Find din næste yoga- eller meditationspraksis her!

Gå på opdagelse i alle videoer herunder eller brug søgefiltrene for at indsnævre din søgning.

Læs evt. mere om de forskellige yogaserier HER, inden du beslutter dig.

Vælg yogaserie

Vælg yogaserie

Vælg yoga for

Vælg yoga for

Vælg kropsdele

Vælg kropsdele

Vælg varighed

Vælg varighed

Bliv ved med at vende hjem

18:00
Bliv ved med at vende hjem til dig selv i en verden, der larmer og stiller store krav.
Videoserier:

5 minutters yoga på travle dage

05:00
Mærk, hvordan 5 minutter på yogamåtten kan gøre en forskel - selv på de travle dage.
Videoserier:

Kroppen som kompas

25:00
En blid yin-praksis, hvor vi lytter til kroppens visdom.
Videoserier:

Lad nyt spire

33:09
Blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker, hvad vi ønsker at invitere ind i vores liv, og hvad vi skal give…
Videoserier:

Når motivationen daler

13:13
En blid sekvens, hvor du vender tilbage til din praksis uden krav og forventninger.
Videoserier:

Små pauser gør den store forskel

12:00
Med åndedrættet som anker bevæger vi os roligt og mindfuldt og finder ro i nervesystemet.
Videoserier:

Stå stærkt i dig selv

35:22
En dynamisk, styrkende yogasekvens med inspiration fra pilates.
Videoserier:

Mere energi, mindre stress

21:16
En yin/yang-praksis, der kombinerer dynamiske, styrkende øvelser med blide bindevævsstræk.
Videoserier:

Med hjertet forrest

27:44
Blid yin yoga med fokus på at mærke kærligheden, så vi kan gå ud i livet med hjertet forrest.
Videoserier:

Slip ugen med ro og tillid

34:37
En restorativ praksis, hvor du er helt understøttet, mens du slipper ugen og gør klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Morgenflow for smidighed og styrke

28:25
Start dagen med en praksis, der vækker både krop og sind.
Videoserier:

Slip sommerens støj

23:46
I denne yin yoga-praksis inviterer vi kroppen til at sænke tempoet og give slip på alt det, der stadig summer…
Videoserier:

Box Breathing

12:50
Åndedrætsøvelse, der beroliger nervesystemet og skaber mere nærvær.
Videoserier:

Mød op

16:38
En kort dynamisk sekvens, hvor fokus er på at mærke os selv gennem bevægelse.
Videoserier:

Land efter sommeren

32:00
En blid yin yoga-sekvens, som er den første i forløbet ”Tilbage til dig selv efter sommeren”.
Videoserier:

Akupressur for en god nattesøvn

17:51
Blid akupressur, som du kan lave direkte fra din seng inden en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Restorativ yoga med lydbad

40:00
En restorativ praksis, der inviterer kroppen helt ned i ro og hvile og afrundes med et længerevarende lydbad.
Videoserier:

Beroligende lydbad

21:00
Et beroligende lydbad inden sengetid for dyb ro og hvile.
Videoserier:

Ro inden sengetid

60:00
En restorativ aftenpraksis, der giver kroppen en dyb følelse af støtte, tryghed og hvile.
Videoserier:

Sov godt-meditation

08:00
En guidet sovemeditation, der blidt fører dig fra hovedet og helt ned i kroppen, så du kan give slip på…
Videoserier:

Forankring af din vinterrejse

40:00
Blid yin yoga, der afrunder vinterforløbet og taler ind i vandelementets kvaliteter, så du kan tage ro og nærvær med…
Videoserier:

Akupressur for flow og energi i vinteren

15:00
Vi laver akupressur, der sikrer flow og energi i vinterens stilhed, så vi undgår stagnation.
Videoserier:

Forbind dig til din essens

32:00
En indadvendt yin yoga-sekvens, der inviterer dig til at sænke tempoet og vende opmærksomheden hjemad. Her skabes et stille rum,…
Videoserier:

Akupressur for intuition og indre visdom

18:43
Akupressur, der støtter dig i at vække din intuition og mærke de svar, der allerede findes i dig.
Videoserier:

Forfædrenes livskraft

08:39
En guidet meditation med fokus på rødder, slægt og den livsstrøm, der løber gennem dig. Gennem visualisering inviteres du til…
Videoserier:

Lever jeg mit bedste liv?

38:00
Blid yin yoga, hvor vi arbejder med vandelementets eksistentielle temaer som "Hvem er jeg, og hvorfor er jeg her?".
Videoserier:

Fra frygt til tillid

30:00
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vand-elements temaer som frygt over for tillid til livets flow.
Videoserier:

Flyd som vandet

28:38
Gratis
En dynamisk sekvens med fokus på bløde bevægelser for at lande i kroppen.
Videoserier:

Kropsscanning for dyb ro

10:00
En guidet meditation, der inviterer dig til at lande i kroppen og give slip lag for lag. Der afsluttes med…
Videoserier:

Vinter-hi

26:49
Blid yin yoga med fokus på dyb hvile, der taler ind i vinterens - og vandelementets - energi.
Videoserier:

Akupressur for ro og tillid

14:00
Blid akupressur, der beroliger nervesystemet og skaber følelsen af tillid til livet midt i vinterens stilhed.
Videoserier:

Tillid til livets flow

40:00
En blid yin yoga-sekvens med fokus på at mærke tillid til livets bevægelse.
Videoserier:

Vinterens stille rum

14:00
En rolig meditation, der inviterer til at finde hvile og sænke tempoet.
Videoserier:

Forbind dig til dit vand-element

37:27
Gratis
En blid og længerevarende yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vinterens vand-element (nyrer og blære).
Videoserier:

Julemeditation for glæde og ro (23. dec.)

15:00
Synes du, at juletiden indimellem kan give stress og bekymringer? Så er meditationen her skabt til dig!
Videoserier:

Taknemmelighed og tillid (24. dec.)

25:59
En blid yin yogasekvens med fokus på vand-elementet, der arbejder med nyrer og blære og de temaer, elementet bærer: tillid…
Videoserier:

Nymåne-meditation (19. dec.)

10:00
En blid meditation, der inviterer dig til at forbinde dig med nymåneenergien – en tid for nye begyndelser, intentioner og…
Videoserier:

Ro og hvile med akupressur (20. dec.)

12:00
En rolig akupressur-session, der hjælper kroppen med at give slip og finde ind i en dyb følelse af hvile.
Videoserier:

Slip det, der ikke længere tjener dig (21. dec.)

20:00
En blid yin yoga-sekvens med fokus på metal-elementet, der hjælper dig med at give slip på det, du ikke længere…
Videoserier:

Varme til hele kroppen (22. dec.)

10:00
En dynamisk yogasekvens, der vækker og aktiverer hele kroppen, så energi og blodcirkulation får frit spil.
Videoserier:

Glæde og frihed (15. dec.)

11:00
En dynamisk yogasekvens, der vækker kroppen, åbner hjertet og fylder dig med energi og overskud.
Videoserier:

Taknemmelighedens stund (16. dec.)

08:00
En blid meditation, hvor du inviteres til at vende opmærksomheden indad og mærke alt det, du kan være taknemmelig for.
Videoserier:

Ryst nervesystemet i ro (17. dec.)

12:36
Vi ryster forskellige dele af kroppen for at få ro på nervesystemet.
Videoserier:

Yoga for hovedpine og nakkespændinger (18. dec.)

11:00
Vi slipper spændinger i nakke og skuldre, som ofte kommer, når vi går og spænder op i løbet af dagen.
Videoserier:

Stærk core (11. dec.)

13:37
En dynamisk yogasekvens med fokus på at styrke core- og maveområde.
Videoserier:

Lydbad med klangskåle (12. dec.)

13:00
En guidet meditation, hvor du inviteres til at synke ned i kroppen og finde dyb ro til lyden af beroligende…
Videoserier:

Hjertets ro og nærvær (13. dec.)

15:42
En nærende akupressur-session, der inviterer dig til at forbinde dig med hjertet og mærke den stille varme indeni.
Videoserier:

Twist og ryst (14. dec.)

11:52
Blide twist og rystebevægelser, der skal hjælpe krop og sind i ro.
Videoserier:

Solhilsen for børn (7. dec.)

10:00
En legende og hjertevarm yogaoplevelse, hvor vi bevæger os gennem solhilsnen med en sjov remse og et glimt i øjet.
Videoserier:

Slip spændinger og stress med akupressur (8. dec.)

18:49
En beroligende akupressur-session, der hjælper dig med at give slip på dagens tempo og finde ro i både krop og…
Videoserier:

Dit indre legebarn (9. dec.)

11:00
En hjerteåbnende meditation, hvor du inviteres til at genopdage den legende, nysgerrige og frie del af dig selv
Videoserier:

Grounding og ro (10. dec.)

19:00
En blid yin yoga-praksis, hvor vi arbejder med jordelementet og fokuserer på mave- og miltmeridianerne i traditionel kinesisk medicin.
Videoserier:

Sund og stærk ryg (5. dec.)

15:15
En dynamisk yogasekvens med fokus på at styrke og mobilisere ryggen på en blid og nærende måde.
Videoserier:

Fuldmåne-meditation (4. dec.)

09:00
En guidet meditation, hvor du inviteres til at forbinde dig med fuldmånens energi
Videoserier:

3 stillinger for stress og søvnløshed (6. dec.)

16:30
En rolig yin-inspireret praksis, der hjælper dig med at berolige nervesystemet og finde ind i en dyb følelse af ro.
Videoserier:

Godmorgen-flow (3. dec.)

11:00
Dynamisk og blid morgenyoga, der vækker hele kroppen.
Videoserier:

Indre fred og glæde (2. dec.)

09:00
Find ind i stilheden og mærk fred og glæde med denne meditation.
Videoserier:

Kontakt til hjertet (1. dec.)

14:13
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi sætter en intention for julekalenderen 2025
Videoserier:

Forankring af din efterårsrejse

31:00
En blid yin yoga-sekvens, der fungerer som afrunding på vores efterårsforløb.
Videoserier:

Skab klarhed på din videre rejse

40:00
En yin yoga-praksis, der støtter dig at mærke klarhed på din videre rejse efter at have siddet med det svære.
Videoserier:

Slip dine identitetslag

07:09
Denne meditation inviterer dig til at lægge de mange lag af identitet fra dig – alt det, du normalt forbinder…
Videoserier:

Styrk immunforsvaret og skab klarhed i sindet

19:11
Akupressur, der styrker dit immunforsvar og skaber klarhed i dit sind.
Videoserier:

Balancer din indre og ydre verden

41:00
En blid yin yoga-sekvens, der ved hjælp af åndedrættet støtter dig i at tage livet ind og sætte naturlige, sunde…
Videoserier:

Giv slip på din rygsæk

10:00
En meditation, der hjælper dig med at slippe livets usynlige rygsæk, så du kan mærke mere frihed og fornyet energi.
Videoserier:

Træk vejret og tag livet ind

28:20
En yin yoga-sekvens, der inviterer dig til at skabe forbindelse til dit åndedræt og bygge bro mellem din krop og…
Videoserier:

Sid i accept og giv slip

15:00
Akupressur, der støtter dig i at sidde med det svære, især sorgen, og give slip igen.
Videoserier:

Sid med de svære følelser

14:40
En meditation, der inviterer dig til at sidde med det svære, så det kan slippe naturligt.
Videoserier:

Forbind dig til dit metal-element

48:19
Gratis
Blid yin yoga, hvor vi forbinder os til efterårets metal-element (lunger og tyktarm).
Videoserier:

Yoga for menstruationssmerter

37:00
Blid yin for at lindre menstruationssmerter, afspænde bækken og lænd og berolige nervesystemet.
Videoserier:

Jordforbindelse og ro på nervesystemet

33:47
Blid yin yoga med afsæt i jord-elementet. Vi afslutter med en shavasana og lydbad med klangskåle.
Videoserier:

Akupressur for centrering og energi

18:00
Akupressur, der centrerer sind og krop samt giver rolig og nærende energi.
Videoserier:

Yin for fordøjelsen

29:00
Yin for mave og milt, der støtter dig i at balancere din fysiske fordøjelse, og hvordan du fordøjer livets mange…
Videoserier:

Forankring af din sensommer-rejse

30:00
Blid yin yoga, der inviterer dig til at forankre sensommerens energi som ro, nærvær og balance i din hverdag.
Videoserier:

Kropsscanning med klangskåle

17:00
Gratis
Vi kombinerer kropsscanning med beroligende og groundende lyde fra klangskåle.
Videoserier:

Akupressur for næring og selvomsorg

12:49
Gratis
Akupressur der skaber ro, støtter fordøjelsen og kultiverer en følelse af selvomsorg og balance.
Videoserier:

Flow for mave og milt

22:00
Denne dynamiske sekvens er skabt til at stimulere mave- og milt-meridianerne og støtte jordelementets energi.
Videoserier:

Slip tankemylder og vær til stede i nu’et

45:00
Denne yin yoga-sekvens hjælper dig med at skabe ro i sindet og finde tilbage til nuet.
Videoserier:

Kroppen taler

42:00
Blid yin yoga, hvor vi mærker ind i kroppens signaler til dig.
Videoserier:

Slip bekymringer og overtænkning med akupressur

20:32
Akupressur og zoneterapi for at slippe bekymringer og få ro på tankerne. 
Videoserier:

Mærk indre ro i urolige tider

38:12
Denne yin yoga-sekvens inviterer dig til at finde ro og stabilitet – selv når livet føles uforudsigeligt.
Videoserier:

Rejsen hjem til dig selv

10:00
En guidet meditation til at finde ro og kontakt i jordelementets energi.
Videoserier:

Forbind dig til dit jord-element

44:25
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker indre ro, tryghed og stabilitet.
Videoserier:

Yin og core

12:55
Vi kombinerer blødhed med indre styrke i denne korte sekvens.
Videoserier:

All around styrke

13:53
Vi styrker hele kroppen i en kort, men effektiv sekvens.
Videoserier:

Stræk efter styrke

15:51
Blide stræk efter styrkende øvelser.
Videoserier:

Ben, baller og lår

09:24
Vi styrker ben, baller og lår på blot 10 minutter.
Videoserier:

Skuldre, arme og ryg

9:00
En kort, men effektiv sekvens, hvor vi styrker skuldre, arme og ryg
Videoserier:

Flow med styrke

08:00
Styrkende øvelser i vinyasa-præget yogaflow.
Videoserier:

Grounding og core

10:00
Fokus er på at styrke vores core/mavemuskulatur. Kort, men effektivt!
Videoserier:

Akupressur for angst og indre uro

18:47
Blid akupressur, der balancerer ild-elementet og bringer indre ro.
Videoserier:

Undgå at brænde ud

45:00
En nænsom og blid restorativ sekvens, hvor fokus er på at mærke indre ro og dæmpe vores ild. 
Videoserier:

Hjertefred og livsglæde

30:56
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi bringer opmærksomheden til hjerteområdet og inviterer fred og glæde ind i vores liv. 
Videoserier:

Selvkærlighed

45:49
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at mærke kærligheden til os selv.
Videoserier:

Forbundethed

32:56
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker den dybe forbundethed - både til os selv og til verden omkring os.
Videoserier:

Samhørighed og tillid til relationer

12:00
En meditation, hvor vi dykker ned i følelsen af samhørighed og tillid i relationer - både de relationer, vi har…
Videoserier:

Akupressur for indre fred og selvkærlighed

14:21
Blid akupressur, der hjælper dig med at mærke indre ro og omsorg for dig selv. 
Videoserier:

Vand til din ild

28:12
En blid yin yoga-sekvens, hvor fokus er på at dæmpe vores sommer-ild (hjerte og tyndtarm) med vores mere indadvendte vand-element…
Videoserier:

Hjerte-flow

22:15
En dynamisk vinyasa-sekvens, der åbner til hjerte-området og skaber plads og frihed i brystkassen.
Videoserier:

Akupressur for livsglæde og lethed i sindet

15:44
I denne video masserer vi blidt de punkter på kroppen, der kan vække glæden og løfte energien. 
Videoserier:

Kærlighed

31:14
En hjerteåbnende yin yoga-sekvens, der minder dig om, at du er kærlighed.
Videoserier:

Du er elsket

10:00
Gratis
En meditation, der minder dig om, at kærlighed ikke er noget, vi skal gøre os fortjent til – men noget,…
Videoserier:

Dans med dit indre legebarn

11:00
En meditation, der inviterer dig til at mærke glæde og lethed i dit indre.
Videoserier:

Forbind dig til dit ild-element

56:37
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi forbinder os til vores ild-element (hjerte og tyndtarm), der er særligt aktivt om sommeren. 
Videoserier:

Hvile

56:49
En restorativ klasse, hvor vi får helt ro på nervesystemet med dyb ro og hvile.
Videoserier:

Ro og tillid

55:11
Gratis
En længere yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder på at mærke tillid til livet og forankre tilliden i vores krop, så…
Videoserier:

Slip ugen og sov godt

50:50
Vi slipper spændinger i nakke, skuldre og hofter efter en lang uge og gør klar til en dejlig nattesøvn med…
Videoserier:

Mit næste skridt – Forankring af min forårsrejse

40:54
En blid yin yoga-sekvens, hvor du guides til mærke, hvad dit næste skridt i livet skal være.
Videoserier:

Akupressur for vitalitet og fornyelse

27:00
Væk din energi og skab plads til fornyelse med nærende akupressur.
Videoserier:

Min nye begyndelse

11:34
I dag inviterer jeg dig til at tage det første skridt mod den hverdag, du drømmer om. 
Videoserier:

Find balancen i træ-elementet

26:44
En skøn yin-yang sekvens, hvor vi har fokus på at finde balancen mellem fleksibilitet og styrke.
Videoserier:

Næring til din jord

37:33
En blid praksis, hvor vi kombinerer yin yogaens bindevævsstræk med den restorative yogas understøttende stillinger, så du føler dig holdt…
Videoserier:

Selvomsorg og selvværd

16:42
En hjertevarm meditation, der styrker din forbindelse til dig selv. 
Videoserier:

Akupressur for mental klarhed og beslutningskraft

19:07
Få klarhed over hvilke beslutninger, der er de rigtige for dig at træffe og find modet til at handle på…
Videoserier:

Slip din vrede

38:19
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med lever og galdeblæremeridianerne for at slippe stagneret vrede i vores krop og…
Videoserier:

Lad dit lys stråle-meditation

11:00
En nærende meditation, der giver dig modet til at turde stråle, som det unikke menneske, du er.
Videoserier:

Akupressur for hovedpine

25:53
Akupressur, der lindrer hovedpine, som er relateret til spændinger og stress.
Videoserier:

Forstå din vrede

51:31
En yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med lever og galdeblære (træ-elementet) for at skabe kontakt til og forstå vores egen…
Videoserier:

Strål dit lys

41:09
En yin yoga-sekvens, hvor du støttes i at turde lade dit indre lys stråle til alt og alle omkring dig.
Videoserier:

Lever- og galdeblæreflow

25:00
En dynamisk sekvens med twist, stræk og bevægelser, der åbner siderne af kroppen, brystkassen og hofterne.
Videoserier:

Forbind dig til dit træ-element

48:44
Gratis
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi forbinder os til vores træ-element (lever og galdeblære), der er særligt aktivt i foråret.
Videoserier:

Meditation for klarhed og guidance

12:27
Lær at lytte til de svar, som findes i dig selv. Og du vil få nemmere ved at mærke, hvilken…
Videoserier:

Slip spændinger i krop og sind inden sengetid

43:45
Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Videoserier:

Vinyasa flow

50:00
Et længere dynamisk vinyasa-flow, hvor vi styrker og udfordrer hele kroppen med solhilsner og andre mere avancerede yogastillinger.
Videoserier:

Styrk blodcirkulation i ben og hofter

19:14
Øvelser til dig, der døjer med væske i benene eller dig, der bare har trætte og ømme ben efter en…
Videoserier:

Åbn dit hjerte og luk kærligheden ind

01:16:09
En blid og længere yin yoga-sekvens med afsæt i ild-elementet.
Videoserier:

Akupressur for tristhed og sorg

8:27
Lær at sidde med sorgen, så den naturligt kan slippe igen med akupressur for sorg og tristhed.
Videoserier:

Klar til ski-yoga

18:37
Vi gør klar til skituren ved at styrke core, baller og lår og lave mobiliserende øvelser for håndled, knæ og…
Videoserier:

Mor-baby yoga

16:44
Blid mor-baby yoga, hvor du får strukket og styrket hele kroppen.
Videoserier:

Julekærlighed (24. dec.)

18:34
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker kærlighed til os selv og til dem omkring os. 
Videoserier:

Julemeditation for glæde og ro (23. dec.)

15:00
Synes du, at juletiden indimellem kan give stress og bekymringer? Så er meditationen her skabt til dig!
Videoserier:

Akupressur for stress, angst og tankemylder (22. dec.)

07:56
Jeg viser dig 3 akupressurpunkter, der kan hjælpe dig med at mindske stress, angst og tankemylder. 
Videoserier:

Hofterne – Følelsernes skraldespand (21. dec.)

13:00
Vi strækker hofterne ud og får bearbejdet traumer og dybere følelser.
Videoserier:

Energi på 5 minutter (20. dec.)

06:36
En energizer, der giver ilt til hjernen og ny energi til det videre (hjerne)arbejde.
Videoserier:

Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)

16:23
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.
Videoserier:

Yoga for hovedpine og nakkespændinger (18. dec.)

11:21
Vi slipper spændinger i nakke og skuldre, som ofte kommer, når vi går og spænder op i løbet af dagen.
Videoserier:

Ryst nervesystemet i ro (17. dec.)

12:36
Vi ryster forskellige dele af kroppen for at få ro på nervesystemet.
Videoserier:

Stol på din livsrejse (16. dec.)

17:38
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vand-elementet i traditionel, kinesisk medicin.
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (15. dec.)

12:05
Vi laver blid tarmmassage og nyder rolige stræk, der balancerer vores fordøjelse.
Videoserier:

Let’s twist and shake (14. dec.)

11:52
Vi laver skønne twist og ryster kroppen for at give slip på stagneret energi, så vi kan føle os mere…
Videoserier:

Styrk håndled og fingre (13. dec.)

11:26
Vi styrker håndled og fingre, så vi ikke udvikler slidgigt senere i livet.
Videoserier:

Start i dag og få adgang til:

  • 400+ videoer med yoga, meditationer og akupressur
  • Adgang til appen – tag yogaen med dig overalt
  • Skræddersyede onlineforløb og ugeprogrammer
  • Mulighed for at lave dine egne playlister
  • Selvvalgte, ugentlige mål til en hverdag i balance
  • Nyt indhold flere gange om måneden

Er du virksomhed eller arbejdsplads?

Giv jeres medarbejdere adgang til onlineyoga, meditation, åndedræt og afspænding – direkte i Yoga med Signe-appen.

Overvejer I et virksomhedsabonnement? Lad medarbejderne prøve appen gratis i 30 dage – helt uden binding – og vælg først derefter den løsning, der passer bedst.

👉 Onlineyoga for medarbejdere – se priser og gratis prøveperiode