Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den hele tiden kommer med.

De lange, dybe stræk af bindevævet giver os mulighed for at vende blikket indad og tage den ro med os, når vi rejser os fra yogamåtten igen. Sådan så vi kan leve en mere mindful hverdag med nærvær og grounding.

Redskaber: Til sekvensen skal du enten bruge et par puder eller et tæppe.