17. dec. ro på nervesystemet

Ro på nervesystemet (17. dec.)

Ro på nervesystemet (17. dec.)

Et slow flow til dage, hvor du føler dig stresset eller overvældet.

Vi kobler åndedrættet til hver bevægelse for at komme fra hovedet ned i kroppen og ind i hjertet. Derudover introducerer jeg dig for en rystebevægelse, der kan hjælpe dig med at nulstille dit overaktive nervesystem, så du finder tilbage til roen.

Husk, du gør det godt.

Kærligst

Signe

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie:

Slip ugen og sov godt

50:50
Vi slipper spændinger i nakke, skuldre og hofter efter en lang uge og gør klar til en dejlig nattesøvn med…
Videoserier:

Slip spændinger i krop og sind inden sengetid

43:45
Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Videoserier:

Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)

16:23
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (15. dec.)

12:05
Vi laver blid tarmmassage og nyder rolige stræk, der balancerer vores fordøjelse.
Videoserier:

Indre ro med akupressur, zoneterapi og yoga (17. dec.)

16:01
Jeg viser dig forskellige akupressurpunkter og zoneterapi-områder, der har til hensigt at mindske stress og tankemylder og skabe mere ro.
Videoserier:

Godnat og sov godt (13. dec.)

16:46
Vi beroliger nervesystemet med blide stræk, så krop og sind kan forberedes på en god nattesøvn. 
Videoserier:

3 stillinger for en god nattesøvn

26:34
Du guides ind i dyb ro og hvile med 3 yogastillinger, der aktiverer det parasympatiske nervesystem (ro/ hvile).
Videoserier:

Tid til hvile med restorativ yoga

50:29
Find dyb ro og hvile med restorativ yoga. En yogaform, der beroliger hele nervesystemet.
Videoserier:

Find ro i krop og sind

14:23
Find ro i krop og sind ved hjælp af simple åndedrætsteknikker og yogastillinger, der beroliger nervesystemet.
Videoserier:

Sov godt-yoga (9. dec.)

16:04
Gør klar til en dejlig nattesøvn med beroligende stillinger og stræk.
Videoserier:
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x