Yoga for fordøjelsen (19. dec.)
I denne sekvens nærer vi kroppen med dejlige bevægelser, der balancerer fordøjelsen
Andre videoer i samme serie:
Afspændingsøvelse (22. dec.)
Serie: Aftenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Føler du dig stresset og spændt op? Føler du, at du har svært ved at falde i søvn om aftenen?…Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)
Serie: Aftenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.All around flow
Serie: Dynamisk yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens får vi smurt alle led i kroppen, når den arbejdes godt igennem i et dejligt, dynamisk yogaflow.Åndedrætsøvelse 4-7-8 (14. dec.)
Serie: Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Giv ro til kværnehjernen med denne super simple åndedrætsøvelse. Den er virkelig effektiv, og kan lynhurtigt få ro på et…Blid morgenyoga
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga
Varighed: 10-20-min.
Synes du nogle gange, at det kan være lidt svært at vække kroppen til live om morgenen? Så vær med…Få varmen med solhilsner (7. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Jeg guider dig trygt gennem din Solhilsen A, så du får varme og energi i hele kroppen.Find din indre kriger frem (18. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I dag skal vi finde vores indre kriger frem, når vi gennem forskellige øvelser skaber ild og varme i vores…Flow og fordybelse
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
En dynamisk yogasekvens, hvor vi kobler åndedrættet til hver bevægelse for at komme fra hovedet og ned i kroppen.Fordybelse med yin og yang
Serie: Yin yoga, Yin-yang yoga, Dynamisk yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 60+ min.
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…Fyraftensyoga
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Vi løsner op for de steder i kroppen, som vi spænder op i, når vi sidder en hel arbejdsdag foran…Glad ryg
Serie: Dynamisk yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.God energi
Serie: Dynamisk yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne dynamiske yogasekvens skaber vi god energi i krop og sind ved at have fokus på åndedrættet og blide…Godmorgen-yoga (5. dec.)
Serie: Morgenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi varmer alle muskler og led godt op efter en hel nat i sengen med dette dynamiske flow.Guidet meditation (4. dec.)
Serie: Meditationer, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Lad mig guide til ind i dyb ro med denne meditation. Ligeså vigtigt det er at opbygge varme og energi…Hjem til dig selv
Serie: Dynamisk yoga, 21 dage med yoga
Varighed: 20-30 min.
Når vi lever livet indefra og ud, vil vi mærke mere indre ro, overskud og livsglæde i hverdagen.Hjerteåbnende Yin Yoga (8. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I de kolde vintermåneder at vi har en tendens til fysisk at lukke vores hjerter, fordi vi simpelthen krummer os…Hovedet nedad for begyndere
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Hav det sjovt med at vende hovedet nedad og mærk alle fordelene ved omvendte stillinger.Indre ro med åndedrætsøvelse (6. dec.)
Serie: Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi finder mere indre ro ved hjælp af en simpel åndedrætsøvelse, som du kan lave, når du vil, og hvor…Kærlighed til fødderne (15. dec.)
Serie: Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Fødderne bærer os HELE dagen. Hele livet. Og alligevel er det så sjældent, at vi giver dem vores fulde opmærksomhed.…Kontoryoga (14. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
Tag en pause fra arbejdet med denne sekvens, hvor vi løsner op i skuldre, nakke, øvre del af ryggen og…Lad dit indre lys skinne (12. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
Lad dit indre lys skinne og vis verden, hvem du er. Via dybe stræk af bindevævet, hvor vi balancerer vores…Lær at koble åndedrættet til bevægelserne (2. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen,…Leg med balancen (21. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Det synes at være et livstema for rigtig mange af os at arbejde på at finde balancen mellem alt det…Mærk tillid til livet (16. dec.)
Serie: Yin yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
En yin yoga-sekvens, der hjælper os med at bevæge os væk fra frygt og ind i tillid.Meditation for indre ro (8. dec.)
Serie: Meditationer, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Ved hjælp af åndedrættet guides du til mere indre ro, når verden larmer en smule.Morgen-sommeryoga
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga
Varighed: 10-20-min.
En blid og dynamisk yogasekvens, hvor vi får smurt alle led og skaber ny energi til resten af dagen.Morgenyoga for hele kroppen (10. dec.)
Serie: Morgenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Denne sekvens byder på lidt morgenyoga, der nænsomt vækker kroppen efter en lang nat i sengen. Du kan naturligvis lave…Ny energi med slow flow (22. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi får energien til at flyde frit i hele kroppen med dette nænsomme slow flow.Ro på nervesystemet (17. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Aftenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Et slow flow til dage, hvor du føler dig stresset eller overvældet.Sænk farten med slow flow (1. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi sænker farten, får ro på nervesystemet og kommer fra hovedet og ned i kroppen.
