Meditation på åndedrættet

Meditation på åndedrættet

Åndedrættet er vores hurtigste vej til ro i hverdagen og noget, som du altid har på dig.

I denne meditation guides du til at registrere dit eget åndedrættet og lade det fylde hver en celle i din krop med ro.

Meditationen er kort, så du kan lave den midt i en travl hverdag, når du lige trænger til at lade op med ny energi og indre ro.

Du kan lave meditationen siddende eller liggende (hvis du ikke falder i søvn). Hvis du synes, at det er svært at sidde i skrædderstilling, når du mediterer, kan du evt. se videoen først, hvor jeg viser dig alternative siddestillinger. Du finder den her. 

Rigtig god fornøjelse med at få skabt et selvkærligt og roligt åndehul i din hverdag.

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie: