Åndedrættet

Åndedrættet er din hurtigste vej til ro i hverdagen. Når åndedrættet er roligt, er sindet det også! Derfor har jeg lavet denne serie, der udelukkende fokuserer på åndedrætsøvelser, kaldet pranayama.

Gennem pranayama lærer vi at styre åndedrættet på en måde, der bringer balance i krop, sind og sjæl. Øvelserne kan derfor have en stor betydning for vores overordnede velbefindende, idet de revitaliserer krop og sind ved at øge lungekapaciteten og ilttilførslen til vores hjerne, organer og væv i kroppen.

Åndedrætsøvelserne virker beroligende og alle kan have glæde af at lave dem, men de er særligt gode til dig, der døjer med angst eller stress.