Dynamisk yoga

Om serien

I denne yogaserie skal vi have varmen i kroppen, mens vi laver dynamiske yogaflows, der bl.a. har fokus på balance, udholdenhed og styrke. Sekvenserne tager primært afsæt i vinyasa-yogaen og fokus er på at koble øvelserne til åndedrættet, så vi opnår en følelse af flow og måske endda kommer ind i en form for meditativ tilstand, mens vi bevæger os.

Du vil også finde de-stress yoga i denne serie. Det er sekvenser, der har særligt fokus på at få ro på nervesystemet, mens vi bevæger os i blide, dynamiske flows. Her bruger vi åndedrættet som guide for at hjælpe os fra hovedet og ned i kroppen.

Blad 2021

Videoer i serien

Lever- og galdeblæreflow

25:00
En dynamisk sekvens med twist, stræk og bevægelser, der åbner siderne af kroppen, brystkassen og hofterne.
Videoserier:

Vinyasa flow

50:00
Et længere dynamisk vinyasa-flow, hvor vi styrker og udfordrer hele kroppen med solhilsner og andre mere avancerede yogastillinger.
Videoserier:

Styrk blodcirkulation i ben og hofter

19:14
Øvelser til dig, der døjer med væske i benene eller dig, der bare har trætte og ømme ben efter en…
Videoserier:

Klar til ski-yoga

18:37
Vi gør klar til skituren ved at styrke core, baller og lår og lave mobiliserende øvelser for håndled, knæ og…
Videoserier:

Energi på 5 minutter (20. dec.)

06:36
En energizer, der giver ilt til hjernen og ny energi til det videre (hjerne)arbejde.
Videoserier:

Få varmen med solhilsner (7. dec.)

10:11
Jeg guider dig trygt gennem din Solhilsen A, så du får varme og energi i hele kroppen.
Videoserier:

Stærk ryg (3. dec.)

10:33
Vi styrker ryggen med blide, stabiliserende bevægelser og stræk.
Videoserier:

Et drys af julefred (1. dec.)

17:31
Vi lægger ud med et blidt flow, hvor åndedrættet kobles til hver bevægelse.
Videoserier:

Ny energi med flow yoga (20. dec.)

15:13
Et blidt, dynamisk flow, hvor vi skaber energi og varme i kroppen. 
Videoserier:

Sund fordøjelse og kærlig samvittighed (18. dec.)

14:52
Vi laver yoga, der balancerer fordøjelsessystemet og hermed bidrager til mere velvære og energi i hverdagen. 
Videoserier:

Gå på weekend med fyraftensyoga (15. dec.)

17:57
En dynamisk sekvens, hvor vi får løsnet op de steder i kroppen, som vi spænder op i i løbet af…
Videoserier:

Løft energien (12. dec.)

13:44
En kort, dynamisk sekvens, hvor vi får ny energi i krop og sind!
Videoserier:

Morgenyoga for energi og indre ro (10. dec.)

24:51
Et blidt morgenyoga-flow, hvor vi finder indre ro, mens vi oplader kroppen, så vi kan gå dagen i møde med…
Videoserier:

Styrke for ryg og core (4. dec.)

12:52
Vi styrker muskulaturen omkring ryg og core, dvs. vores center og alle muskler i og omkring maven. 
Videoserier:

Sæt din intention med blid start (1. dec.)

15:02
Et blidt slow flow, hvor vi kommer fra hovedet og ned i kroppen.
Videoserier:

Slip kontrollen og flyd med livet

18:12
Der er så meget i livet, der er uden for vores kontrol. Lær at slippe kontrollen og flyd med mig…
Videoserier:

Grib ud efter muligheder med stærke arme

07:58
En kort, men effektiv sekvens, hvor vi styrker muskulaturen i armene. 
Videoserier:

Løft din energi

14:50
Et dynamisk flow, hvor vi skaber varme og ny energi i krop og sind.
Videoserier: