Bliv medlem af Yoga med Signe
og få adgang til alle videoer

Følelseshealende yin yoga

Dine følelser og dit fysiske helbred er tæt forbundet. Dine følelser påvirker kroppens helbred og omvendt. Hvis du undertrykker dine følelser, så lagres de i kroppen, og det skaber blokeringer og forhindrer frit flow, hvilket kan give fysiske smerter og skavanker (kroppen larmer for at råbe dig op, indtil du begynder at lytte).

I denne time lader vi kroppen gøre arbejdet for at hele os selv op og få skabt frit flow de steder, hvor kroppen har lagret de undertrykte følelser. Det gør vi ved at lave dybe stræk af bindevævet, som aktiverer kroppens meridianbaner (energibaner). Disse meridianbaner er koblet til organerne, som rummer vores følelser.

Se, om du kan undlade at anskue de svære følelser som ”negative”. Forsøg i stedet at se dine følelser som dine vejledere, der giver sig til kende, for at du bedre kan skabe balance i dit liv.

I timen arbejder vi igennem alle 5 elementer i traditionel kinesisk medicin (TCM):

Jordelementet = mave og milt = bekymring og tankemylder.
Vandelementet = blære og nyrer = angst og frygt.
Træelement = lever og galdeblære = vrede og frustration.
Metalelement = lunger og tyktarm = sorg og tristhed.
Ildelementet = hjerte og tyndtarm = livsglæde og begejstring.

Redskaber: Det kan være en god idé at bruge en blok eller en bog med hårdt omslag.

  • Anja Eleonora Kjær

    En fantastisk time, med en følelsesmæssig reaktion og forløsning bagefter. Min krop var så samarbejdsvillig og det føltes dejligt i hele kroppen imens. Fik løst op for noget. Tak.

    • A
      Signe Bøtter-Jensen

      Hvor er det fantastisk dejligt at høre, kære Anja.
      Tusind tak for at dele din oplevelse. Du er en gave at have med her i yogauniverset.
      Kærligst
      Signe

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie: