Stræk for ryggen (10. dec.)

10:18
En blid sekvens, hvor vi strækker ryggen godt ud.
Videoserier:

Få varmen med solhilsner (7. dec.)

10:11
Jeg guider dig trygt gennem din Solhilsen A, så du får varme og energi i hele kroppen.
Videoserier:

Stærk ryg (3. dec.)

10:33
Vi styrker ryggen med blide, stabiliserende bevægelser og stræk.
Videoserier:

Gå på weekend med fyraftensyoga (15. dec.)

17:57
En dynamisk sekvens, hvor vi får løsnet op de steder i kroppen, som vi spænder op i i løbet af…
Videoserier:

Stræk ryggen glad (5. dec.)

16:01
"Du er så ung, som din ryg er smidig". Skab mere velvære ved at smidiggøre ryggen.
Videoserier:

Styrke for ryg og core (4. dec.)

12:52
Vi styrker muskulaturen omkring ryg og core, dvs. vores center og alle muskler i og omkring maven. 
Videoserier:

Forbind dig til din intuition og indre visdom

21:20
En blid yin yoga-sekvens, der hjælper dig med at forbinde dig til din intuition.
Videoserier:

Mærk kærligheden til dig selv og andre

19:10
En blid og hjerteåbnende yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Styrk din livssøjle

17:45
Vi styrker vores rygsøjle - også kaldet livssøjlen, da det er her omkring meget af vores livsenergi/prana flyder.
Videoserier:

Back to Basics

26:33
Vi arbejder med alt det grundlæggende i yogaen, som er vigtigt at huske på for at skabe en god og…
Videoserier:

Ny energi efter en dårlig nattesøvn

20:23
Haft en dårlig nattesøvn? Lad mig give dig ny energi gennem et blidt, dynamisk flow.
Videoserier:

Styrke for ryg og core (live)

28:41
Vi styrker ryggen og vores core, dvs. vores center og alle muskler omkring og i maven. 
Videoserier:

Stræk ryggen sund

26:50
Fordelene ved at smidiggøre rygsøjlen er mange. Der er både fysiske og energetiske fordele.
Videoserier:

Hold dig selv rankt med en stærk rygsøjle

19:57
Gør dig klar til at styrke din rygsøjle. Rygsøjlen kaldes også vores livssøjle, da det er heri meget af vores livsenergi…
Videoserier:

Stærk core og lænderyg

19:42
Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet - både fysisk og…
Videoserier:

Ro med slow flow

27:54
Få ro på nervesystemet, mens du bevæger dig i denne dejlige, blide slow flow-yogasekvens.
Videoserier:

Mærk kroppen med mindful yin yoga

15:36
Med mindful yin yoga bliver vi bedre i stand til at mærke kroppen og de signaler, som den kommer med.
Videoserier:

Indre ro med slow flow og åndedrættet

27:45
Mærk indre ro ved at koble åndedrættet til hver bevægelse i denne blide slow flow yogasekvens.
Videoserier:

Fyraftensyoga

20:46
Vi løsner op for de steder i kroppen, som vi spænder op i, når vi sidder en hel arbejdsdag foran…
Videoserier:

Kontoryoga for en god kropsholdning

13:51
I sekvensen arbejder vi på at skabe en god kropsholdning efter stillesiddende arbejde.
Videoserier:

Kontoryoga for hofter og nedre ryg

11:15
Vi fokuserer på at få bevæget hofterne og den nedre del af ryggen, som er særligt udsatte, når vi sidder…
Videoserier:

Slow flow – Live

26:49
Kom fra hovedet og ned i kroppen med dette blide slow flow.
Videoserier:

Fra frygt til tillid

1:10:29
En selvkærlig yin yoga-sekvens, hvor vi mærker følelser af tillid frem for frygt i hverdagen.
Videoserier:

Glad ryg

12:33
Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.
Videoserier:

Yoga for dit center

12:06
I denne sekvens får vi styrke ind i kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen/maven.
Videoserier:

Åbn dit hjerte for dagens muligheder

14:37
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…
Videoserier:

All around flow

10:17
I denne sekvens får vi smurt alle led i kroppen, når den arbejdes godt igennem i et dejligt, dynamisk yogaflow. 
Videoserier:

Fordybelse med yin og yang

1:03:55
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…
Videoserier:

Yin-yang flow

23:59
En dejlig sekvens, hvor vi kombinerer yang yogaens dynamiske bevægelser og yin yogaens blide stræk.
Videoserier:

God energi

14:16
I denne dynamiske yogasekvens skaber vi god energi i krop og sind ved at have fokus på åndedrættet og blide…
Videoserier:

Nyt år – Mere mig!

36:29
Et nyt år er lig med nye muligheder. Men ofte har vi et stort fokus på, hvad vi gerne vil…
Videoserier:

Væk hele kroppen

14:09
Væk hele kroppen med blide bevægelser og dejlige stræk i denne yogasekvens. Den er især god at lave om morgenen…
Videoserier:

Sæt en selvkærlig intention for det nye år (24. dec.)

21:58
Jeg guider dig til at sætte fokus på, hvordan du gerne vil have det, og hvad du gerne vil mærke…
Videoserier:

Slip det, du ikke længere har brug for (23. dec.)

21:30
For at kunne gå ind i det nye år med nye intentioner har vi først brug for at slippe alt…
Videoserier:

Ny energi med slow flow (22. dec.)

16:27
Vi får energien til at flyde frit i hele kroppen med dette nænsomme slow flow.
Videoserier:

Yoga for nakke, skuldre og ryg (18. dec.)

23:36
Vi løsner godt op i nakke, skuldre og den øvre del af ryggen. Det er områder i kroppen, hvor vi…
Videoserier:

Ro på nervesystemet (17. dec.)

15:17
Et slow flow til dage, hvor du føler dig stresset eller overvældet.
Videoserier:

Mærk tillid til livet (16. dec.)

16:53
En yin yoga-sekvens, der hjælper os med at bevæge os væk fra frygt og ind i tillid.
Videoserier:

Kontoryoga (14. dec.)

22:29
Tag en pause fra arbejdet med denne sekvens, hvor vi løsner op i skuldre, nakke, øvre del af ryggen og…
Videoserier:

Stræk rygsøjlen sund og stærk (10. dec.)

15:00
En fleksibel rygsøjle giver mere velvære i krop og sind. Meget af vores livsenergi flyder nemlig gennem rygsøjlen, så det…
Videoserier:

Godmorgen-yoga (5. dec.)

13:08
Vi varmer alle muskler og led godt op efter en hel nat i sengen med dette dynamiske flow.
Videoserier:

Stærk ryg (3. dec.)

11:58
En sekvens med øvelser og stræk, der hjælper dig til at få en sund og stærk ryg i balance.
Videoserier:

Yin yoga for dit hjerte-chakra (2. dec.)

17:17
En blid yin yoga-sekvens, der har fokus på at balancere dit hjerte-chakra.
Videoserier:

Sænk farten med slow flow (1. dec.)

20:09
Vi sænker farten, får ro på nervesystemet og kommer fra hovedet og ned i kroppen.
Videoserier:

Hjem til dig selv

18:38
Når vi lever livet indefra og ud, vil vi mærke mere indre ro, overskud og livsglæde i hverdagen.
Videoserier:

Keep it simple

12:19
Find ro og skab kontakt til kroppen med en simpel child's pose, et fokus på åndedrættet og lidt hjertekontakt.
Videoserier:

Happy Heart med yin yoga

1:10:42
En længere yin yoga-sekvens for kærlighed, livsglæde, begejstring, passion (hjerte og tyndtarm).
Videoserier:

Strandyoga

11:53
Tag yogaen med på stranden og lav dejlige, blide bevægelser og stræk – kun ved brug af dit håndklæde.
Videoserier:

Vinyasa for begyndere og let øvede

09:50
Et blidt og dynamisk vinyasa-flow, hvor vi skaber energi og varme i kroppen ved at koble åndedrættet til bevægelserne.
Videoserier:

Morgen-sommeryoga

14:39
En blid og dynamisk yogasekvens, hvor vi får smurt alle led og skaber ny energi til resten af dagen. 
Videoserier:

Sanseyoga i naturen

18:31
Naturens rum kan hjælpe os til at blive mere nærværende og mærke mere indre ro og grounding i hverdagen.
Videoserier:

Blid morgenyoga

17:52
Synes du nogle gange, at det kan være lidt svært at vække kroppen til live om morgenen? Så vær med…
Videoserier:

Yoga for rygsøjlen (5. dec.)

16:19
Mange af os sidder meget ned i løbet af dagen, hvilket betyder, at afstanden mellem vores hvirvler ikke altid får…
Videoserier:

Hjerteåbnende Yin Yoga (8. dec.)

13:45
I de kolde vintermåneder at vi har en tendens til fysisk at lukke vores hjerter, fordi vi simpelthen krummer os…
Videoserier:

Yoga for ryggen (12. dec.)

9:11
I denne sekvens har vi fokus på en sund ryg. Mange af os sidder meget ned i løbet af arbejdsdagen.…
Videoserier:

Yoga for nakke og skuldre (16. dec.)

14:17
I videoen her skal vi have løsnet op for spændinger i nakken og skuldrene. Er vi stressede, går vi ofte…
Videoserier:

Yoga for selvkærlighed (17. dec.)

13:39
I en travl hverdag overser vi ofte, hvor vigtigt det er at fylde os selv op med kærlighed og omsorg.…
Videoserier:

Yoga for kontormusen (20. dec.)

13:22
De fleste af os sidder meget ned i løbet af en arbejdsdag. Og når vi sidder meget ned – fx…
Videoserier:

Gravidyoga for ryg- og skuldersmerter

24:44
Selvom vores bækken og lænd er de områder, der er mest belastet under en graviditet, kan ubehaget sagtens forplante sig…
Videoserier:

Gravidyoga for ryg- og lændesmerter

25:15
I dette dejlige yogaflow tager vi hensyn til, hvis du døjer med ryg- og lændesmerter under din graviditet. Hvis du…
Videoserier:

Yoga for ondt i lænderyggen

18:06
Av, smerter i ryggen kan være hård kost at leve med i hverdagen! Derfor har jeg lavet denne video til…
Videoserier: