En blid yin yoga-sekvens som er den første i forløbet ”Tilbage til dig selv efter sommeren”.

I timen i dag fokuserer vi på at lande efter en forhåbentlig dejlig sommer.

Sommeren bærer typisk præg af flere aktiviteter og mere samvær med andre. Derfor kan det være vigtigt at brug tid på at mærke os selv lidt ekstra, når hverdagen igen banker på.

Hvis vi ikke lander i os selv og vores center igen, kan hverdagens tempo hurtig fylde os med stress og bekymringer.

I denne yin yoga-sekvens arbejder vi med vores jord-element (mave og milt), som er sensommerens element. Jord-elementet hjælper os med at centrere vores energi og mærke vores essens, hvilket de fleste har brug for efter sommerens meget opadgående energi, som vi finder i ild-elementet.

Vi finder tilbage til vores center, slipper bekymringer og mærker, at alt er lige som det skal være lige nu.

Yogaudstyr til timen: Det eneste du får brug for er en yogablok eller alternativt en tyk bog med hårdt omslag.

Rigtig god fornøjelse.

Kærligst,
Signe