Nogle dage føles det let at prioritere yoga. Andre dage kan selv det at rulle måtten ud føles som en stor opgave. Og det er helt naturligt – motivationen kommer og går.

Denne blide, dynamiske yogasekvens er en invitation til at vende tilbage til din praksis uden krav og forventninger. Med enkle bevægelser, fokus på åndedrættet og rolige overgange skaber vi kontakt til kroppen og minder os selv om, at selv små øjeblikke af nærvær kan gøre en forskel.

Du behøver ikke have en hel time. Du behøver ikke være motiveret. Nogle gange er det vigtigste bare at begynde – ét åndedrag og én bevægelse ad gangen.