Yoga for ryggen (12. dec.)

9:11
I denne sekvens har vi fokus på en sund ryg. Mange af os sidder meget ned i løbet af arbejdsdagen.…
Videoserier:

Yoga for ro og velvære (13. dec.)

8:46
I denne video har jeg udvalgt nogle øvelser, der giver ro i kroppen. Vi skal bl.a. ind i nogle dybere…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse 4-7-8 (14. dec.)

8:21
Giv ro til kværnehjernen med denne super simple åndedrætsøvelse. Den er virkelig effektiv, og kan lynhurtigt få ro på et…
Videoserier:

Kærlighed til fødderne (15. dec.)

7:59
Fødderne bærer os HELE dagen. Hele livet. Og alligevel er det så sjældent, at vi giver dem vores fulde opmærksomhed.…
Videoserier:

Yoga for nakke og skuldre (16. dec.)

14:17
I videoen her skal vi have løsnet op for spændinger i nakken og skuldrene. Er vi stressede, går vi ofte…
Videoserier:

Yoga for selvkærlighed (17. dec.)

13:39
I en travl hverdag overser vi ofte, hvor vigtigt det er at fylde os selv op med kærlighed og omsorg.…
Videoserier:

Find din indre kriger frem (18. dec.)

16:11
I dag skal vi finde vores indre kriger frem, når vi gennem forskellige øvelser skaber ild og varme i vores…
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (19. dec.)

14:01
I denne sekvens nærer vi kroppen med dejlige bevægelser, der balancerer fordøjelsen
Videoserier:

Yoga for kontormusen (20. dec.)

13:22
De fleste af os sidder meget ned i løbet af en arbejdsdag. Og når vi sidder meget ned – fx…
Videoserier:

Leg med balancen (21. dec.)

14:12
Det synes at være et livstema for rigtig mange af os at arbejde på at finde balancen mellem alt det…
Videoserier:

Afspændingsøvelse (22. dec.)

12:29
Føler du dig stresset og spændt op? Føler du, at du har svært ved at falde i søvn om aftenen?…
Videoserier:

Yoga for håndled og fingre (23. dec.)

10:34
I dag skal vi have løsnet op for håndled og fingre. Øvelserne er rigtig gode, hvis du sidder og skriver…
Videoserier:

Sæt din intention for det nye år (24. dec.)

12:02
Den sidste video i yogajulekalenderen er anderledes end de andre. I dag skal vi, via nogle øvelser, sætte gode intentioner…
Videoserier:

Væk din smukke gravidkrop

19:49
I timen her skal vi have vækket vores dejlige, gravide krop og smurt dens led med nogle blide bevægelser, der…
Videoserier:

Stærk bækkenbund og kerne

17:37
I denne sekvens arbejder vi på at styrke vores bækkenbund og vores kernemuskulatur. Nok de vigtigste områder at få stabiliseret…
Videoserier:

3 hurtige øvelser til bækkensmerter

7:51
Smerter i bækkenet er hverdag for mange gravide. Så i denne video giver jeg dig 3 øvelser, som du nemt…
Videoserier:

Basis-knibeøvelsen

09:08
Lær denne knibeøvelse, som du kan lave på daglig basis for at styrke din bækkenbund. Knibeøvelser er vigtige at lave…
Videoserier:

Bækkenboost

22:53
I sekvensen her laver vi styrkende bækkenbevægelser samt knib for at booste vores bækken. Øvelserne er gode at lave forebyggende,…
Videoserier:

4 hurtige for væske i benene

07:03
Døjer du med uro og/eller væske i benene under graviditeten? Så har du fundet frem til den helt rigtige video…
Videoserier:

Skab kontakt til baby med et roligt åndedræt

14:02
Åndedrættet er dit anker til nu’et. Et fokus på åndedrættet kan derfor hjælpe dig med at skabe en tættere kontakt…
Videoserier:

Vekselåndedrættet

07:53
Åndedrættet er din hurtigste vej til ro i hverdagen. Men hvis vi først står i en presset situation, kan det…
Videoserier:

Yoga for ondt i lænderyggen

18:06
Av, smerter i ryggen kan være hård kost at leve med i hverdagen! Derfor har jeg lavet denne video til…
Videoserier: