Hjem til kroppen med grounding og ro
I denne blide yin yoga-sekvens vil vi have fokus på at lære at være til stede i nu’et og leve mindfuldt samtidig med, at vi lærer at lytte til kroppen og dens signaler.
Når kroppen larmer, fx ved smerter eller ubehag, er det altid kroppens kærlige måde at fortælle dig på, at du er ved at komme ud af balance. At det er på tide, at du finder hjem til dig selv igen.
Vi tager afsæt i jordelementet i kinesisk medicin (vores mave og milt), der hjælper os med at finde grounding og ro i hverdagen. Derudover er det et element, der hjælper os med at leve i accept med det, der er og slippe bekymringstanker.
Rigtig god fornøjelse med at finde hjem til kroppen med grounding og ro.
Andre videoer i samme serie:
04. Keep it simple
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Find ro og skab kontakt til kroppen med en simpel child's pose, et fokus på åndedrættet og lidt hjertekontakt.Åbn dit hjerte for dagens muligheder
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…Afspændingsøvelse (22. dec.)
Serie: Aftenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Føler du dig stresset og spændt op? Føler du, at du har svært ved at falde i søvn om aftenen?…Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)
Serie: Aftenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.Afspændingsøvelse inden sengetid (med musik)
Serie: Meditationer, Aftenyoga
Varighed: 20-30 min.
Føler du dig stresset og spændt op? Har du svært ved at falde i søvn om aftenen?Afspændingsøvelse inden sengetid (uden musik)
Serie: Meditationer, Aftenyoga
Varighed: 20-30 min.
Føler du dig stresset og spændt op? Har du svært ved at falde i søvn om aftenen?Åndedrætsøvelse 4-7-8
Serie: Aftenyoga, Åndedrættet
Varighed: 10-20-min.
Mærk, hvordan denne åndedrætsøvelse beroliger dit nervesystem og stilner dit sind. Den er især god af at lave inden sengetid,…Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation med musik)
Serie: Meditationer, Aftenyoga
Varighed: 20-30 min.
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation uden musik)
Serie: Meditationer, Aftenyoga
Varighed: 20-30 min.
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.Få ro på følelserne inden sengetid (med musik)
Serie: Meditationer, Aftenyoga
Varighed: 30-60 min.
Slip dagen i tillid og få ro på følelserne inden sengetid med denne sovemeditation. Vi bruger visualiseringer til at mærke…Få ro på følelserne inden sengetid (uden musik)
Serie: Meditationer, Aftenyoga
Varighed: 20-30 min.
Slip dagen i tillid og få ro på følelserne inden sengetid med denne sovemeditation. Vi bruger visualiseringer til at mærke…Find dit livsformål
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne yin yoga-time dykker vi ind i at mærke vores livsformål. Det er det vi brænder for og som…Find ro i krop og sind
Serie: Yin yoga, Åndedrættet, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Find ro i krop og sind ved hjælp af simple åndedrætsteknikker og yogastillinger, der beroliger nervesystemet.Find ro, når du vågner om natten
Serie: Meditationer, Aftenyoga
Varighed: 20-30 min.
Jeg hjælper dig ind i ro og hvile igen, når du ikke kan sove om natten.Følelseshealende yin yoga
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Dine følelser og dit fysiske helbred er tæt forbundet. Dine følelser påvirker kroppens helbred og omvendt. Hvis du undertrykker dine…Fordybelse med yin og yang
Serie: Yin yoga, Yin-yang yoga, Dynamisk yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 60+ min.
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…Fra frygt til tillid
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 60+ min.
En selvkærlig yin yoga-sekvens, hvor vi mærker følelser af tillid frem for frygt i hverdagen.Giv slip i krop og sind inden sengetid
Serie: Meditationer, Aftenyoga
Varighed: 10-20-min.
I sovemeditationen hjælper jeg dig med at slippe spændinger i BÅDE krop OG sind.Giv slip på det, der ikke længere tjener dig
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne yin yoga time på 90 min. arbejder vi på at slippe alt det, der ikke længere tjener os,…Glade hofter
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Gør dine hofter glade ved blidt at strække og åbne dem.Happy Heart med yin yoga
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
En længere yin yoga-sekvens for kærlighed, livsglæde, begejstring, passion (hjerte og tyndtarm).Healing ved stranden (sovemeditation)
Serie: Meditationer, Aftenyoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sovemeditation guides du ind i dyb ro ved hjælp af visualiseringer af bl.a. vandets beroligende natur.Hjerteåbnende Yin Yoga (8. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I de kolde vintermåneder at vi har en tendens til fysisk at lukke vores hjerter, fordi vi simpelthen krummer os…Lad dit indre lys skinne (12. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
Lad dit indre lys skinne og vis verden, hvem du er. Via dybe stræk af bindevævet, hvor vi balancerer vores…Lad dit lys skinne (kort version)
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Har du modet til at udleve dine drømme og lade dit indre lys skinne? Tør du vise verden, hvem du…Lad dit lys skinne (lang version)
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne selvkærlige yin yoga-time vil vi have fokus på at lade vores kreativitet blomstre og finde modet til at…Lever du dit bedste liv? (Live Stream)
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Nyd denne blide, nænsomme og selvkærlige yin yoga-time, hvor vi skal mærke ind i, om vi lever vores bedste og…Mærk kroppen med mindful yin yoga
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.Mærk tillid til livet (16. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
En yin yoga-sekvens, der hjælper os med at bevæge os væk fra frygt og ind i tillid.
