Yoga for ondt i lænderyggen

Av, smerter i ryggen kan være hård kost at leve med i hverdagen! Derfor har jeg lavet denne video til dig, der ønsker at lindre smerterne og styrke muskulaturen i ryggen. Vi har især fokus på nedre del af ryggen, men alle med rygsmerter kan få glæde af øvelserne.

Husk altid at mærke efter, om øvelserne føles ok for din ryg. Det er DIN krop – DIN yoga. Du ved altid bedst. Lyt til kroppen, og kom ud af stillingerne, hvis de forværrer smerterne.

Jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse og ønsker af hele mit hjerte, at videoen vil bidrage til at give dig en mere smertefri hverdag.

Redskaber: En blok eller en bog med hårdt omslag.