Selvomsorg og selvværd

16:42
En hjertevarm meditation, der styrker din forbindelse til dig selv. 
Videoserier:

Næring til din jord

37:33
En blid praksis, hvor vi kombinerer yin yogaens bindevævsstræk med den restorative yogas understøttende stillinger, så du føler dig holdt…
Videoserier:

Lad dit lys stråle-meditation

11:00
En nærende meditation, der giver dig modet til at turde stråle, som det unikke menneske, du er.
Videoserier:

Forbind dig til dit træ-element

48:44
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi forbinder os til vores træ-element (lever og galdeblære), der er særligt aktivt i foråret.
Videoserier:

Slip spændinger i krop og sind inden sengetid

43:45
Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Videoserier:

Meditation for klarhed og guidance

12:27
Lær at lytte til de svar, som findes i dig selv. Og du vil få nemmere ved at mærke, hvilken…
Videoserier:

Akupressur for tristhed og sorg

8:27
Lær at sidde med sorgen, så den naturligt kan slippe igen med akupressur for sorg og tristhed.
Videoserier:

Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)

16:23
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.
Videoserier:

Ryst nervesystemet i ro (17. dec.)

12:36
Vi ryster forskellige dele af kroppen for at få ro på nervesystemet.
Videoserier:

Stol på din livsrejse (16. dec.)

17:38
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vand-elementet i traditionel, kinesisk medicin.
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (15. dec.)

12:05
Vi laver blid tarmmassage og nyder rolige stræk, der balancerer vores fordøjelse.
Videoserier:

Skab positive forandringer (12. dec.)

15:54
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vores lever og galdeblære, der er knyttet til træ-elementet i traditionel, kinesisk…
Videoserier:

Sov godt (9. dec.)

14:25
Glid ind i en dejlig nattesøvn med denne beroligende sekvens.
Videoserier:

Meditation for indre ro (8. dec.)

15:00
Ved hjælp af åndedrættet guides du til mere indre ro, når verden larmer en smule.
Videoserier:

Slip bekymringer og vær til stede i nu’et (2. dec.)

18:17
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med jordelementet (traditionel, kinesisk medicin).
Videoserier:

Indre ro med akupressur, zoneterapi og yoga (17. dec.)

16:01
Jeg viser dig forskellige akupressurpunkter og zoneterapi-områder, der har til hensigt at mindske stress og tankemylder og skabe mere ro.
Videoserier:

Loving kindness-meditation (16. dec.)

17:00
En meditation, hvor vi har fokus på at sprede kærlige energier til dem omkring os. Vi bevæger os ind i…
Videoserier:

Mærk tillid til livets flow (14. dec.)

17:27
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at mærke tillid til livet og den livsrejse, som vi er…
Videoserier:

Godnat og sov godt (13. dec.)

16:46
Vi beroliger nervesystemet med blide stræk, så krop og sind kan forberedes på en god nattesøvn. 
Videoserier:

Akupressur for søvnløshed (11. dec.)

08:07
Jeg viser dig to forskellige akupressurpunkter i ansigtet, som du kan bruge for søvnløshed.
Videoserier:

Meditation for selvkærlighed (9. dec.)

13:54
Vi vender blikket indad og forbinder os til den kærlighed, der findes i os alle.
Videoserier:

Afspænd i krop og sind (7. dec.)

12:05
Vi arbejder med pulserende bevægelser og laver rystebevægelser, der har til hensigt at berolige nervesystemet.
Videoserier:

Forbind dig til din intuition og indre visdom

21:20
En blid yin yoga-sekvens, der hjælper dig med at forbinde dig til din intuition.
Videoserier:

Styrk fordøjelsen

20:50
En blid sekvens, hvor vi styrker fordøjelsen og fjerner blokeringer af energi, som er fastlåst omkring maveområdet.
Videoserier:

Ny start med mindful yin yoga

20:46
En mindful yin yoga-sekvens, hvor vi styrker modet til at turde udleve vores drømme.
Videoserier:

Meditation på åndedrættet

09:05
En guidet meditation, hvor vi mærker åndedrættet og den indre ro, der følger med.
Videoserier:

Styrke og stræk for hofterne

20:57
Vi styrker og stabiliserer hofterne samtidig med, at vi giver dem dejlige stræk.
Videoserier:

Mærk kærligheden til dig selv og andre

19:10
En blid og hjerteåbnende yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Skab den hverdag, du drømmer om (meditation)

08:32
Ved brug af visualiseringer får du redskaber til at kunne mærke, hvad du ønsker at tiltrække mere af i dit…
Videoserier:

Yin yoga for indre ro

21:08
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at aktivere meridianbanerne for mave og milt. 
Videoserier:

Løsn op for hofterne – følelsernes rodekasse

24:32
Hofterne kaldes i yogaens verden også følelsernes rodekasse, fordi mange af de tungere følelser sætter sig her.
Videoserier:

Giv slip med stræk for nakken

18:12
Sænk skuldrene og slip spændinger i nakken med blide stræk.
Videoserier:

Akupressur for angst og følelsesmæssig uro

04:22
Få hjælp til at mindske angst og følelsesmæssig uro med akupressur.
Videoserier:

3 stillinger for en god nattesøvn

26:34
Du guides ind i dyb ro og hvile med 3 yogastillinger, der aktiverer det parasympatiske nervesystem (ro/ hvile).
Videoserier:

Find ro midt i stress (mini-meditation)

05:44
Brug for en time out midt i stress og travlhed?
Videoserier:

Mærk kroppen med mindful yin yoga

15:36
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.
Videoserier:

Tid til hvile med restorativ yoga

50:29
Find dyb ro og hvile med restorativ yoga. En yogaform, der beroliger hele nervesystemet.
Videoserier:

Akupressur og zoneterapi for tankemylder, stress og uro

08:29
Giv dig selv akupressur og zoneterapi for at mindske tankemylder, stress og generel uro i krop og sind.
Videoserier:

Slip spændinger i nakke og skuldre

24:08
Vi slipper spændinger i nakke, skuldre samt hovedpine.
Videoserier:

Meditation for selvkærlighed

11:13
Hav dig selv helhjertet med i alt, hvad du gør. Meditationen er en del af forløbet "Gør yoga til en…
Videoserier:

Åbn dit hjerte for dagens muligheder

14:37
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…
Videoserier:

Meditation for nye begyndelser

10:33
Jeg guider dig til at slippe de vaner, mønstre og tanker, som ikke længere tjener dig, så du får skabt…
Videoserier:

Yin yoga for grounding og ro

15:21
Mærk mere ro og grounding i denne yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at balancere vores meridianbaner/energibaner for mave…
Videoserier:

Find ro i krop og sind

14:23
Find ro i krop og sind ved hjælp af simple åndedrætsteknikker og yogastillinger, der beroliger nervesystemet.
Videoserier:

Ro på nervesystemet (17. dec.)

15:17
Et slow flow til dage, hvor du føler dig stresset eller overvældet.
Videoserier:

Mærk tillid til livet (16. dec.)

16:53
En yin yoga-sekvens, der hjælper os med at bevæge os væk fra frygt og ind i tillid.
Videoserier:

Lad dit indre lys skinne (12. dec.)

20:28
Lad dit indre lys skinne og vis verden, hvem du er. Via dybe stræk af bindevævet, hvor vi balancerer vores…
Videoserier:

Sov godt-yoga (9. dec.)

16:04
Gør klar til en dejlig nattesøvn med beroligende stillinger og stræk.
Videoserier:

Indre ro med åndedrætsøvelse (6. dec.)

07:42
Vi finder mere indre ro ved hjælp af en simpel åndedrætsøvelse, som du kan lave, når du vil, og hvor…
Videoserier:

Yin yoga for grounding og ro (4. dec.)

15:45
Ved at balancere vores meridianbaner for mave og milt kan vi opleve mere grounding og ro i hverdagen.
Videoserier:

Yin yoga for dit hjerte-chakra (2. dec.)

17:17
En blid yin yoga-sekvens, der har fokus på at balancere dit hjerte-chakra.
Videoserier:

Taknemmelighed inden sengetid (med musik)

13:30
Vi slutter dagen af med en følelse af dyb taknemmelighed. På den måde kan vi få en bedre nattesøvn og…
Videoserier:

Taknemmelighed inden sengetid (uden musik)

13:30
Vi slutter dagen af med en følelse af dyb taknemmelighed. På den måde kan vi få en bedre nattesøvn og…
Videoserier:

Giv slip i krop og sind inden sengetid

18:01
I sovemeditationen hjælper jeg dig med at slippe spændinger i BÅDE krop OG sind.
Videoserier:

Healing ved stranden (sovemeditation)

15:00
I denne sovemeditation guides du ind i dyb ro ved hjælp af visualiseringer af bl.a. vandets beroligende natur.
Videoserier:

Afspændingsøvelse inden sengetid (med musik)

24:45
Føler du dig stresset og spændt op? Har du svært ved at falde i søvn om aftenen?
Videoserier:

Afspændingsøvelse inden sengetid (uden musik)

24:45
Føler du dig stresset og spændt op? Har du svært ved at falde i søvn om aftenen?
Videoserier:

Find ro, når du vågner om natten

30:00
Jeg hjælper dig ind i ro og hvile igen, når du ikke kan sove om natten.
Videoserier:

Få ro på følelserne inden sengetid (uden musik)

31:05
Slip dagen i tillid og få ro på følelserne inden sengetid med denne sovemeditation. Vi bruger visualiseringer til at mærke…
Videoserier:

Få ro på følelserne inden sengetid (med musik)

31:05
Slip dagen i tillid og få ro på følelserne inden sengetid med denne sovemeditation. Vi bruger visualiseringer til at mærke…
Videoserier:

Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation uden musik)

24:50
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Dyb ro med åndedrættet (sovemeditation med musik)

24:50
Ved hjælp af åndedrættet guider jeg dig ind i dyb ro, så du bliver klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Hjem til dig selv

18:38
Når vi lever livet indefra og ud, vil vi mærke mere indre ro, overskud og livsglæde i hverdagen.
Videoserier:

Keep it simple

12:19
Find ro og skab kontakt til kroppen med en simpel child's pose, et fokus på åndedrættet og lidt hjertekontakt.
Videoserier:

Meditation for intentioner og positive forandringer

10:45
Bevidste intentioner kan hjælpe dig med at skabe positive forandringer i din hverdag, så du kan leve dit bedste liv.
Videoserier:

Happy Heart med yin yoga

1:10:42
En længere yin yoga-sekvens for kærlighed, livsglæde, begejstring, passion (hjerte og tyndtarm).
Videoserier:

Yin yoga for grounding og indre ro

18:48
Brug naturen og de dybe stræk af bindevævet til at mærke mere grounding og ro i hverdagen.
Videoserier:

Sanseyoga i naturen

18:31
Naturens rum kan hjælpe os til at blive mere nærværende og mærke mere indre ro og grounding i hverdagen.
Videoserier:

Godnat-yoga

37:35
Gør klar til en dejlig nattesøvn med denne blive yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Meditation: Nu’ets kraft (med musik)

10:45
I denne meditation bruger vi to teknikker for at træne at være til stede i nu’et. Den første er et…
Videoserier:

Meditation: Nu’ets kraft (uden musik)

10:45
I denne meditation bruger vi to teknikker for at træne at være til stede i nu’et. Den første er et…
Videoserier:

Hjem til kroppen med grounding og ro

01:00:00
I denne blide yin yoga-sekvens vil vi have fokus på at lære at være til stede i nu’et og leve…
Videoserier:

Restorativ yoga for ro og selvkærlighed

1:05:55
Få helt ro på nervesystemet i denne blide, restorative yogasekvens. Fokus er på at mærke roen, skabe kontakt til din…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse 4-7-8

9:25
Mærk, hvordan denne åndedrætsøvelse beroliger dit nervesystem og stilner dit sind. Den er især god af at lave inden sengetid,…
Videoserier:

Lad dit lys skinne (lang version)

1:35:06
I denne selvkærlige yin yoga-time vil vi have fokus på at lade vores kreativitet blomstre og finde modet til at…
Videoserier:

Stressfri ferie med yin yoga: Vær til stede i nu’et

30:15
Slip bekymringer og vær til stede i nu’et med denne yogasekvens, hvor vi arbejder med meridianbanerne for mave og milt,…
Videoserier:

Stressfri ferie med yin yoga: Tillid til livet

31:15
Denne yogasekvens er god for dig, der føler dig lidt udbrændt, stresset, mærker frygt eller bekymrer dig om fremtiden.⁣ ⁣…
Videoserier:

Taknemmelighedmeditation

11:18
TAK – Et lille ord, der kan ændre din hverdag. Ved at fokusere på det, du er taknemmelig for, får…
Videoserier:

Meditation: Vær til stede på din ferie

9:49
Din krop er måske fysisk til stede, der hvor du befinder dig lige nu, men dine tanker kan stadig være…
Videoserier:

Yoga for hofterne (1. dec.)

13:03
Hofterne bliver i yogaverdenen ofte kaldt følelserne rodekasse. Det er ofte de tungere følelser relateret til stress, angst, depression og…
Videoserier:

Guidet meditation (4. dec.)

9:28
Lad mig guide til ind i dyb ro med denne meditation. Ligeså vigtigt det er at opbygge varme og energi…
Videoserier:

Sov godt yoga (7. dec.)

11:53
Det er TID TIL RO. Tid til at komme heeeelt ned i kroppen, få ro på og gøre dig klar…
Videoserier:

Vekselåndedrættet (9. dec.)

7:47
Vekselåndedrættet (Nadi Shodana) er en åndedrætsøvelse, der giver en renselse og afbalancering af kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi,…
Videoserier:

Yoga for ro og velvære (13. dec.)

8:46
I denne video har jeg udvalgt nogle øvelser, der giver ro i kroppen. Vi skal bl.a. ind i nogle dybere…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse 4-7-8 (14. dec.)

8:21
Giv ro til kværnehjernen med denne super simple åndedrætsøvelse. Den er virkelig effektiv, og kan lynhurtigt få ro på et…
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (19. dec.)

14:01
I denne sekvens nærer vi kroppen med dejlige bevægelser, der balancerer fordøjelsen
Videoserier:

Afspændingsøvelse (22. dec.)

12:29
Føler du dig stresset og spændt op? Føler du, at du har svært ved at falde i søvn om aftenen?…
Videoserier:

Følelseshealende yin yoga

42:00
Dine følelser og dit fysiske helbred er tæt forbundet. Dine følelser påvirker kroppens helbred og omvendt. Hvis du undertrykker dine…
Videoserier:

Find dit livsformål

01:24:00
I denne yin yoga-time dykker vi ind i at mærke vores livsformål. Det er det vi brænder for og som…
Videoserier:

Yin yoga for hofterne

33:05
Forkæl dine hofter med denne lækre yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at få løsnet op for de spændinger…
Videoserier:

Slip bekymringer

31:06
Slip bekymringerne med denne blide yin yoga-sekvens på 30 min. Vi arbejder med dybe, lange stræk af bindevævet, der aktiverer…
Videoserier:

Vekselåndedrættet

07:53
Åndedrættet er din hurtigste vej til ro i hverdagen. Men hvis vi først står i en presset situation, kan det…
Videoserier: