Bliv medlem af Yoga med Signe
og få adgang til alle videoer

Glad ryg

Rygsøjlen kaldes også din livssøjle. Den bærer dig hele livet og fortjener kærlig opmærksomhed.

I sekvensen bevæger vi ryggen i blide bevægelser og stræk, så vi får energien til at flyde mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.

Sekvensen er især god til dig, der døjer med ryg- eller lændesmerter.

Rigtig god fornøjelse!

Kærligst

Signe

  • Tak for mange gode dage🙏🤩Jeg er kommet lidt bagud, men glæder mig til de sidste to.
    Det er svært for mig at have lige ryg i hundestrækket, den runder lidt med de strakte ben, men hvis benene er bøjet har strækket ikke samme behagelige effekt.

    • A
      Signe Bøtter-Jensen

      Kære Maria.
      Du kan bare tage videoerne i dit eget tempo 🥰
      Og fint, at du mærker efter, hvad der føles mest rart for dig i hundestrækket. Måske du har mere brug for at mærke strækket på bagsiden af benene, og dernmed ændrer stillingen sig lidt. Så længe det ikke gør ondt i ryggen, når du gør det, så tænker jeg, at alt er godt 🧘‍♀️♥️
      Kærligst
      Signe

  • Super dejlig. Min ryg siger tak 🙏🏻🌸

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie: