Skab kontakt til baby med et roligt åndedræt
Åndedrættet er dit anker til nu’et. Et fokus på åndedrættet kan derfor hjælpe dig med at skabe en tættere kontakt og følelsen af forbundethed til din baby i dette øjeblik.
Andre videoer i samme serie:
3 hurtige øvelser til bækkensmerter
Serie: Gravidyoga
Varighed: 10-20-min.
Smerter i bækkenet er hverdag for mange gravide. Så i denne video giver jeg dig 3 øvelser, som du nemt…4 hurtige for væske i benene
Serie: Gravidyoga
Varighed: 10-20-min.
Døjer du med uro og/eller væske i benene under graviditeten? Så har du fundet frem til den helt rigtige video…Åndedrætsøvelse 4-7-8
Serie: Aftenyoga, Åndedrættet
Varighed: 10-20-min.
Mærk, hvordan denne åndedrætsøvelse beroliger dit nervesystem og stilner dit sind. Den er især god af at lave inden sengetid,…Åndedrætsøvelse 4-7-8 (14. dec.)
Serie: Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Giv ro til kværnehjernen med denne super simple åndedrætsøvelse. Den er virkelig effektiv, og kan lynhurtigt få ro på et…Åndedrætsøvelse for fokus og ro
Serie: Åndedrættet, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Vekselåndedrættet er en åndedrætsøvelse, der renser og afbalancerer kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi, som i yogaen kaldes prana.Bækkenboost
Serie: Gravidyoga
Varighed: 10-20-min.
I sekvensen her laver vi styrkende bækkenbevægelser samt knib for at booste vores bækken. Øvelserne er gode at lave forebyggende,…Basis-knibeøvelsen
Serie: Gravidyoga
Varighed: 10-20-min.
Lær denne knibeøvelse, som du kan lave på daglig basis for at styrke din bækkenbund. Knibeøvelser er vigtige at lave…Blid og bækkenvenlig gravidyoga
Serie: Gravidyoga
Varighed: 20-30 min.
Denne yogasekvens vil forsyne din dejlige gravidkrop med blide og nænsomme stræk og bevægelser, der får energien til at flyde…Find ro i krop og sind
Serie: Yin yoga, Åndedrættet, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Find ro i krop og sind ved hjælp af simple åndedrætsteknikker og yogastillinger, der beroliger nervesystemet.Flow og fordybelse
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
En dynamisk yogasekvens, hvor vi kobler åndedrættet til hver bevægelse for at komme fra hovedet og ned i kroppen.Gravidyoga for ryg- og lændesmerter
Serie: Gravidyoga
Varighed: 20-30 min.
I dette dejlige yogaflow tager vi hensyn til, hvis du døjer med ryg- og lændesmerter under din graviditet. Hvis du…Gravidyoga for ryg- og skuldersmerter
Serie: Gravidyoga
Varighed: 20-30 min.
Selvom vores bækken og lænd er de områder, der er mest belastet under en graviditet, kan ubehaget sagtens forplante sig…Indre ro med åndedrætsøvelse (6. dec.)
Serie: Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi finder mere indre ro ved hjælp af en simpel åndedrætsøvelse, som du kan lave, når du vil, og hvor…Lær at koble åndedrættet til bevægelserne (2. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen,…Sænk farten med slow flow (1. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi sænker farten, får ro på nervesystemet og kommer fra hovedet og ned i kroppen.Stærk bækkenbund og kerne
Serie: Gravidyoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens arbejder vi på at styrke vores bækkenbund og vores kernemuskulatur. Nok de vigtigste områder at få stabiliseret…Træn dit yogaåndedræt
Serie: Åndedrættet
Varighed: 10-20-min.
Hvis vi skal udvælge én ting, der er det vigtigste, når vi dyrker yoga, så er det at have en…Væk din smukke gravidkrop
Serie: Gravidyoga
Varighed: 10-20-min.
I timen her skal vi have vækket vores dejlige, gravide krop og smurt dens led med nogle blide bevægelser, der…Vekselåndedrættet
Serie: Åndedrættet
Varighed: 10-20-min.
Åndedrættet er din hurtigste vej til ro i hverdagen. Men hvis vi først står i en presset situation, kan det…Vekselåndedrættet (9. dec.)
Serie: Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vekselåndedrættet (Nadi Shodana) er en åndedrætsøvelse, der giver en renselse og afbalancering af kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi,…Yoga for iskiassmerter
Serie: Yoga for ømhed og smerter, Gravidyoga
Varighed: 20-30 min.
Oplever du stærke smerter i ballen, der måske stråler ned i benet, i læggen og i foden? Så er det…