Velkommen til det store online yogaunivers fyldt med yogavideoer og meditationer. Gå på opdagelse i alle videoer herunder eller udvælg en specifik serie. 

Taknemmelighed inden sengetid (med musik)

13:30
Vi slutter dagen af med en følelse af dyb taknemmelighed. På den måde kan vi få en bedre nattesøvn og…
Videoserier:

Taknemmelighed inden sengetid (uden musik)

13:30
Vi slutter dagen af med en følelse af dyb taknemmelighed. På den måde kan vi få en bedre nattesøvn og…
Videoserier:

Giv slip i krop og sind inden sengetid

18:01
I sovemeditationen hjælper jeg dig med at slippe spændinger i BÅDE krop OG sind.
Videoserier:

Healing ved stranden (sovemeditation)

15:00
I denne sovemeditation guides du ind i dyb ro ved hjælp af visualiseringer af bl.a. vandets beroligende natur.
Videoserier:

Afspændingsøvelse inden sengetid (med musik)

24:45
Føler du dig stresset og spændt op? Har du svært ved at falde i søvn om aftenen?
Videoserier:

Afspændingsøvelse inden sengetid (uden musik)

24:45
Føler du dig stresset og spændt op? Har du svært ved at falde i søvn om aftenen?
Videoserier:

Find ro, når du vågner om natten

30:00
Jeg hjælper dig ind i ro og hvile igen, når du ikke kan sove om natten.
Videoserier:

Få ro på følelserne inden sengetid (uden musik)

31:05
Slip dagen i tillid og få ro på følelserne inden sengetid med denne sovemeditation. Vi bruger visualiseringer til at mærke…
Videoserier:

Få ro på følelserne inden sengetid (med musik)

31:05
Slip dagen i tillid og få ro på følelserne inden sengetid med denne sovemeditation. Vi bruger visualiseringer til at mærke…
Videoserier:

Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation uden musik)

24:50
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation med musik)

24:50
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Slip spændinger i krop og sind inden sengetid

43:45
Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Videoserier:

Fyraftensyoga

20:46
Vi løsner op for de steder i kroppen, som vi spænder op i, når vi sidder en hel arbejdsdag foran…
Videoserier:

Hjem til dig selv

18:38
Når vi lever livet indefra og ud, vil vi mærke mere indre ro, overskud og livsglæde i hverdagen.
Videoserier:

Meditation for selvkærlighed

11:13
Hav dig selv helhjertet med i alt, hvad du gør. Meditationen er en del af forløbet "Gør yoga til en…
Videoserier:

Glad ryg

12:33
Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.
Videoserier:

Yin yoga for nye begyndelser

12:44
Vi balancerer vores energibaner for lever og galdeblære, så vi kan skabe de bedste betingelser for nye begyndelser i vores…
Videoserier:

Yoga for dit center

12:06
I denne sekvens får vi styrke ind i kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen/maven.
Videoserier:

Åbn dit hjerte for dagens muligheder

14:37
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…
Videoserier:

All around flow

10:17
I denne sekvens får vi smurt alle led i kroppen, når den arbejdes godt igennem i et dejligt, dynamisk yogaflow. 
Videoserier:

Meditation for klarhed og guidance

12:27
Lær at lytte til de svar, som findes i dig selv. Og du vil få nemmere ved at mærke, hvilken…
Videoserier:

Glade hofter

13:39
Gør dine hofter glade ved blidt at strække og åbne dem.
Videoserier:

Åndedrætsøvelse for fokus og ro

08:05
Vekselåndedrættet er en åndedrætsøvelse, der renser og afbalancerer kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi, som i yogaen kaldes prana.
Videoserier:

Styrkende flow

10:28
I denne sekvens skaber vi styrke og varme i vores krop. Fokus er især på at skabe en stærk core…
Videoserier:

Yin-yang flow

23:59
En dejlig sekvens, hvor vi kombinerer yang yogaens dynamiske bevægelser og yin yogaens blide stræk.
Videoserier:

Yin yoga for grounding og ro

15:21
Mærk mere ro og grounding i denne yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at balancere vores meridianbaner/energibaner for mave…
Videoserier:

God energi

14:16
I denne yogasekvens skaber vi god energi i krop og sind ved at have fokus på åndedrættet og blide bevægelser…
Videoserier:

Meditation for nye begyndelser

10:33
Jeg guider dig til at slippe de vaner, mønstre og tanker, som ikke længere tjener dig, så du får skabt…
Videoserier:

Find ro i krop og sind

14:23
Find ro i krop og sind ved hjælp af simple åndedrætsteknikker og yogastillinger, der beroliger nervesystemet.
Videoserier:

Keep it simple

12:19
Find ro og skab kontakt til kroppen med en simpel child's pose, et fokus på åndedrættet og lidt hjertekontakt.
Videoserier:

Væk hele kroppen

14:09
Væk hele kroppen med blide bevægelser og dejlige stræk i denne yogasekvens. Den er især god at lave om morgenen…
Videoserier:

Flow og fordybelse

12:25
En dynamisk yogasekvens, hvor vi kobler åndedrættet til hver bevægelse for at komme fra hovedet og ned i kroppen.
Videoserier:

Mærk kroppen med mindful yin yoga

15:36
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.
Videoserier:

Meditation for intentioner og positive forandringer

10:45
Bevidste intentioner kan hjælpe dig med at skabe positive forandringer i din hverdag, så du kan leve dit bedste liv.
Videoserier:

Happy Heart med yin yoga

1:10:42
En længere yin yoga-sekvens for kærlighed, livsglæde, begejstring, passion (hjerte og tyndtarm).
Videoserier:

Yin Yoga for knæsmerter

39:47
En blid og selvkærlig yin yoga-sekvens, der er meget skånsom for knæet. Vi strækker bindevævet omkring knæet og laver nænsomme…
Videoserier:

Yin yoga for grounding og indre ro

18:48
Brug naturen og de dybe stræk af bindevævet til at mærke mere grounding og ro i hverdagen.
Videoserier:

Strandyoga

11:53
Tag yogaen med på stranden og lav dejlige, blide bevægelser og stræk – kun ved brug af dit håndklæde.
Videoserier:

Yin-yang yoga for en balanceret hverdag

15:53
Yin og yang er to livsenergier, som kan balanceres for at opleve mere velvære i hverdagen. Mens yin er det…
Videoserier:

Vinyasa for let øvede og øvede

24:29
Et dejligt, dynamisk vinyasa-flow til dig, der vil prøve kræfter med at udfordre din styrke, balance og udholdenhed.
Videoserier:

Vinyasa for begyndere og let øvede

09:50
Et blidt og dynamisk vinyasa-flow, hvor vi skaber energi og varme i kroppen ved at koble åndedrættet til bevægelserne.
Videoserier:

Yin yoga for livsglæde og kærlighed

18:03
Mærk livsglæde, begejstring, kærlighed og forbundethed til andre i denne blide yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Morgen-sommeryoga

14:39
En blid og dynamisk yogasekvens, hvor vi får smurt alle led og skaber ny energi til resten af dagen. 
Videoserier:

Sanseyoga i naturen

18:31
Naturens rum kan hjælpe os til at blive mere nærværende og mærke mere indre ro og grounding i hverdagen.
Videoserier:

Hovedet nedad for begyndere

26:03
Hav det sjovt med at vende hovedet nedad og mærk alle fordelene ved omvendte stillinger.
Videoserier:

Morgenmeditation (uden musik)

10:00
Start dagen med denne morgenmeditation og mærk, hvordan du får mere energi, ro og kærlighed til dig selv og dem…
Videoserier:

Morgenmeditation (med musik)

10:00
Start dagen med denne morgenmeditation og mærk, hvordan du får mere energi, ro og kærlighed til dig selv og dem…
Videoserier:

Lever du dit bedste liv? (Live Stream)

1:04:04
Nyd denne blide, nænsomme og selvkærlige yin yoga-time, hvor vi skal mærke ind i, om vi lever vores bedste og…
Videoserier:

Godnat-yoga

37:35
Gør klar til en dejlig nattesøvn med denne blive yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Meditation: Nu’ets kraft (med musik)

10:45
I denne meditation bruger vi to teknikker for at træne at være til stede i nu’et. Den første er et…
Videoserier:

Meditation: Nu’ets kraft (uden musik)

10:45
I denne meditation bruger vi to teknikker for at træne at være til stede i nu’et. Den første er et…
Videoserier:

Hjem til kroppen med grounding og ro

01:00:00
I denne blide yin yoga-sekvens vil vi have fokus på at lære at være til stede i nu’et og leve…
Videoserier:

Restorativ yoga for ro og selvkærlighed

1:05:55
Få helt ro på nervesystemet i denne blide, restorative yogasekvens. Fokus er på at mærke roen, skabe kontakt til din…
Videoserier:

Blid morgenyoga

17:52
Synes du nogle gange, at det kan være lidt svært at vække kroppen til live om morgenen? Så vær med…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse 4-7-8

9:25
Mærk, hvordan denne åndedrætsøvelse beroliger dit nervesystem og stilner dit sind. Den er især god af at lave inden sengetid,…
Videoserier:

Træn dit yogaåndedræt

17:00
Hvis vi skal udvælge én ting, der er det vigtigste, når vi dyrker yoga, så er det at have en…
Videoserier:

Selvkærlighed til fødderne

15:54
Dine fødder fortjener en tak! De har båret dig hele livet og fortsætter med at bære dig hver dag. Sig…
Videoserier:

Yin yoga for nye begyndelser

1:15:26
I timen i dag arbejder vi på at skabe plads til alt det nye og glædesfyldte, der venter på at…
Videoserier:

Lad dit lys skinne (lang version)

1:35:06
I denne selvkærlige yin yoga-time vil vi have fokus på at lade vores kreativitet blomstre og finde modet til at…
Videoserier:

Stressfri ferie med vinyasa yoga

29:37
Denne yogasekvens er til dig, der stresser bedst af ved at få sved på panden og udfordre dig selv fysisk.…
Videoserier:

Stressfri ferie med yin yoga: Vær til stede i nu’et

30:15
Slip bekymringer og vær til stede i nu’et med denne yogasekvens, hvor vi arbejder med meridianbanerne for mave og milt,…
Videoserier:

Stressfri ferie med yin yoga: Tillid til livet

31:15
Denne yogasekvens er god for dig, der føler dig lidt udbrændt, stresset, mærker frygt eller bekymrer dig om fremtiden.⁣ ⁣…
Videoserier:

Taknemmelighedmeditation

11:18
TAK – Et lille ord, der kan ændre din hverdag. Ved at fokusere på det, du er taknemmelig for, får…
Videoserier:

Meditation: Vær til stede på din ferie

9:49
Din krop er måske fysisk til stede, der hvor du befinder dig lige nu, men dine tanker kan stadig være…
Videoserier:

Yoga for hofterne (1. dec.)

13:03
Hofterne bliver i yogaverdenen ofte kaldt følelserne rodekasse. Det er ofte de tungere følelser relateret til stress, angst, depression og…
Videoserier:

Lær at koble åndedrættet til bevægelserne (2. dec.)

11:37
I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen,…
Videoserier:

Solhilsen A (3. dec.)

11:37
I denne video får vi lidt varme i kroppen med vores solhilsen A Solhilsner er en god måde at starte…
Videoserier:

Guidet meditation (4. dec.)

9:28
Lad mig guide til ind i dyb ro med denne meditation. Ligeså vigtigt det er at opbygge varme og energi…
Videoserier:

Yoga for rygsøjlen (5. dec.)

16:19
Mange af os sidder meget ned i løbet af dagen, hvilket betyder, at afstanden mellem vores hvirvler ikke altid får…
Videoserier:

Yoga for dit center (6. dec.)

10:37
Ingen yin (det feminine, bløde, at give efter) uden yang (styrke, kraft, power)… Så i denne video sikrer vi vores…
Videoserier:

Sov godt yoga (7. dec.)

11:53
Det er TID TIL RO. Tid til at komme heeeelt ned i kroppen, få ro på og gøre dig klar…
Videoserier:

Hjerteåbnende Yin Yoga (8. dec.)

13:45
I de kolde vintermåneder at vi har en tendens til fysisk at lukke vores hjerter, fordi vi simpelthen krummer os…
Videoserier:

Vekselåndedrættet (9. dec.)

7:47
Vekselåndedrættet (Nadi Shodana) er en åndedrætsøvelse, der giver en renselse og afbalancering af kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi,…
Videoserier:

Morgenyoga for hele kroppen (10. dec.)

12:28
Denne sekvens byder på lidt morgenyoga, der nænsomt vækker kroppen efter en lang nat i sengen. Du kan naturligvis lave…
Videoserier:

Yoga for armene (11. dec.)

5:36
I denne sekvens skal vi have varme og ild i vores arme, når vi gennem forskellige øvelser styrker musklerne i…
Videoserier:

Yoga for ryggen (12. dec.)

9:11
I denne sekvens har vi fokus på en sund ryg. Mange af os sidder meget ned i løbet af arbejdsdagen.…
Videoserier:

Yoga for ro og velvære (13. dec.)

8:46
I denne video har jeg udvalgt nogle øvelser, der giver ro i kroppen. Vi skal bl.a. ind i nogle dybere…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse 4-7-8 (14. dec.)

8:21
Giv ro til kværnehjernen med denne super simple åndedrætsøvelse. Den er virkelig effektiv, og kan lynhurtigt få ro på et…
Videoserier:

Kærlighed til fødderne (15. dec.)

7:59
Fødderne bærer os HELE dagen. Hele livet. Og alligevel er det så sjældent, at vi giver dem vores fulde opmærksomhed.…
Videoserier:

Yoga for nakke og skuldre (16. dec.)

14:17
I videoen her skal vi have løsnet op for spændinger i nakken og skuldrene. Er vi stressede, går vi ofte…
Videoserier:

Yoga for selvkærlighed (17. dec.)

13:39
I en travl hverdag overser vi ofte, hvor vigtigt det er at fylde os selv op med kærlighed og omsorg.…
Videoserier:

Find din indre kriger frem (18. dec.)

16:11
I dag skal vi finde vores indre kriger frem, når vi gennem forskellige øvelser skaber ild og varme i vores…
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (19. dec.)

14:01
I denne sekvens nærer vi kroppen med dejlige bevægelser, der balancerer fordøjelsen
Videoserier:

Yoga for kontormusen (20. dec.)

13:22
De fleste af os sidder meget ned i løbet af en arbejdsdag. Og når vi sidder meget ned – fx…
Videoserier:

Leg med balancen (21. dec.)

14:12
Det synes at være et livstema for rigtig mange af os at arbejde på at finde balancen mellem alt det…
Videoserier:

Afspændingsøvelse (22. dec.)

12:29
Føler du dig stresset og spændt op? Føler du, at du har svært ved at falde i søvn om aftenen?…
Videoserier:

Yoga for håndled og fingre (23. dec.)

10:34
I dag skal vi have løsnet op for håndled og fingre. Øvelserne er rigtig gode, hvis du sidder og skriver…
Videoserier:

Sæt din intention for det nye år (24. dec.)

12:02
Den sidste video i yogajulekalenderen er anderledes end de andre. I dag skal vi, via nogle øvelser, sætte gode intentioner…
Videoserier:

Væk din smukke gravidkrop

19:49
I timen her skal vi have vækket vores dejlige, gravide krop og smurt dens led med nogle blide bevægelser, der…
Videoserier:

Yoga for iskiassmerter

29:25
Oplever du stærke smerter i ballen, der måske stråler ned i benet, i læggen og i foden? Så er det…
Videoserier:

Stærk bækkenbund og kerne

17:37
I denne sekvens arbejder vi på at styrke vores bækkenbund og vores kernemuskulatur. Nok de vigtigste områder at få stabiliseret…
Videoserier:

3 hurtige øvelser til bækkensmerter

7:51
Smerter i bækkenet er hverdag for mange gravide. Så i denne video giver jeg dig 3 øvelser, som du nemt…
Videoserier:

Basis-knibeøvelsen

09:08
Lær denne knibeøvelse, som du kan lave på daglig basis for at styrke din bækkenbund. Knibeøvelser er vigtige at lave…
Videoserier:

Bækkenboost

22:53
I sekvensen her laver vi styrkende bækkenbevægelser samt knib for at booste vores bækken. Øvelserne er gode at lave forebyggende,…
Videoserier:

Gravidyoga for ryg- og skuldersmerter

24:44
Selvom vores bækken og lænd er de områder, der er mest belastet under en graviditet, kan ubehaget sagtens forplante sig…
Videoserier:

4 hurtige for væske i benene

07:03
Døjer du med uro og/eller væske i benene under graviditeten? Så har du fundet frem til den helt rigtige video…
Videoserier:

Skab kontakt til baby med et roligt åndedræt

14:02
Åndedrættet er dit anker til nu’et. Et fokus på åndedrættet kan derfor hjælpe dig med at skabe en tættere kontakt…
Videoserier:

Blid og bækkenvenlig gravidyoga

26:25
Denne yogasekvens vil forsyne din dejlige gravidkrop med blide og nænsomme stræk og bevægelser, der får energien til at flyde…
Videoserier:

Morgenyoga for grounding og ro

19:27
Gør klar til dagen med mere grounding og ro med denne yin-yoga sekvens. Vi arbejder med organerne mave og milt,…
Videoserier:

Følelseshealende yin yoga

42:00
Dine følelser og dit fysiske helbred er tæt forbundet. Dine følelser påvirker kroppens helbred og omvendt. Hvis du undertrykker dine…
Videoserier:

  • Månedligt medlemskab

    afmeld, når du vil
    DKK12900
    pr måned
    • Onlineyoga
    • Meditationer
    • Live yoga
    • Nyt indhold hver måned
    Bliv medlem

  • Årligt medlemskab

    1200,- betalt årligt

    (du sparer 348,-)

    DKK10000
    pr. måned
    • Onlineyoga
    • Meditationer
    • Live yoga
    • Nyt indhold hver måned
    Bliv medlem