Yoga for ondt i lænderyggen

Your selected template is empty.

Yoga for ondt i lænderyggen

Av, smerter i ryggen kan være hård kost at leve med i hverdagen! Derfor har jeg lavet denne video til dig, der ønsker at lindre smerterne og styrke muskulaturen i ryggen. Vi har især fokus på nedre del af ryggen, men alle med rygsmerter kan få glæde af øvelserne.

Husk altid at mærke efter, om øvelserne føles ok for din ryg. Det er DIN krop – DIN yoga. Du ved altid bedst. Lyt til kroppen, og kom ud af stillingerne, hvis de forværrer smerterne.

Jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse og ønsker af hele mit hjerte, at videoen vil bidrage til at give dig en mere smertefri hverdag.

Redskaber: En blok eller en bog med hårdt omslag.

  • Cecilie Vorup Mortensen
    Cecilie Vorup Mortensen

    Jeg gennemførte denne med en vis skepsis, da jeg synes det var lidt mærkeligt, at der primært er fokus på svaj/kompression af rygsøjlen frem for stræk/foroverbøjning. “Man skal da strække ryggen, når den er øm!” Men jeg må bare konstatere, at Signe ved bedst 😂 Det var lige hvad min ømme lænd havde brug for, og det er absolut ikke sidste gang jeg har lavet denne sekvens! 🤩

  • Signe Bøtter-Jensen
    A
    Signe Bøtter-Jensen

    Det er så dejligt at høre, Solveig 🤗🙏

  • Solveig Madsen

    Dejlig rygsekvens når ryggen ind imellem “viser tænder”, afhjælper stivheden. 🤗🙏🧘‍♀️

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie: