Bliv medlem af Yoga med Signe
og få adgang til alle videoer

Åndedrætsøvelse 4-7-8

Mærk, hvordan denne åndedrætsøvelse beroliger dit nervesystem og stilner dit sind. Den er især god af at lave inden sengetid, eller hvis du vågner om natten og ikke kan finde ro til at sove videre.

Redskaber: Ingen, men det kan være en god idé at sætte dig på en blok eller en pude, så du kan sidde med en rank holdning og skabe plads i overkroppen.

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie: