Hjem til kroppen med grounding og ro

I denne blide yin yoga-sekvens vil vi have fokus på at lære at være til stede i nu’et og leve mindfuldt samtidig med, at vi lærer at lytte til kroppen og dens signaler.

Når kroppen larmer, fx ved smerter eller ubehag, er det altid kroppens kærlige måde at fortælle dig på, at du er ved at komme ud af balance. At det er på tide, at du finder hjem til dig selv igen.

Vi tager afsæt i jordelementet i kinesisk medicin (vores mave og milt), der hjælper os med at finde grounding og ro i hverdagen. Derudover er det et element, der hjælper os med at leve i accept med det, der er og slippe bekymringstanker.

Rigtig god fornøjelse med at finde hjem til kroppen med grounding og ro.