Lad dit indre lys skinne (12. dec.)
Lad dit indre lys skinne og vis verden, hvem du er. Via dybe stræk af bindevævet, hvor vi balancerer vores lever og galdeblære, vil vi finde modet til at være og selv og stråle på vores livsvej.
Jeg guider dig bl.a. gennem en visualisering, der skal hjælpe dig til at forbinde dig til dit indre, unikke lys og din gave til verden.
Verden har brug for, at du er dig og ingen anden end lige præcis dig.
Redskaber: Bolster/sammenrullede tæpper og et par puder.
Andre videoer i samme serie:
04. Keep it simple
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Find ro og skab kontakt til kroppen med en simpel child's pose, et fokus på åndedrættet og lidt hjertekontakt.Åbn dit hjerte for dagens muligheder
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…Afspændingsøvelse (22. dec.)
Serie: Aftenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Føler du dig stresset og spændt op? Føler du, at du har svært ved at falde i søvn om aftenen?…Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)
Serie: Aftenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.Åndedrætsøvelse 4-7-8 (14. dec.)
Serie: Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Giv ro til kværnehjernen med denne super simple åndedrætsøvelse. Den er virkelig effektiv, og kan lynhurtigt få ro på et…Få varmen med solhilsner (7. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Jeg guider dig trygt gennem din Solhilsen A, så du får varme og energi i hele kroppen.Find din indre kriger frem (18. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I dag skal vi finde vores indre kriger frem, når vi gennem forskellige øvelser skaber ild og varme i vores…Find dit livsformål
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne yin yoga-time dykker vi ind i at mærke vores livsformål. Det er det vi brænder for og som…Find ro i krop og sind
Serie: Yin yoga, Åndedrættet, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Find ro i krop og sind ved hjælp af simple åndedrætsteknikker og yogastillinger, der beroliger nervesystemet.Følelseshealende yin yoga
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Dine følelser og dit fysiske helbred er tæt forbundet. Dine følelser påvirker kroppens helbred og omvendt. Hvis du undertrykker dine…Fordybelse med yin og yang
Serie: Yin yoga, Yin-yang yoga, Dynamisk yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 60+ min.
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…Fra frygt til tillid
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 60+ min.
En selvkærlig yin yoga-sekvens, hvor vi mærker følelser af tillid frem for frygt i hverdagen.Giv slip på det, der ikke længere tjener dig
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne yin yoga time på 90 min. arbejder vi på at slippe alt det, der ikke længere tjener os,…Glade hofter
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Gør dine hofter glade ved blidt at strække og åbne dem.Godmorgen-yoga (5. dec.)
Serie: Morgenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi varmer alle muskler og led godt op efter en hel nat i sengen med dette dynamiske flow.Guidet meditation (4. dec.)
Serie: Meditationer, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Lad mig guide til ind i dyb ro med denne meditation. Ligeså vigtigt det er at opbygge varme og energi…Happy Heart med yin yoga
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
En længere yin yoga-sekvens for kærlighed, livsglæde, begejstring, passion (hjerte og tyndtarm).Hjem til kroppen med grounding og ro
Varighed: 60+ min.
I denne blide yin yoga-sekvens vil vi have fokus på at lære at være til stede i nu’et og leve…Hjerteåbnende Yin Yoga (8. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I de kolde vintermåneder at vi har en tendens til fysisk at lukke vores hjerter, fordi vi simpelthen krummer os…Indre ro med åndedrætsøvelse (6. dec.)
Serie: Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi finder mere indre ro ved hjælp af en simpel åndedrætsøvelse, som du kan lave, når du vil, og hvor…Kærlighed til fødderne (15. dec.)
Serie: Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Fødderne bærer os HELE dagen. Hele livet. Og alligevel er det så sjældent, at vi giver dem vores fulde opmærksomhed.…Kontoryoga (14. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
Tag en pause fra arbejdet med denne sekvens, hvor vi løsner op i skuldre, nakke, øvre del af ryggen og…Lad dit lys skinne (kort version)
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Har du modet til at udleve dine drømme og lade dit indre lys skinne? Tør du vise verden, hvem du…Lad dit lys skinne (lang version)
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne selvkærlige yin yoga-time vil vi have fokus på at lade vores kreativitet blomstre og finde modet til at…Lær at koble åndedrættet til bevægelserne (2. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen,…Leg med balancen (21. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Det synes at være et livstema for rigtig mange af os at arbejde på at finde balancen mellem alt det…Lever du dit bedste liv? (Live Stream)
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Nyd denne blide, nænsomme og selvkærlige yin yoga-time, hvor vi skal mærke ind i, om vi lever vores bedste og…Mærk kroppen med mindful yin yoga
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.Mærk tillid til livet (16. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
En yin yoga-sekvens, der hjælper os med at bevæge os væk fra frygt og ind i tillid.
