Slip bekymringer
Slip bekymringerne med denne blide yin yoga-sekvens på 30 min. Vi arbejder med dybe, lange stræk af bindevævet, der aktiverer vores mave- og miltmeridianbaner. En balanceret mave og milt gør os bedre i stand til at være til stede i nu’et, så vi undgår at være med tankerne ude i fremtiden, hvor bekymringerne bor.
Ved den indledende åndedrætsøvelse skal du huske at få følelsen af at fylde dine lunger helt på dine indåndinger og tømme dem fuldstændig igen på dine udåndinger. Hold en pause, hvis du bliver svimmel under åndedrætsøvelse og sørg for at drikke rigeligt med vand.
Rigtig god fornøjelse med at slippe bekymringerne og være til stede lige dér, hvor du er.
Redskaber: Bolster eller sammenrullede tæpper.
Andre videoer i samme serie:
04. Keep it simple
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Find ro og skab kontakt til kroppen med en simpel child's pose, et fokus på åndedrættet og lidt hjertekontakt.Åbn dit hjerte for dagens muligheder
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…Find dit livsformål
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne yin yoga-time dykker vi ind i at mærke vores livsformål. Det er det vi brænder for og som…Find ro i krop og sind
Serie: Yin yoga, Åndedrættet, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Find ro i krop og sind ved hjælp af simple åndedrætsteknikker og yogastillinger, der beroliger nervesystemet.Følelseshealende yin yoga
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Dine følelser og dit fysiske helbred er tæt forbundet. Dine følelser påvirker kroppens helbred og omvendt. Hvis du undertrykker dine…Fordybelse med yin og yang
Serie: Yin yoga, Yin-yang yoga, Dynamisk yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 60+ min.
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…Fra frygt til tillid
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 60+ min.
En selvkærlig yin yoga-sekvens, hvor vi mærker følelser af tillid frem for frygt i hverdagen.Giv slip på det, der ikke længere tjener dig
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne yin yoga time på 90 min. arbejder vi på at slippe alt det, der ikke længere tjener os,…Glade hofter
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Gør dine hofter glade ved blidt at strække og åbne dem.Happy Heart med yin yoga
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
En længere yin yoga-sekvens for kærlighed, livsglæde, begejstring, passion (hjerte og tyndtarm).Hjem til kroppen med grounding og ro
Varighed: 60+ min.
I denne blide yin yoga-sekvens vil vi have fokus på at lære at være til stede i nu’et og leve…Hjerteåbnende Yin Yoga (8. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I de kolde vintermåneder at vi har en tendens til fysisk at lukke vores hjerter, fordi vi simpelthen krummer os…Lad dit indre lys skinne (12. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
Lad dit indre lys skinne og vis verden, hvem du er. Via dybe stræk af bindevævet, hvor vi balancerer vores…Lad dit lys skinne (kort version)
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Har du modet til at udleve dine drømme og lade dit indre lys skinne? Tør du vise verden, hvem du…Lad dit lys skinne (lang version)
Serie: Yin yoga
Varighed: 60+ min.
I denne selvkærlige yin yoga-time vil vi have fokus på at lade vores kreativitet blomstre og finde modet til at…Lever du dit bedste liv? (Live Stream)
Serie: Yin yoga
Varighed: 30-60 min.
Nyd denne blide, nænsomme og selvkærlige yin yoga-time, hvor vi skal mærke ind i, om vi lever vores bedste og…Mærk kroppen med mindful yin yoga
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.Mærk tillid til livet (16. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
En yin yoga-sekvens, der hjælper os med at bevæge os væk fra frygt og ind i tillid.Morgenyoga for grounding og ro
Serie: Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Gør klar til dagen med mere grounding og ro med denne yin-yoga sekvens. Vi arbejder med organerne mave og milt,…Nyt år – Mere mig!
Serie: Yin yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 30-60 min.
Et nyt år er lig med nye muligheder. Men ofte har vi et stort fokus på, hvad vi gerne vil…Restorativ yoga for ro og selvkærlighed
Varighed: 60+ min.
Få helt ro på nervesystemet i denne blide, restorative yogasekvens. Fokus er på at mærke roen, skabe kontakt til din…Sæt en selvkærlig intention for det nye år (24. dec.)
Serie: Yin yoga, Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
Jeg guider dig til at sætte fokus på, hvordan du gerne vil have det, og hvad du gerne vil mærke…Sanseyoga i naturen
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Naturens rum kan hjælpe os til at blive mere nærværende og mærke mere indre ro og grounding i hverdagen.Selvkærlighed til fødderne
Serie: Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Dine fødder fortjener en tak! De har båret dig hele livet og fortsætter med at bære dig hver dag. Sig…Slip det, du ikke længere har brug for (23. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
For at kunne gå ind i det nye år med nye intentioner har vi først brug for at slippe alt…Slip spændinger i krop og sind inden sengetid
Varighed: 30-60 min.
Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.Slip stress med yoga for hofterne (21. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
Rigtig meget stress, irritation og frustration kan sætte sig i hofterne. De bliver spændte og mister langsomt deres fleksibilitet, hvormed…Stræk rygsøjlen sund og stærk (10. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
En fleksibel rygsøjle giver mere velvære i krop og sind. Meget af vores livsenergi flyder nemlig gennem rygsøjlen, så det…Stressfri ferie med yin yoga: Tillid til livet
Serie: Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Denne yogasekvens er god for dig, der føler dig lidt udbrændt, stresset, mærker frygt eller bekymrer dig om fremtiden. …
