Vinyasa for begyndere og let øvede
I dette blide og dynamiske vinyasa-flow kobler vi hver bevægelse til åndedrættet på en måde, så du vil mærke mere energi og varme i din krop.
Har du lyst til mere udfordring med vinyasa-yoga? Så prøv videoen “Vinyasa for let øvede og øvede”.
Rigtig god fornøjelse.
Andre videoer i samme serie:
All around flow
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens får vi smurt alle led i kroppen, når den arbejdes godt igennem i et dejligt, dynamisk yogaflow.Find din indre kriger frem (18. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I dag skal vi finde vores indre kriger frem, når vi gennem forskellige øvelser skaber ild og varme i vores…Flow og fordybelse
Serie: Åndedrættet, Dynamisk yoga
Varighed:
En dynamisk yogasekvens, hvor vi kobler åndedrættet til hver bevægelse for at komme fra hovedet og ned i kroppen.Glad ryg
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.God energi
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne yogasekvens skaber vi god energi i krop og sind ved at have fokus på åndedrættet og blide bevægelser…Hjem til dig selv
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Når vi lever livet indefra og ud, vil vi mærke mere indre ro, overskud og livsglæde i hverdagen.Hovedet nedad for begyndere
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Hav det sjovt med at vende hovedet nedad og mærk alle fordelene ved omvendte stillinger.Lær at koble åndedrættet til bevægelserne (2. dec.)
Serie: Åndedrættet, Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen,…Leg med balancen (21. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Det synes at være et livstema for rigtig mange af os at arbejde på at finde balancen mellem alt det…Morgen-sommeryoga
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga
Varighed: 10-20-min.
En blid og dynamisk yogasekvens, hvor vi får smurt alle led og skaber ny energi til resten af dagen.Solhilsen A (3. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne video får vi lidt varme i kroppen med vores solhilsen A Solhilsner er en god måde at starte…Strandyoga
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
Tag yogaen med på stranden og lav dejlige, blide bevægelser og stræk – kun ved brug af dit håndklæde.Stressfri ferie med vinyasa yoga
Serie: Dynamisk yoga, Stressfri ferie
Varighed: 20-30 min.
Denne yogasekvens er til dig, der stresser bedst af ved at få sved på panden og udfordre dig selv fysisk.…Styrkende flow
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens skaber vi styrke og varme i vores krop. Fokus er især på at skabe en stærk core…Væk hele kroppen
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga
Varighed: 10-20-min.
Væk hele kroppen med blide bevægelser og dejlige stræk i denne yogasekvens. Den er især god at lave om morgenen…Vinyasa for let øvede og øvede
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Et dejligt, dynamisk vinyasa-flow til dig, der vil prøve kræfter med at udfordre din styrke, balance og udholdenhed.Yin-yang flow
Serie: Dynamisk yoga, Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
En dejlig sekvens, hvor vi kombinerer yang yogaens dynamiske bevægelser og yin yogaens blide stræk.Yin-yang yoga for en balanceret hverdag
Serie: Dynamisk yoga, Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Yin og yang er to livsenergier, som kan balanceres for at opleve mere velvære i hverdagen. Mens yin er det…Yoga for armene (11. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens skal vi have varme og ild i vores arme, når vi gennem forskellige øvelser styrker musklerne i…Yoga for dit center
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens får vi styrke ind i kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen/maven.Yoga for dit center (6. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Ingen yin (det feminine, bløde, at give efter) uden yang (styrke, kraft, power)… Så i denne video sikrer vi vores…Yoga for fordøjelsen (19. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens nærer vi kroppen med dejlige bevægelser, der balancerer fordøjelsenYoga for hofterne (1. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Hofterne bliver i yogaverdenen ofte kaldt følelserne rodekasse. Det er ofte de tungere følelser relateret til stress, angst, depression og…Yoga for kontormusen (20. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
De fleste af os sidder meget ned i løbet af en arbejdsdag. Og når vi sidder meget ned – fx…Yoga for ryggen (12. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yoga for ømhed og smerter, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens har vi fokus på en sund ryg. Mange af os sidder meget ned i løbet af arbejdsdagen.…Yoga for rygsøjlen (5. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Mange af os sidder meget ned i løbet af dagen, hvilket betyder, at afstanden mellem vores hvirvler ikke altid får…Yoga for selvkærlighed (17. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I en travl hverdag overser vi ofte, hvor vigtigt det er at fylde os selv op med kærlighed og omsorg.…
