier:

Yin yoga for grounding og ro (4. dec.)

15:45
Ved at balancere vores meridianbaner for mave og milt kan vi opleve mere grounding og ro i hverdagen.
Videoserier:

Yin yoga for dit hjerte-chakra (2. dec.)

17:17
En blid yin yoga-sekvens, der har fokus på at balancere dit hjerte-chakra.
Videoserier:

Taknemmelighed inden sengetid (med musik)

13:30
Vi slutter dagen af med en følelse af dyb taknemmelighed. På den måde kan vi få en bedre nattesøvn og…
Videoserier:

Taknemmelighed inden sengetid (uden musik)

13:30
Vi slutter dagen af med en følelse af dyb taknemmelighed. På den måde kan vi få en bedre nattesøvn og…
Videoserier:

Giv slip i krop og sind inden sengetid

18:01
I sovemeditationen hjælper jeg dig med at slippe spændinger i BÅDE krop OG sind.
Videoserier:

Healing ved stranden (sovemeditation)

15:00
I denne sovemeditation guides du ind i dyb ro ved hjælp af visualiseringer af bl.a. vandets beroligende natur.
Videoserier:

Find ro, når du vågner om natten

30:00
Jeg hjælper dig ind i ro og hvile igen, når du ikke kan sove om natten.
Videoserier:

Få ro på følelserne inden sengetid (med musik)

31:05
Slip dagen i tillid og få ro på følelserne inden sengetid med denne sovemeditation. Vi bruger visualiseringer til at mærke…
Videoserier:

Få ro på følelserne inden sengetid (uden musik)

31:05
Slip dagen i tillid og få ro på følelserne inden sengetid med denne sovemeditation. Vi bruger visualiseringer til at mærke…
Videoserier:

Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation uden musik)

24:50
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation med musik)

24:50
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Hjem til dig selv

18:38
Når vi lever livet indefra og ud, vil vi mærke mere indre ro, overskud og livsglæde i hverdagen.
Videoserier:

Meditation for intentioner og positive forandringer

10:45
Bevidste intentioner kan hjælpe dig med at skabe positive forandringer i din hverdag, så du kan leve dit bedste liv.
Videoserier:

Yin yoga for grounding og indre ro

18:48
Brug naturen og de dybe stræk af bindevævet til at mærke mere grounding og ro i hverdagen.
Videoserier:

Yin yoga for livsglæde og kærlighed

18:03
Mærk livsglæde, begejstring, kærlighed og forbundethed til andre i denne blide yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Sanseyoga i naturen

18:31
Naturens rum kan hjælpe os til at blive mere nærværende og mærke mere indre ro og grounding i hverdagen.
Videoserier:

Lever du dit bedste liv? (Live Stream)

1:04:04
Nyd denne blide, nænsomme og selvkærlige yin yoga-time, hvor vi skal mærke ind i, om vi lever vores bedste og…
Videoserier:

Hjem til kroppen med grounding og ro

01:00:00
I denne blide yin yoga-sekvens vil vi have fokus på at lære at være til stede i nu’et og leve…
Videoserier:

Restorativ yoga for ro og selvkærlighed

1:05:55
Få helt ro på nervesystemet i denne blide, restorative yogasekvens. Fokus er på at mærke roen, skabe kontakt til din…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse 4-7-8

9:25
Mærk, hvordan denne åndedrætsøvelse beroliger dit nervesystem og stilner dit sind. Den er især god af at lave inden sengetid,…
Videoserier:

Yin yoga for nye begyndelser

1:15:26
I timen i dag arbejder vi på at skabe plads til alt det nye og glædesfyldte, der venter på at…
Videoserier:

Lad dit lys skinne (lang version)

1:35:06
I denne selvkærlige yin yoga-time vil vi have fokus på at lade vores kreativitet blomstre og finde modet til at…
Videoserier:

Stressfri ferie med yin yoga: Vær til stede i nu’et

30:15
Slip bekymringer og vær til stede i nu’et med denne yogasekvens, hvor vi arbejder med meridianbanerne for mave og milt,…
Videoserier:

Stressfri ferie med yin yoga: Tillid til livet

31:15
Denne yogasekvens er god for dig, der føler dig lidt udbrændt, stresset, mærker frygt eller bekymrer dig om fremtiden.⁣ ⁣…
Videoserier:

Taknemmelighedmeditation

11:18
TAK – Et lille ord, der kan ændre din hverdag. Ved at fokusere på det, du er taknemmelig for, får…
Videoserier:

Yoga for hofterne (1. dec.)

13:03
Hofterne bliver i yogaverdenen ofte kaldt følelserne rodekasse. Det er ofte de tungere følelser relateret til stress, angst, depression og…
Videoserier:

Hjerteåbnende Yin Yoga (8. dec.)

13:45
I de kolde vintermåneder at vi har en tendens til fysisk at lukke vores hjerter, fordi vi simpelthen krummer os…
Videoserier:

Vekselåndedrættet (9. dec.)

7:47
Vekselåndedrættet (Nadi Shodana) er en åndedrætsøvelse, der giver en renselse og afbalancering af kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi,…
Videoserier:

Yoga for ro og velvære (13. dec.)

8:46
I denne video har jeg udvalgt nogle øvelser, der giver ro i kroppen. Vi skal bl.a. ind i nogle dybere…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse 4-7-8 (14. dec.)

8:21
Giv ro til kværnehjernen med denne super simple åndedrætsøvelse. Den er virkelig effektiv, og kan lynhurtigt få ro på et…
Videoserier:

Find din indre kriger frem (18. dec.)

16:11
I dag skal vi finde vores indre kriger frem, når vi gennem forskellige øvelser skaber ild og varme i vores…
Videoserier:

Afspændingsøvelse (22. dec.)

12:29
Føler du dig stresset og spændt op? Føler du, at du har svært ved at falde i søvn om aftenen?…
Videoserier:

Morgenyoga for grounding og ro

19:27
Gør klar til dagen med mere grounding og ro med denne yin-yoga sekvens. Vi arbejder med organerne mave og milt,…
Videoserier:

Følelseshealende yin yoga

42:00
Dine følelser og dit fysiske helbred er tæt forbundet. Dine følelser påvirker kroppens helbred og omvendt. Hvis du undertrykker dine…
Videoserier:

Giv slip på det, der ikke længere tjener dig

01:31:43
I denne yin yoga time på 90 min. arbejder vi på at slippe alt det, der ikke længere tjener os,…
Videoserier:

Lad dit lys skinne (kort version)

34:01
Har du modet til at udleve dine drømme og lade dit indre lys skinne? Tør du vise verden, hvem du…
Videoserier:

Yin yoga for hofterne

33:05
Forkæl dine hofter med denne lækre yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at få løsnet op for de spændinger…
Videoserier:

Slip bekymringer

31:06
Slip bekymringerne med denne blide yin yoga-sekvens på 30 min. Vi arbejder med dybe, lange stræk af bindevævet, der aktiverer…
Videoserier: