Alternative sidde-stillinger til yoga og meditation

Synes du, at det er svært eller gør ondt, når du skal sidde i skrædderstilling i yoga og meditation?

Så se med her og lad mig give dig nogle alternative siddestillinger, der er mere skånsomme for både knæ, ankler, hofter og lænderyg.

HUSK: Det er DIN krop – DIN yoga! Du kender din krop bedst.

Kærligst Signe

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie:

Akupressur for angst og indre uro

18:47
Blid akupressur, der balancerer ild-elementet og bringer indre ro.
Videoserier:

Undgå at brænde ud

45:00
En nænsom og blid restorativ sekvens, hvor fokus er på at mærke indre ro og dæmpe vores ild. 
Videoserier:

Hjertefred og livsglæde

30:56
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi bringer opmærksomheden til hjerteområdet og inviterer fred og glæde ind i vores liv. 
Videoserier:

Selvkærlighed

45:49
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at mærke kærligheden til os selv.
Videoserier:

Forbundethed

32:56
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker den dybe forbundethed - både til os selv og til verden omkring os.
Videoserier:

Samhørighed og tillid til relationer

12:00
En meditation, hvor vi dykker ned i følelsen af samhørighed og tillid i relationer - både de relationer, vi har…
Videoserier:

Akupressur for indre fred og selvkærlighed

14:21
Blid akupressur, der hjælper dig med at mærke indre ro og omsorg for dig selv. 
Videoserier:

Vand til din ild

28:12
En blid yin yoga-sekvens, hvor fokus er på at dæmpe vores sommer-ild (hjerte og tyndtarm) med vores mere indadvendte vand-element…
Videoserier:

Hjerte-flow

22:15
En dynamisk vinyasa-sekvens, der åbner til hjerte-området og skaber plads og frihed i brystkassen.
Videoserier:

Akupressur for livsglæde og lethed i sindet

15:44
I denne video masserer vi blidt de punkter på kroppen, der kan vække glæden og løfte energien. 
Videoserier:
2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x