Styrke og stræk for hofterne

Styrke og stræk for hofterne

Vi styrker og stabiliserer hofterne samtidig med, at vi giver dem dejlige stræk.

Når vi har spændinger i hofteområdet, kan det hurtigt forplante sig som smerter i ryggen og måske også i benene. Med stærke og smidige hofter vil vi få en følelse af at kunne bevæge os frit og ubesværet. Det giver velvære i krop og sind.

Rigtig god fornøjelse.

  • Tanja Bro Emanuel-Gülgec
    Tanja Bro Emanuel-Gülgec

    Hej Signe
    Det var en dejlig video. Blot til info mangler en øvelse som du laver med den ene side og ikke den anden side. Det er den efter low lunch cirka 6 min inde i videoen. Hvor man skal strække og bøje i hoften. Den bliver ikke lavet til den anden side.
    Tak for gode videoer😍
    Kærlig hilsen Tanja

    • Signe Bøtter-Jensen
      A
      Signe Bøtter-Jensen

      Kære Tanja.
      Det har du da fuldstændig ret i! Den er glippet til den ene side 😅
      Men dejligt, at du nød sekvensen 🥰
      Kærligst
      Signe

  • Luise Albirk

    Dette er en af mine ynglings videoer.
    Efter et par uger har den afhjulpet spændinger i Psoas, som havde bidt sig fast og skabt lændesmerter og stivhed i ryggen. Jeg er ikke helt fri af ubehag pg smerter, men det har hjulpet meget at lave denne sekvens 2-3 gange om ugen. Tusind tak Signe!

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie: