4 hurtige for væske i benene

• 3 hurtige øvelser til bækkensmerter

  Serie: Gravidyoga

  Varighed: 10-20-min.

  Smerter i bækkenet er hverdag for mange gravide. Så i denne video giver jeg dig 3 øvelser, som du nemt…
• Bækkenboost

  Serie: Gravidyoga

  Varighed: 10-20-min.

  I sekvensen her laver vi styrkende bækkenbevægelser samt knib for at booste vores bækken. Øvelserne er gode at lave forebyggende,…
• Basis-knibeøvelsen

  Serie: Gravidyoga

  Varighed: 10-20-min.

  Lær denne knibeøvelse, som du kan lave på daglig basis for at styrke din bækkenbund. Knibeøvelser er vigtige at lave…
• Blid og bækkenvenlig gravidyoga

  Serie: Gravidyoga

  Varighed: 20-30 min.

  Denne yogasekvens vil forsyne din dejlige gravidkrop med blide og nænsomme stræk og bevægelser, der får energien til at flyde…
• Gravidyoga for ryg- og lændesmerter

  Serie: Gravidyoga

  Varighed: 20-30 min.

  I dette dejlige yogaflow tager vi hensyn til, hvis du døjer med ryg- og lændesmerter under din graviditet. Hvis du…
• Gravidyoga for ryg- og skuldersmerter

  Serie: Gravidyoga

  Varighed: 20-30 min.

  Selvom vores bækken og lænd er de områder, der er mest belastet under en graviditet, kan ubehaget sagtens forplante sig…
• Skab kontakt til baby med et roligt åndedræt

  Serie: Gravidyoga

  Varighed: 10-20-min.

  Åndedrættet er dit anker til nu’et. Et fokus på åndedrættet kan derfor hjælpe dig med at skabe en tættere kontakt…
• Stærk bækkenbund og kerne

  Serie: Gravidyoga

  Varighed: 10-20-min.

  I denne sekvens arbejder vi på at styrke vores bækkenbund og vores kernemuskulatur. Nok de vigtigste områder at få stabiliseret…
• Væk din smukke gravidkrop

  Serie: Gravidyoga

  Varighed: 10-20-min.

  I timen her skal vi have vækket vores dejlige, gravide krop og smurt dens led med nogle blide bevægelser, der…
• Yoga for iskiassmerter

  Serie: Gravidyoga, Yoga for ømhed og smerter

  Varighed: 20-30 min.

  Oplever du stærke smerter i ballen, der måske stråler ned i benet, i læggen og i foden? Så er det…