Slip bekymringer

Slip bekymringerne med denne blide yin yoga-sekvens på 30 min. Vi arbejder med dybe, lange stræk af bindevævet, der aktiverer vores mave- og miltmeridianbaner. En balanceret mave og milt gør os bedre i stand til at være til stede i nu’et, så vi undgår at være med tankerne ude i fremtiden, hvor bekymringerne bor.

Ved den indledende åndedrætsøvelse skal du huske at få følelsen af at fylde dine lunger helt på dine indåndinger og tømme dem fuldstændig igen på dine udåndinger. Hold en pause, hvis du bliver svimmel under åndedrætsøvelse og sørg for at drikke rigeligt med vand.

Rigtig god fornøjelse med at slippe bekymringerne og være til stede lige dér, hvor du er.

Redskaber: Bolster eller sammenrullede tæpper.