Velkommen til det store online yogaunivers fyldt med yogavideoer og meditationer. Gå på opdagelse i alle videoer herunder eller udvælg en specifik serie.
Yogabibliotek
Yin yogaDynamisk yogaGravidyogaYoga for ømhed og smerterMorgenyogaAftenyogaÅndedrættetMeditationerStressfri ferieYogajulekalender
Månedligt medlemskab
afmeld, når du vilDKK12900- Onlineyoga
- Meditationer
- Live yoga
- Nyt indhold hver måned
Årligt medlemskab
1200,- betalt årligt(du sparer 348,-)
DKK10000- Onlineyoga
- Meditationer
- Live yoga
- Nyt indhold hver måned
- All
- Aftenyoga
- Åndedrættet
- Dynamisk yoga
- Gør yoga til en god vane – 21 dage med blid yoga
- Gravidyoga
- Meditationer
- Morgenyoga
- Online sommeryoga i det fri
- Stressfri ferie
- Yin yoga
- Yoga for ømhed og smerter
- Yogaforløb
- Yogajulekalender
11:53
Tag yogaen med på stranden og lav dejlige, blide bevægelser og stræk – kun ved brug af dit håndklæde.Videoserie:
Dynamisk yoga24:29
Et dejligt, dynamisk vinyasa-flow til dig, der vil prøve kræfter med at udfordre din styrke, balance og udholdenhed.Videoserie:
Dynamisk yoga09:50
Et blidt og dynamisk vinyasa-flow, hvor vi skaber energi og varme i kroppen ved at koble åndedrættet til bevægelserne.Videoserie:
Dynamisk yoga14:39
En blid og dynamisk yogasekvens, hvor vi får smurt alle led og skaber ny energi til resten af dagen.Videoserie:
Dynamisk yoga, Morgenyoga11:13
Hav dig selv helhjertet med i alt, hvad du gør. Meditationen er en del af forløbet "Gør yoga til en god vane".Videoserie:
Meditationer12:33
Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.Videoserie:
Dynamisk yoga, Yoga for ømhed og smerter12:06
I denne sekvens får vi styrke ind i kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen/maven.Videoserie:
Dynamisk yoga10:17
I denne sekvens får vi smurt alle led i kroppen, når den arbejdes godt igennem i et dejligt, dynamisk yogaflow.Videoserie:
Dynamisk yoga12:27
Lær at lytte til de svar, som findes i dig selv. Og du vil få nemmere ved at mærke, hvilken vej i livet du skal gå.Videoserie:
Meditationer08:05
Vekselåndedrættet er en åndedrætsøvelse, der renser og afbalancerer kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi, som i yogaen kaldes prana.Videoserie:
Åndedrættet10:28
I denne sekvens skaber vi styrke og varme i vores krop. Fokus er især på at skabe en stærk core i kroppen.Videoserie:
Dynamisk yoga14:16
I denne yogasekvens skaber vi god energi i krop og sind ved at have fokus på åndedrættet og blide bevægelser og stræk.Videoserie:
Dynamisk yoga, Morgenyoga10:33
Jeg guider dig til at slippe de vaner, mønstre og tanker, som ikke længere tjener dig, så du får skabt plads til alt det nye.Videoserie:
Meditationer14:09
Væk hele kroppen med blide bevægelser og dejlige stræk i denne yogasekvens. Den er især god at lave om morgenen efter en hel nat i sengen eller efter en lang…Videoserie:
Dynamisk yoga, Morgenyoga12:25
En dynamisk yogasekvens, hvor vi kobler åndedrættet til hver bevægelse for at komme fra hovedet og ned i kroppen.Videoserie:
Dynamisk yoga10:45
Bevidste intentioner kan hjælpe dig med at skabe positive forandringer i din hverdag, så du kan leve dit bedste liv.Videoserie:
Meditationer15:44
Gik du glip af live stream i går? Så bare rolig - Jeg har optaget sekvensen til dig, så du kan lave den, når det passer ind i din hverdag.…Videoserie:
26:03
Hav det sjovt med at vende hovedet nedad og mærk alle fordelene ved omvendte stillinger.Videoserie:
Dynamisk yoga10:00
Start dagen med denne morgenmeditation og mærk, hvordan du får mere energi, ro og kærlighed til dig selv og dem omkring dig.Videoserie:
Meditationer10:00
Start dagen med denne morgenmeditation og mærk, hvordan du får mere energi, ro og kærlighed til dig selv og dem omkring dig.Videoserie:
Meditationer10:45
I denne meditation bruger vi to teknikker for at træne at være til stede i nu’et. Den første er et fokus på vores åndedræt. Vores åndedræt er vores anker til…Videoserie:
Meditationer10:45
I denne meditation bruger vi to teknikker for at træne at være til stede i nu’et. Den første er et fokus på vores åndedræt. Vores åndedræt er vores anker til…Videoserie:
Meditationer17:52
Synes du nogle gange, at det kan være lidt svært at vække kroppen til live om morgenen? Så vær med på lidt blid morgenyoga, hvor vi får smurt alle led…Videoserie:
Morgenyoga9:25
Mærk, hvordan denne åndedrætsøvelse beroliger dit nervesystem og stilner dit sind. Den er især god af at lave inden sengetid, eller hvis du vågner om natten og ikke kan finde…Videoserie:
Aftenyoga, Åndedrættet17:00
Hvis vi skal udvælge én ting, der er det vigtigste, når vi dyrker yoga, så er det at have en bevidsthed omkring vores åndedræt. I hverdagen kan vores åndedræt fungere…Videoserie:
Åndedrættet29:37
Denne yogasekvens er til dig, der stresser bedst af ved at få sved på panden og udfordre dig selv fysisk. Vi arbejder i sekvensen på vores styrke, balance og udholdenhed.…Videoserie:
Dynamisk yoga, Stressfri ferie11:18
TAK – Et lille ord, der kan ændre din hverdag. Ved at fokusere på det, du er taknemmelig for, får du øjnene op for alt det glædelige i dit liv.…Videoserie:
Meditationer, Stressfri ferie9:49
Din krop er måske fysisk til stede, der hvor du befinder dig lige nu, men dine tanker kan stadig være et helt andet sted. Prøv denne meditation, hvor jeg hjælper…Videoserie:
Meditationer, Stressfri ferie13:03
Hofterne bliver i yogaverdenen ofte kaldt følelserne rodekasse. Det er ofte de tungere følelser relateret til stress, angst, depression og bekymringer, der sætter sig som spændinger i hofterne – Så…Videoserie:
Dynamisk yoga, Yogajulekalender11:37
I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen, og når vi lærer at koble vores åndedræt til bevægelserne,…Videoserie:
Åndedrættet, Dynamisk yoga, Yogajulekalender11:37
I denne video får vi lidt varme i kroppen med vores solhilsen A Solhilsner er en god måde at starte dagen på, da vi med bevægelserne får varme og ny…Videoserie:
Dynamisk yoga, Yogajulekalender9:28
Lad mig guide til ind i dyb ro med denne meditation. Ligeså vigtigt det er at opbygge varme og energi i vores krop, ligeså vigtigt er det nemlig, at vi…Videoserie:
Meditationer, Yogajulekalender16:19
Mange af os sidder meget ned i løbet af dagen, hvilket betyder, at afstanden mellem vores hvirvler ikke altid får nok luft. Ved hjælp af simple øvelser kan man holde…Videoserie:
Dynamisk yoga, Morgenyoga, Yogajulekalender10:37
Ingen yin (det feminine, bløde, at give efter) uden yang (styrke, kraft, power)… Så i denne video sikrer vi vores balance ved at fokusere på vores yang-energi. Vi har fokus…Videoserie:
Dynamisk yoga, Yogajulekalender11:53
Det er TID TIL RO. Tid til at komme heeeelt ned i kroppen, få ro på og gøre dig klar til en god nattesøvn ved hjælp af blide og helt…Videoserie:
Aftenyoga, Yogajulekalender7:47
Vekselåndedrættet (Nadi Shodana) er en åndedrætsøvelse, der giver en renselse og afbalancering af kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi, som i yogaen kaldes prana. Øvelserne virker beroligende på nervesystemet…Videoserie:
Åndedrættet, Yogajulekalender12:28
Denne sekvens byder på lidt morgenyoga, der nænsomt vækker kroppen efter en lang nat i sengen. Du kan naturligvis lave sekvensen lige når det passer dig. Rigtig god fornøjelse.Videoserie:
Morgenyoga, Yogajulekalender5:36
I denne sekvens skal vi have varme og ild i vores arme, når vi gennem forskellige øvelser styrker musklerne i armene. Stærke arme er godt, når vi fx skal lave…Videoserie:
Dynamisk yoga, Yogajulekalender9:11
I denne sekvens har vi fokus på en sund ryg. Mange af os sidder meget ned i løbet af arbejdsdagen. Det betyder, at vores rygsøjle ikke strækkes naturligt ud. Hvirvlerne…Videoserie:
Dynamisk yoga, Yoga for ømhed og smerter, Yogajulekalender8:46
I denne video har jeg udvalgt nogle øvelser, der giver ro i kroppen. Vi skal bl.a. ind i nogle dybere twist af rygsøjlen, hvilket virker beroligende på nervesystemet, der ofte…Videoserie:
Aftenyoga, Yogajulekalender8:21
Giv ro til kværnehjernen med denne super simple åndedrætsøvelse. Den er virkelig effektiv, og kan lynhurtigt få ro på et overaktivt nervesystem. Den er også god at bruge, hvis du…Videoserie:
Åndedrættet, Yogajulekalender7:59
Fødderne bærer os HELE dagen. Hele livet. Og alligevel er det så sjældent, at vi giver dem vores fulde opmærksomhed. Tag 8 minutter ud af din kalender og lad mig…Videoserie:
Yogajulekalender14:17
I videoen her skal vi have løsnet op for spændinger i nakken og skuldrene. Er vi stressede, går vi ofte ubevidst og trækker skuldrene op. Det kan give store spændinger…Videoserie:
Yoga for ømhed og smerter, Yogajulekalender13:39
I en travl hverdag overser vi ofte, hvor vigtigt det er at fylde os selv op med kærlighed og omsorg. For de fleste af os føles det naturligt at give…Videoserie:
Dynamisk yoga, Yogajulekalender16:11
I dag skal vi finde vores indre kriger frem, når vi gennem forskellige øvelser skaber ild og varme i vores krop. Med stillingerne ønsker vi at fylde os selv op…Videoserie:
Dynamisk yoga, Yogajulekalender14:01
I denne sekvens nærer vi kroppen med dejlige bevægelser, der balancerer fordøjelsenVideoserie:
Dynamisk yoga, Yogajulekalender13:22
De fleste af os sidder meget ned i løbet af en arbejdsdag. Og når vi sidder meget ned – fx foran computeren – risikerer vi langsomt at få opbygget en…Videoserie:
Dynamisk yoga, Yogajulekalender14:12
Det synes at være et livstema for rigtig mange af os at arbejde på at finde balancen mellem alt det vi vil, og det vi rent faktisk kan uden at…Videoserie:
Dynamisk yoga, Yogajulekalender12:29
Føler du dig stresset og spændt op? Føler du, at du har svært ved at falde i søvn om aftenen? Eller savner du bare generelt lidt ro i krop og…Videoserie:
Aftenyoga, Yogajulekalender10:34
I dag skal vi have løsnet op for håndled og fingre. Øvelserne er rigtig gode, hvis du sidder og skriver meget på din computer eller telefon, hvilket jeg tænker, at…Videoserie:
Yoga for ømhed og smerter, Yogajulekalender12:02
Den sidste video i yogajulekalenderen er anderledes end de andre. I dag skal vi, via nogle øvelser, sætte gode intentioner for det nye år, og vi skal slippe alt det…Videoserie:
Yogajulekalender19:49
I timen her skal vi have vækket vores dejlige, gravide krop og smurt dens led med nogle blide bevægelser, der får energien til at flyde mere frit i kroppen. Hop…Videoserie:
Gravidyoga29:25
Oplever du stærke smerter i ballen, der måske stråler ned i benet, i læggen og i foden? Så er det højst sandsynligt din iskiasnerve, der driller. Det kan gøre ondt…Videoserie:
Gravidyoga, Yoga for ømhed og smerter17:37
I denne sekvens arbejder vi på at styrke vores bækkenbund og vores kernemuskulatur. Nok de vigtigste områder at få stabiliseret og styrket under graviditeten, så vi undgår overbelastning af led…Videoserie:
Gravidyoga7:51
Smerter i bækkenet er hverdag for mange gravide. Så i denne video giver jeg dig 3 øvelser, som du nemt kan implementere i en travl hverdag. De har til hensigt…Videoserie:
Gravidyoga09:08
Lær denne knibeøvelse, som du kan lave på daglig basis for at styrke din bækkenbund. Knibeøvelser er vigtige at lave både under og efter din graviditet. Sammen med de tværgående…Videoserie:
Gravidyoga22:53
I sekvensen her laver vi styrkende bækkenbevægelser samt knib for at booste vores bækken. Øvelserne er gode at lave forebyggende, så du undgår smerter i bækkenet, men de er også…Videoserie:
Gravidyoga24:44
Selvom vores bækken og lænd er de områder, der er mest belastet under en graviditet, kan ubehaget sagtens forplante sig til andre steder i kroppen. Denne video er til dig,…Videoserie:
Gravidyoga07:03
Døjer du med uro og/eller væske i benene under graviditeten? Så har du fundet frem til den helt rigtige video for dig!Videoserie:
Gravidyoga14:02
Åndedrættet er dit anker til nu’et. Et fokus på åndedrættet kan derfor hjælpe dig med at skabe en tættere kontakt og følelsen af forbundethed til din baby i dette øjeblik.Videoserie:
Gravidyoga26:25
Denne yogasekvens vil forsyne din dejlige gravidkrop med blide og nænsomme stræk og bevægelser, der får energien til at flyde mere frit i hele din krop. Selvom sekvensen tager hensyn…Videoserie:
Gravidyoga07:53
Åndedrættet er din hurtigste vej til ro i hverdagen. Men hvis vi først står i en presset situation, kan det være svært at trække vejret roligt. Derfor har jeg lavet…Videoserie:
Åndedrættet25:15
I dette dejlige yogaflow tager vi hensyn til, hvis du døjer med ryg- og lændesmerter under din graviditet. Hvis du mærker forværring af smerterne, skal du altid huske at komme…Videoserie:
Gravidyoga18:06
Av, smerter i ryggen kan være hård kost at leve med i hverdagen! Derfor har jeg lavet denne video til dig, der ønsker at lindre smerterne og styrke muskulaturen i…Videoserie:
Yoga for ømhed og smerter33:23
Hovedpine kan ødelægge selv den bedste dag. Men der er meget vi selv kan gøre for at lindre smerterne. I videoen her vil jeg give dig nogle redskaber, som du…Videoserie:
Yoga for ømhed og smerter
