Kontoryoga for hofter og nedre ryg

Kontoryoga for hofter og nedre ryg

Det er hård kost for ryggen og hofterne, når vi sidder meget ned i løbet af dagen.

Vi lukker nemlig hofterne i en almindelig siddeposition, og vi skaber ikke rum for, at de kan bevæge sig naturligt. Ryghvirvlerne har derudover en tendens til at kollapse, og det bliver svært at skabe frit energiflow op gennem rygsøjlen, når vi sidder ned.

Som konsekvens kan man med tiden opleve stivhed og ømhed omkring hofter og lænderyg, hvorfor disse områder er fokus i denne sekvens.

Lav gerne sekvensen i løbet af arbejdsdagen, så du får skabt rum for at få bevæget disse dele af din krop, som er mest udsatte, når vi sidder meget ned.

  • Marianne Kastrup Weyhe
    Marianne Kastrup Weyhe

    Kan ikke finde mine favoritter 🥹

    • Signe Bøtter-Jensen
      A
      Signe Bøtter-Jensen

      Dem finder du under fanen “Min konto” – “Favoritter” 🥰

  • Charlotte Skøtt
    Charlotte Skøtt

    Uhhhhh det var godt nok dejligt 🤩 Tak 🙏

    • Signe Bøtter-Jensen
      A
      Signe Bøtter-Jensen

      Det er jeg så glad for at høre! 😍🙏

Andre videoer i samme serie: