Bliv medlem af Yoga med Signe
og få adgang til alle videoer

Afspændingsøvelse inden sengetid (uden musik)

Føler du dig stresset og spændt op? Har du svært ved at falde i søvn om aftenen? Eller savner du bare generelt lidt ro i krop og sind?

Så lad mig guide dig igennem en afspændingsøvelse, der helt konkret går ud på skiftevis at spænde op og slappe af i forskellige dele af kroppen.

Lav evt. afspændingen fra sengen, så du er klar til at glide ind i en dejlig nattesøvn.

God fornøjelse med at mærke ro i krop og sind.

Andre videoer i samme serie: