Bliv medlem af Yoga med Signe
og få adgang til alle videoer

Yoga for dit center (6. dec.)

Ingen yin (det feminine, bløde, at give efter) uden yang (styrke, kraft, power)… Så i denne video sikrer vi vores balance ved at fokusere på vores yang-energi.

Vi har fokus på kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen (maven). Øvelserne kan godt være lidt intense, og forklaringen i videoen går en smule hurtigt. Der er nemlig fokus på at få en masse ild og varme i kroppen.

Prøv evt. videoen ad flere omgange, så du til sidst ”fanger” alle øvelserne. Hvis øvelserne bliver for hårde, kan du altid sænke knæene og/eller hoften til underlaget.

Dine fokuspunkter er at spænde i maven (tænk navlen ind mod rygraden UDEN at holde vejret) og gerne at spænde i baldemuskulaturen også. Sørg for, at din kropsstamme er i en lige linje gennem øvelserne, så du ikke ”hænger” i ryggen eller har bagdelen stikkende for meget ud.

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie: