Bliv medlem af Yoga med Signe
og få adgang til alle videoer

Sov godt yoga (7. dec.)

Det er TID TIL RO.

Tid til at komme heeeelt ned i kroppen, få ro på og gøre dig klar til en god nattesøvn ved hjælp af blide og helt rolige bevægelser, der stimulerer dit parasympatiske nervesystem.

Hvis du ikke laver øvelserne her inden sengetid, fungerer de også super fint som en lille pause fra en hektisk dag.

Øvelserne er især gode til dig, der døjer med stress, bekymringer, angst eller måske har smerter i kroppen.

Rigtig god fornøjelse.

 

  • Estrid Merete Andersen

    God video, men jeg er i tvivl om, når du et stykke inde siger benene skal være strakte. Er det så uden støtte eller op af væggen?

    • A
      Signe Bøtter-Jensen

      Dejligt, du spørger, Estrid 🙂

      I videoen her bruger jeg væggen til alle stillinger. Det vil sige, benene er op ad væggen. Men du vil få præcis samme effekt af stillingen, hvis du laver den uden støtte fra væg. Så det kan du også sagtens gøre, hvis det er mere behageligt.

      Det kan også være en god idé at tage en pude eller yogapølle under bækkenet/det nederste af lænden imens.

      Jeg har også denne nyere godnatyoga-video, som du måske vil kunne lide: https://yogamedsigne.dk/video/godnat-yoga/

      God fornøjelse 🙂

      Kærligst
      Signe

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie: