Julemeditation for glæde og ro (23. dec.)

10:00
Synes du, at juletiden indimellem kan give stress og bekymringer? Så er meditationen her skabt til dig!
Videoserier:

Taknemmelighed og tillid (24. dec.)

16:00
En blid yin yogasekvens med fokus på vand-elementet, der arbejder med nyrer og blære og de temaer, elementet bærer: tillid…
Videoserier:

Nymåne-meditation (19. dec.)

10:00
En blid meditation, der inviterer dig til at forbinde dig med nymåneenergien – en tid for nye begyndelser, intentioner og…
Videoserier:

Ro og hvile med akupressur (20. dec.)

10:00
En rolig akupressur-session, der hjælper kroppen med at give slip og finde ind i en dyb følelse af hvile.
Videoserier:

Slip det gamle (21. dec.)

15:00
En blid yin yoga-sekvens med fokus på metal-elementet, der hjælper dig med at give slip på det, du ikke længere…
Videoserier:

Varme til hele kroppen (22. dec.)

10:00
En dynamisk yogasekvens, der vækker og aktiverer hele kroppen, så energi og blodcirkulation får frit spil.
Videoserier:

Glæde og energi (15. dec.)

10:00
En dynamisk yogasekvens, der vækker kroppen, åbner hjertet og fylder dig med energi og overskud.
Videoserier:

Taknemmelighedens stund (16. dec.)

10:00
En blid meditation, hvor du inviteres til at vende opmærksomheden indad og mærke alt det, du kan være taknemmelig for.
Videoserier:

Ryst nervesystemet i ro (17. dec.)

12:00
Vi ryster forskellige dele af kroppen for at få ro på nervesystemet.
Videoserier:

Yoga for hovedpine og nakkespændinger (18. dec.)

11:00
Vi slipper spændinger i nakke og skuldre, som ofte kommer, når vi går og spænder op i løbet af dagen.
Videoserier:

Stærk core (11. dec.)

10:00
En dynamisk yogasekvens med fokus på at styrke core- og maveområde.
Videoserier:

Lydbad med klangskåle (12. dec.)

10:00
En guidet meditation, hvor du inviteres til at synke ned i kroppen og finde dyb ro til lyden af beroligende…
Videoserier:

Hjertets ro og nærvær (13. dec.)

10:00
En nærende akupressur-session, der inviterer dig til at forbinde dig med hjertet og mærke den stille varme indeni.
Videoserier:

Twist og ryst (14. dec.)

11:00
Blide twist og rystebevægelser, der skal hjælpe krop og sind i ro.
Videoserier:

Solhilsen for børn (7. dec.)

12:00
En legende og hjertevarm yogaoplevelse, hvor vi bevæger os gennem solhilsnen med en sjov remse og et glimt i øjet.
Videoserier:

Slip spændinger og stress med akupressur (8. dec.)

8:00
En beroligende akupressur-session, der hjælper dig med at give slip på dagens tempo og finde ro i både krop og…
Videoserier:

Dit indre legebarn (9. dec.)

10:00
En hjerteåbnende meditation, hvor du inviteres til at genopdage den legende, nysgerrige og frie del af dig selv
Videoserier:

Grounding og ro (10. dec.)

16:00
En blid yin yoga-praksis, hvor vi arbejder med jordelementet og fokuserer på mave- og miltmeridianerne i traditionel kinesisk medicin.
Videoserier:

Sund og stærk ryg (5. dec.)

12:00
En dynamisk yogasekvens med fokus på at styrke og mobilisere ryggen på en blid og nærende måde.
Videoserier:

Fuldmåne-meditation (4. dec.)

10:00
En guidet meditation, hvor du inviteres til at forbinde dig med fuldmånens energi
Videoserier:

3 stillinger for stress og søvnløshed (6. dec.)

14:00
En rolig yin-inspireret praksis, der hjælper dig med at berolige nervesystemet og finde ind i en dyb følelse af ro.
Videoserier:

Godmorgen-flow (3. dec.)

10:00
Dynamisk og blid morgenyoga, der vækker hele kroppen.
Videoserier:

Indre fred og glæde (2. dec.)

10:00
Find ind i stilheden og mærk fred og glæde med denne meditation.
Videoserier:

Kontakt til hjertet (1. dec.)

10:00
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi sætter en intention for julekalenderen 2025
Videoserier:

Slip dine identitetslag

07:09
Denne meditation inviterer dig til at lægge de mange lag af identitet fra dig – alt det, du normalt forbinder…
Videoserier:

Styrk immunforsvaret og skab klarhed i sindet

19:11
Akupressur, der styrker dit immunforsvar og skaber klarhed i dit sind.
Videoserier:

Giv slip på din rygsæk

10:00
En meditation, der hjælper dig med at slippe livets usynlige rygsæk, så du kan mærke mere frihed og fornyet energi.
Videoserier:

Sid i accept og giv slip

15:00
Akupressur, der støtter dig i at sidde med det svære, især sorgen, og give slip igen.
Videoserier:

Sid med de svære følelser

14:40
En meditation, der inviterer dig til at sidde med det svære, så det kan slippe naturligt.
Videoserier:

Omsorg for dig selv og andre

8:25
Vi gøder vores egen indre jord, så vi kan give næring og omsorg til andre fra et selvkærligt sted.
Videoserier:

Akupressur for centrering og energi

18:00
Akupressur, der centrerer sind og krop samt giver rolig og nærende energi.
Videoserier:

Kropsscanning med klangskåle

17:00
Vi kombinerer kropsscanning med beroligende og groundende lyde fra klangskåle.
Videoserier:

Akupressur for næring og selvomsorg

12:49
Akupressur der skaber ro, støtter fordøjelsen og kultiverer en følelse af selvomsorg og balance.
Videoserier:

Flow for mave og milt

22:00
Denne dynamiske sekvens er skabt til at stimulere mave- og milt-meridianerne og støtte jordelementets energi.
Videoserier:

Slip bekymringer og overtænkning med akupressur

20:32
Akupressur og zoneterapi for at slippe bekymringer og få ro på tankerne. 
Videoserier:

Rejsen hjem til dig selv

10:00
En guidet meditation til at finde ro og kontakt i jordelementets energi.
Videoserier:

Yin og core

12:55
Vi kombinerer blødhed med indre styrke i denne korte sekvens.
Videoserier:

All around styrke

13:53
Vi styrker hele kroppen i en kort, men effektiv sekvens.
Videoserier:

Stræk efter styrke

15:51
Blide stræk efter styrkende øvelser.
Videoserier:

Ben, baller og lår

09:24
Vi styrker ben, baller og lår på blot 10 minutter.
Videoserier:

Skuldre, arme og ryg

9:00
En kort, men effektiv sekvens, hvor vi styrker skuldre, arme og ryg
Videoserier:

Flow med styrke

08:00
Styrkende øvelser i vinyasa-præget yogaflow.
Videoserier:

Grounding og core

10:00
Fokus er på at styrke vores core/mavemuskulatur. Kort, men effektivt!
Videoserier:

Akupressur for angst og indre uro

18:47
Blid akupressur, der balancerer ild-elementet og bringer indre ro.
Videoserier:

Samhørighed og tillid til relationer

12:00
En meditation, hvor vi dykker ned i følelsen af samhørighed og tillid i relationer - både de relationer, vi har…
Videoserier:

Akupressur for indre fred og selvkærlighed

14:21
Blid akupressur, der hjælper dig med at mærke indre ro og omsorg for dig selv. 
Videoserier:

Akupressur for livsglæde og lethed i sindet

15:44
I denne video masserer vi blidt de punkter på kroppen, der kan vække glæden og løfte energien. 
Videoserier:

Du er elsket

10:00
En meditation, der minder dig om, at kærlighed ikke er noget, vi skal gøre os fortjent til – men noget,…
Videoserier:

Dans med dit indre legebarn

11:00
En meditation, der inviterer dig til at mærke glæde og lethed i dit indre.
Videoserier:

Min nye begyndelse

11:34
I dag inviterer jeg dig til at tage det første skridt mod den hverdag, du drømmer om. 
Videoserier:

Selvomsorg og selvværd

16:42
En hjertevarm meditation, der styrker din forbindelse til dig selv. 
Videoserier:

Akupressur for mental klarhed og beslutningskraft

19:07
Få klarhed over hvilke beslutninger, der er de rigtige for dig at træffe og find modet til at handle på…
Videoserier:

Lad dit lys stråle-meditation

11:00
En nærende meditation, der giver dig modet til at turde stråle, som det unikke menneske, du er.
Videoserier:

Meditation for klarhed og guidance

12:27
Lær at lytte til de svar, som findes i dig selv. Og du vil få nemmere ved at mærke, hvilken…
Videoserier:

Styrk blodcirkulation i ben og hofter

19:14
Øvelser til dig, der døjer med væske i benene eller dig, der bare har trætte og ømme ben efter en…
Videoserier:

Akupressur for tristhed og sorg

8:27
Lær at sidde med sorgen, så den naturligt kan slippe igen med akupressur for sorg og tristhed.
Videoserier:

Klar til ski-yoga

18:37
Vi gør klar til skituren ved at styrke core, baller og lår og lave mobiliserende øvelser for håndled, knæ og…
Videoserier:

Mor-baby yoga

16:44
Blid mor-baby yoga, hvor du får strukket og styrket hele kroppen.
Videoserier:

Julekærlighed (24. dec.)

18:34
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker kærlighed til os selv og til dem omkring os. 
Videoserier:

Julemeditation for glæde og ro (23. dec.)

15:00
Synes du, at juletiden indimellem kan give stress og bekymringer? Så er meditationen her skabt til dig!
Videoserier:

Akupressur for stress, angst og tankemylder (22. dec.)

07:56
Jeg viser dig 3 akupressurpunkter, der kan hjælpe dig med at mindske stress, angst og tankemylder. 
Videoserier:

Hofterne – Følelsernes skraldespand (21. dec.)

13:00
Vi strækker hofterne ud og får bearbejdet traumer og dybere følelser.
Videoserier:

Energi på 5 minutter (20. dec.)

06:36
En energizer, der giver ilt til hjernen og ny energi til det videre (hjerne)arbejde.
Videoserier:

Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)

16:23
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.
Videoserier:

Yoga for hovedpine og nakkespændinger (18. dec.)

11:21
Vi slipper spændinger i nakke og skuldre, som ofte kommer, når vi går og spænder op i løbet af dagen.
Videoserier:

Ryst nervesystemet i ro (17. dec.)

12:36
Vi ryster forskellige dele af kroppen for at få ro på nervesystemet.
Videoserier:

Stol på din livsrejse (16. dec.)

17:38
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vand-elementet i traditionel, kinesisk medicin.
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (15. dec.)

12:05
Vi laver blid tarmmassage og nyder rolige stræk, der balancerer vores fordøjelse.
Videoserier:

Let’s twist and shake (14. dec.)

11:52
Vi laver skønne twist og ryster kroppen for at give slip på stagneret energi, så vi kan føle os mere…
Videoserier:

Styrk håndled og fingre (13. dec.)

11:26
Vi styrker håndled og fingre, så vi ikke udvikler slidgigt senere i livet.
Videoserier:

Skab positive forandringer (12. dec.)

15:54
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vores lever og galdeblære, der er knyttet til træ-elementet i traditionel, kinesisk…
Videoserier:

Stræk for ryggen (10. dec.)

10:18
En blid sekvens, hvor vi strækker ryggen godt ud.
Videoserier:

Sov godt (9. dec.)

14:25
Glid ind i en dejlig nattesøvn med denne beroligende sekvens.
Videoserier:

Meditation for indre ro (8. dec.)

15:00
Ved hjælp af åndedrættet guides du til mere indre ro, når verden larmer en smule.
Videoserier:

Små skridt mod mere ro (7. dec.)

09:24
Det kræver ikke alverden at finde indre ro midt i en travl hverdag.
Videoserier:

Få varmen med solhilsner (7. dec.)

10:11
Jeg guider dig trygt gennem din Solhilsen A, så du får varme og energi i hele kroppen.
Videoserier:

PAUSE (6. dec.)

06:32
Vi tager 5 minutters pause på de dage, hvor det hele kan føles lidt stressende og overvældende.
Videoserier:

Giv slip (5. dec.)

18:53
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi abejder på at slippe det, der ikke længere tjener os, så vi kan skabe…
Videoserier:

Morgenyoga for krop og sind (4. dec.)

11:40
Vi skal have varme og energi i hele kroppen med denne blide morgenyoga-sekvens.
Videoserier:

Stærk ryg (3. dec.)

10:33
Vi styrker ryggen med blide, stabiliserende bevægelser og stræk.
Videoserier:

Slip bekymringer og vær til stede i nu’et (2. dec.)

18:17
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med jordelementet (traditionel, kinesisk medicin).
Videoserier:

Et drys af julefred (1. dec.)

17:31
Vi lægger ud med et blidt flow, hvor åndedrættet kobles til hver bevægelse.
Videoserier:

Kobl fra efter arbejdet (meditation)

15:01
Vi slipper dagens stress og mærker indre ro.
Videoserier:

Ny energi med flow yoga (20. dec.)

15:13
Et blidt, dynamisk flow, hvor vi skaber energi og varme i kroppen. 
Videoserier:

Lad dit indre lys stråle (19. dec.)

21:17
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi finder modet til at vise verden, hvem vi er, så vi kan lade vores…
Videoserier:

Sund fordøjelse og kærlig samvittighed (18. dec.)

14:52
Vi laver yoga, der balancerer fordøjelsessystemet og hermed bidrager til mere velvære og energi i hverdagen. 
Videoserier:

Indre ro med akupressur, zoneterapi og yoga (17. dec.)

16:01
Jeg viser dig forskellige akupressurpunkter og zoneterapi-områder, der har til hensigt at mindske stress og tankemylder og skabe mere ro.
Videoserier:

Loving kindness-meditation (16. dec.)

17:00
En meditation, hvor vi har fokus på at sprede kærlige energier til dem omkring os. Vi bevæger os ind i…
Videoserier:

Gå på weekend med fyraftensyoga (15. dec.)

17:57
En dynamisk sekvens, hvor vi får løsnet op de steder i kroppen, som vi spænder op i i løbet af…
Videoserier:

Mærk tillid til livets flow (14. dec.)

17:27
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at mærke tillid til livet og den livsrejse, som vi er…
Videoserier:

Godnat og sov godt (13. dec.)

16:46
Vi beroliger nervesystemet med blide stræk, så krop og sind kan forberedes på en god nattesøvn. 
Videoserier:

Løft energien (12. dec.)

13:44
En kort, dynamisk sekvens, hvor vi får ny energi i krop og sind!
Videoserier:

Akupressur for søvnløshed (11. dec.)

08:07
Jeg viser dig to forskellige akupressurpunkter i ansigtet, som du kan bruge for søvnløshed.
Videoserier:

Morgenyoga for energi og indre ro (10. dec.)

24:51
Et blidt morgenyoga-flow, hvor vi finder indre ro, mens vi oplader kroppen, så vi kan gå dagen i møde med…
Videoserier:

Meditation for selvkærlighed (9. dec.)

13:54
Vi vender blikket indad og forbinder os til den kærlighed, der findes i os alle.
Videoserier:

Slip spændinger i nakke og skuldre (8. dec.)

13:20
Vi får løsnet op for spændinger i nakke og skuldre.
Videoserier:

Afspænd i krop og sind (7. dec.)

12:05
Vi arbejder med pulserende bevægelser og laver rystebevægelser, der har til hensigt at berolige nervesystemet.
Videoserier:

Slip stress med yoga for hofterne (6. dec.)

17:25
Stress, vrede og frustration kan sætte sig som fysiske spændinger i hofteområdet.
Videoserier:

Stræk ryggen glad (5. dec.)

16:01
"Du er så ung, som din ryg er smidig". Skab mere velvære ved at smidiggøre ryggen.
Videoserier:

Styrke for ryg og core (4. dec.)

12:52
Vi styrker muskulaturen omkring ryg og core, dvs. vores center og alle muskler i og omkring maven. 
Videoserier:

Åbn dit hjerte (3. dec.)

13:15
En blid hjerteåbnende yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at mærke kærligheden til os selv og andre. 
Videoserier:

Mærk dine behov (2. dec.)

14:01
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi vender blikket indad og er til stede i nu'et for at mærke vores egne…
Videoserier:

Sæt din intention med blid start (1. dec.)

15:02
Et blidt slow flow, hvor vi kommer fra hovedet og ned i kroppen.
Videoserier:

Slip kontrollen og flyd med livet

18:12
Der er så meget i livet, der er uden for vores kontrol. Lær at slippe kontrollen og flyd med mig…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse for balance mellem maskulin og feminin energi

09:46
Prøv denne test og se, om du lige nu - i dette øjeblik -  er mest aktiv i din maskuline…
Videoserier:

Grib ud efter muligheder med stærke arme

07:58
En kort, men effektiv sekvens, hvor vi styrker muskulaturen i armene. 
Videoserier:

Løft din energi

14:50
Et dynamisk flow, hvor vi skaber varme og ny energi i krop og sind.
Videoserier:

Meditation på åndedrættet

09:05
En guidet meditation, hvor vi mærker åndedrættet og den indre ro, der følger med.
Videoserier:

Styrke og stræk for hofterne

20:57
Vi styrker og stabiliserer hofterne samtidig med, at vi giver dem dejlige stræk.
Videoserier:

Mærk kærligheden til dig selv og andre

19:10
En blid og hjerteåbnende yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Skab den hverdag, du drømmer om (meditation)

08:32
Ved brug af visualiseringer får du redskaber til at kunne mærke, hvad du ønsker at tiltrække mere af i dit…
Videoserier:

Yin yoga for indre ro

21:08
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at aktivere meridianbanerne for mave og milt. 
Videoserier:

Styrk din livssøjle

17:45
Vi styrker vores rygsøjle - også kaldet livssøjlen, da det er her omkring meget af vores livsenergi/prana flyder.
Videoserier:

Ny energi efter en dårlig nattesøvn

20:23
Haft en dårlig nattesøvn? Lad mig give dig ny energi gennem et blidt, dynamisk flow.
Videoserier:

Gå ud i livet med stærke ben

18:21
Stærke ben kan give os en følelse af, at vi har modet til at bevæge os fremad i livet med…
Videoserier:

Stærke arme

13:55
Vi styrker muskulaturen omkring håndled, albuer og skuldre.
Videoserier:

Giv slip med stræk for nakken

18:12
Sænk skuldrene og slip spændinger i nakken med blide stræk.
Videoserier:

Styrk din nakke

22:12
Vi styrker muskulaturen omkring nakken, så den kan holde sig stærk og mobil.
Videoserier:

Hold dig selv rankt med en stærk rygsøjle

19:57
Gør dig klar til at styrke din rygsøjle. Rygsøjlen kaldes også vores livssøjle, da det er heri meget af vores livsenergi…
Videoserier:

Stærk core og lænderyg

19:42
Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet - både fysisk og…
Videoserier:

Akupressur for angst og følelsesmæssig uro

04:22
Få hjælp til at mindske angst og følelsesmæssig uro med akupressur.
Videoserier:

Åndedrætsøvelse for fokus og ro

08:05
Vekselåndedrættet er en åndedrætsøvelse, der renser og afbalancerer kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi, som i yogaen kaldes prana.
Videoserier:

Find ro midt i stress (mini-meditation)

05:44
Brug for en time out midt i stress og travlhed?
Videoserier:

Mærk kroppen med mindful yin yoga

15:36
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.
Videoserier:

Akupressur og zoneterapi for tankemylder, stress og uro

08:29
Giv dig selv akupressur og zoneterapi for at mindske tankemylder, stress og generel uro i krop og sind.
Videoserier:

Kontoryoga for en god kropsholdning

13:51
I sekvensen arbejder vi på at skabe en god kropsholdning efter stillesiddende arbejde.
Videoserier:

Kontoryoga for hofter og nedre ryg

11:15
Vi fokuserer på at få bevæget hofterne og den nedre del af ryggen, som er særligt udsatte, når vi sidder…
Videoserier:

Energizer – energi til krop og hjerne

06:20
Få ilt til hjernen og ny energi til det videre arbejde med denne korte bevægelsespause.
Videoserier:

Hurtig hovedpinelindring

9:41
En kort sekvens med stræk og bevægelse, der lindrer hovedpinen.
Videoserier:

Meditation for selvkærlighed

11:13
Hav dig selv helhjertet med i alt, hvad du gør. Meditationen er en del af forløbet "Gør yoga til en…
Videoserier:

Glad ryg

12:33
Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.
Videoserier:

Yin yoga for nye begyndelser

12:44
Vi balancerer vores energibaner for lever og galdeblære, så vi kan skabe de bedste betingelser for nye begyndelser i vores…
Videoserier:

Yoga for dit center

12:06
I denne sekvens får vi styrke ind i kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen/maven.
Videoserier:

Åbn dit hjerte for dagens muligheder

14:37
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…
Videoserier:

All around flow

10:17
I denne sekvens får vi smurt alle led i kroppen, når den arbejdes godt igennem i et dejligt, dynamisk yogaflow. 
Videoserier:

Glade hofter

13:39
Gør dine hofter glade ved blidt at strække og åbne dem.
Videoserier:

Styrkende flow

10:28
I denne sekvens skaber vi styrke og varme i vores krop. Fokus er især på at skabe en stærk core…
Videoserier:

God energi

14:16
I denne dynamiske yogasekvens skaber vi god energi i krop og sind ved at have fokus på åndedrættet og blide…
Videoserier:

Meditation for nye begyndelser

10:33
Jeg guider dig til at slippe de vaner, mønstre og tanker, som ikke længere tjener dig, så du får skabt…
Videoserier:

Yin yoga for grounding og ro

15:21
Mærk mere ro og grounding i denne yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at balancere vores meridianbaner/energibaner for mave…
Videoserier: