Giv slip med stræk for nakken

Giv slip med stræk for nakken

Når vi har travlt og er lidt stressede, har vi en tendens til at trække skuldrene op mod ørerne. Det kan give nakkespændinger og en slem spændingshovedpine.

I dag har vi fokus på at give heeelt slip og slippe disse anspændtheder.

Når du fysisk slipper spændinger i nakke og skuldre, vil du også begynde at kunne mærke det i dit indre. Du bliver mere rolig, mindre stresset og har en følelse af, at det er tilladt at sænke skuldrene lidt.

Før og efter du laver sekvensen, kan du lægge hånden på hjertet, lukke øjnene og fortælle dit indre:

”Det er ok at give slip i skuldrene nu. De har båret på så meget. Ikke kun den seneste uge, men hele livet. Det er ok at give slip nu”.

Rigtig god fornøjelse med at give slip i krop og sind.

Kærligst

Signe

Tip: Døjer du med knæ-smerter, når du sidder i skrædderstilling, kan du med fordel lave de indledende øvelser siddende fra en stol.

Andre videoer i samme serie: