All around flow
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens får vi smurt alle led i kroppen, når den arbejdes godt igennem i et dejligt, dynamisk yogaflow.
Slip spændinger i nakke og skuldre
Dette indhold er for medlemmer
Slip spændinger i nakke og skuldre
Spændinger i nakke og skuldre – og også hovedpine – ses ofte, hvis vi sidder meget ned i løbet af dagen. Især hvis vi arbejder meget fra en computer. Derudover kan mental stress sætte sig som fysiske spændinger i dette område, fordi vi i en stresset tilstand har en tendens til at trække skuldrene op.
I videoen er fokus på at slippe de fysiske spændinger i nakke og skuldre. På den måde kan vi også hjælpe hjernen til at tænke, at det er ok at slippe den mentale uro og stress. At det er ok at sænke skuldrene og trække vejret lidt mere roligt.
Rigtig god fornøjelse!
Andre videoer i samme serie:
Alternative sidde-stillinger til yoga og meditation
Serie: Meditationer, Yoga for ømhed og smerter
Varighed: 10-20-min.
Alternative siddestillinger til dig, der har svært ved at sidde i skrædderstilling.Blid morgenyoga
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga
Varighed: 10-20-min.
Synes du nogle gange, at det kan være lidt svært at vække kroppen til live om morgenen? Så vær med…Energizer – energi til krop og hjerne
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
Få ilt til hjernen og ny energi til det videre arbejde med denne korte bevægelsespause.Få varmen med solhilsner (7. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Jeg guider dig trygt gennem din Solhilsen A, så du får varme og energi i hele kroppen.Find din indre kriger frem (18. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I dag skal vi finde vores indre kriger frem, når vi gennem forskellige øvelser skaber ild og varme i vores…Flow og fordybelse
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet
Varighed: 10-20-min.
En dynamisk yogasekvens, hvor vi kobler åndedrættet til hver bevægelse for at komme fra hovedet og ned i kroppen.Fordybelse med yin og yang
Serie: Yin yoga, Yin-yang yoga, Dynamisk yoga
Varighed: 60+ min.
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…Fyraftensyoga
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Vi løsner op for de steder i kroppen, som vi spænder op i, når vi sidder en hel arbejdsdag foran…Glad ryg
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.God energi
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne dynamiske yogasekvens skaber vi god energi i krop og sind ved at have fokus på åndedrættet og blide…Hjem til dig selv
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Når vi lever livet indefra og ud, vil vi mærke mere indre ro, overskud og livsglæde i hverdagen.Hovedet nedad for begyndere
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Hav det sjovt med at vende hovedet nedad og mærk alle fordelene ved omvendte stillinger.Hurtig hovedpinelindring
Serie: Yoga for ømhed og smerter
Varighed: 10-20-min.
En kort sekvens med stræk og bevægelse, der lindrer hovedpinen.Kontoryoga (14. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
Tag en pause fra arbejdet med denne sekvens, hvor vi løsner op i skuldre, nakke, øvre del af ryggen og…Kontoryoga for en god kropsholdning
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I sekvensen arbejder vi på at skabe en god kropsholdning efter stillesiddende arbejde.Kontoryoga for hofter og nedre ryg
Serie: Dynamisk yoga, Yoga for ømhed og smerter
Varighed: 10-20-min.
Vi fokuserer på at få bevæget hofterne og den nedre del af ryggen, som er særligt udsatte, når vi sidder…Lær at koble åndedrættet til bevægelserne (2. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen,…Leg med balancen (21. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Det synes at være et livstema for rigtig mange af os at arbejde på at finde balancen mellem alt det…Morgen-sommeryoga
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga
Varighed: 10-20-min.
En blid og dynamisk yogasekvens, hvor vi får smurt alle led og skaber ny energi til resten af dagen.Ny energi med slow flow (22. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi får energien til at flyde frit i hele kroppen med dette nænsomme slow flow.Ro på nervesystemet (17. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Aftenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Et slow flow til dage, hvor du føler dig stresset eller overvældet.Sænk farten med slow flow (1. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Åndedrættet, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi sænker farten, får ro på nervesystemet og kommer fra hovedet og ned i kroppen.Sæt en selvkærlig intention for det nye år (24. dec.)
Serie: Yin yoga, Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 20-30 min.
Jeg guider dig til at sætte fokus på, hvordan du gerne vil have det, og hvad du gerne vil mærke…Solhilsen A (3. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne video får vi lidt varme i kroppen med vores solhilsen A Solhilsner er en god måde at starte…Stærk ryg (3. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yoga for ømhed og smerter, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
En sekvens med øvelser og stræk, der hjælper dig til at få en sund og stærk ryg i balance.Strandyoga
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
Tag yogaen med på stranden og lav dejlige, blide bevægelser og stræk – kun ved brug af dit håndklæde.Stressfri ferie med vinyasa yoga
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Denne yogasekvens er til dig, der stresser bedst af ved at få sved på panden og udfordre dig selv fysisk.…Styrk håndled og fingre (13. dec.)
Serie: Yoga for ømhed og smerter, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Vi styrker håndled og fingre, så vi ikke udvikler slidgigt senere i livet.Styrkende flow
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens skaber vi styrke og varme i vores krop. Fokus er især på at skabe en stærk core…
