Stræk efter styrke

15:51
Blide stræk efter styrkende øvelser.
Videoserier:

All around styrke

13:53
Vi styrker hele kroppen i en kort, men effektiv sekvens.
Videoserier:

Yin og core

12:55
Vi kombinerer blødhed med indre styrke i denne korte sekvens.
Videoserier:

Grounding og core

10:00
Fokus er på at styrke vores core/mavemuskulatur. Kort, men effektivt!
Videoserier:

Find balancen i træ-elementet

26:44
En skøn yin-yang sekvens, hvor vi har fokus på at finde balancen mellem fleksibilitet og styrke.
Videoserier:

Slip spændinger i krop og sind inden sengetid

43:45
Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Videoserier:

Vinyasa flow

50:00
Et længere dynamisk vinyasa-flow, hvor vi styrker og udfordrer hele kroppen med solhilsner og andre mere avancerede yogastillinger.
Videoserier:

Klar til ski-yoga

18:37
Vi gør klar til skituren ved at styrke core, baller og lår og lave mobiliserende øvelser for håndled, knæ og…
Videoserier:

Mor-baby yoga

16:44
Blid mor-baby yoga, hvor du får strukket og styrket hele kroppen.
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (15. dec.)

12:05
Vi laver blid tarmmassage og nyder rolige stræk, der balancerer vores fordøjelse.
Videoserier:

Let’s twist and shake (14. dec.)

11:52
Vi laver skønne twist og ryster kroppen for at give slip på stagneret energi, så vi kan føle os mere…
Videoserier:

Få varmen med solhilsner (7. dec.)

10:11
Jeg guider dig trygt gennem din Solhilsen A, så du får varme og energi i hele kroppen.
Videoserier:

Lad dit indre lys stråle (19. dec.)

21:17
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi finder modet til at vise verden, hvem vi er, så vi kan lade vores…
Videoserier:

Sund fordøjelse og kærlig samvittighed (18. dec.)

14:52
Vi laver yoga, der balancerer fordøjelsessystemet og hermed bidrager til mere velvære og energi i hverdagen. 
Videoserier:

Styrke for ryg og core (4. dec.)

12:52
Vi styrker muskulaturen omkring ryg og core, dvs. vores center og alle muskler i og omkring maven. 
Videoserier:

Mærk dine behov (2. dec.)

14:01
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi vender blikket indad og er til stede i nu'et for at mærke vores egne…
Videoserier:

Styrk fordøjelsen

20:50
En blid sekvens, hvor vi styrker fordøjelsen og fjerner blokeringer af energi, som er fastlåst omkring maveområdet.
Videoserier:

Yin yoga for indre ro

21:08
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at aktivere meridianbanerne for mave og milt. 
Videoserier:

Back to Basics

26:33
Vi arbejder med alt det grundlæggende i yogaen, som er vigtigt at huske på for at skabe en god og…
Videoserier:

Styrke for ryg og core (live)

28:41
Vi styrker ryggen og vores core, dvs. vores center og alle muskler omkring og i maven. 
Videoserier:

Stærk core og lænderyg

19:42
Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet - både fysisk og…
Videoserier:

Indre ro med slow flow og åndedrættet

27:45
Mærk indre ro ved at koble åndedrættet til hver bevægelse i denne blide slow flow yogasekvens.
Videoserier:

Yin yoga for nye begyndelser

12:44
Vi balancerer vores energibaner for lever og galdeblære, så vi kan skabe de bedste betingelser for nye begyndelser i vores…
Videoserier:

Yoga for dit center

12:06
I denne sekvens får vi styrke ind i kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen/maven.
Videoserier:

Åbn dit hjerte for dagens muligheder

14:37
Åbn til dit hjertechakra med disse yin yoga-stillinger, så du udstråler, at du er klar til at gribe alle dagens…
Videoserier:

Fordybelse med yin og yang

1:03:55
I et dynamisk flow kobler vi åndedrættet til hver bevægelse, mens vi undervejs indlægger blide yin yogastræk, der skal få…
Videoserier:

Styrkende flow

10:28
I denne sekvens skaber vi styrke og varme i vores krop. Fokus er især på at skabe en stærk core…
Videoserier:

Yin-yang flow

23:59
En dejlig sekvens, hvor vi kombinerer yang yogaens dynamiske bevægelser og yin yogaens blide stræk.
Videoserier:

Yin yoga for grounding og ro

15:21
Mærk mere ro og grounding i denne yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at balancere vores meridianbaner/energibaner for mave…
Videoserier:

Ny energi med slow flow (22. dec.)

16:27
Vi får energien til at flyde frit i hele kroppen med dette nænsomme slow flow.
Videoserier:

Lad dit indre lys skinne (12. dec.)

20:28
Lad dit indre lys skinne og vis verden, hvem du er. Via dybe stræk af bindevævet, hvor vi balancerer vores…
Videoserier:

Stræk rygsøjlen sund og stærk (10. dec.)

15:00
En fleksibel rygsøjle giver mere velvære i krop og sind. Meget af vores livsenergi flyder nemlig gennem rygsøjlen, så det…
Videoserier:

Yin yoga for grounding og ro (4. dec.)

15:45
Ved at balancere vores meridianbaner for mave og milt kan vi opleve mere grounding og ro i hverdagen.
Videoserier:

Sænk farten med slow flow (1. dec.)

20:09
Vi sænker farten, får ro på nervesystemet og kommer fra hovedet og ned i kroppen.
Videoserier:

Yin yoga for grounding og indre ro

18:48
Brug naturen og de dybe stræk af bindevævet til at mærke mere grounding og ro i hverdagen.
Videoserier:

Godnat-yoga

37:35
Gør klar til en dejlig nattesøvn med denne blive yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Hjem til kroppen med grounding og ro

01:00:00
I denne blide yin yoga-sekvens vil vi have fokus på at lære at være til stede i nu’et og leve…
Videoserier:

Restorativ yoga for ro og selvkærlighed

1:05:55
Få helt ro på nervesystemet i denne blide, restorative yogasekvens. Fokus er på at mærke roen, skabe kontakt til din…
Videoserier:

Yin yoga for nye begyndelser

1:15:26
I timen i dag arbejder vi på at skabe plads til alt det nye og glædesfyldte, der venter på at…
Videoserier:

Lad dit lys skinne (lang version)

1:35:06
I denne selvkærlige yin yoga-time vil vi have fokus på at lade vores kreativitet blomstre og finde modet til at…
Videoserier:

Stressfri ferie med vinyasa yoga

29:37
Denne yogasekvens er til dig, der stresser bedst af ved at få sved på panden og udfordre dig selv fysisk.…
Videoserier:

Stressfri ferie med yin yoga: Vær til stede i nu’et

30:15
Slip bekymringer og vær til stede i nu’et med denne yogasekvens, hvor vi arbejder med meridianbanerne for mave og milt,…
Videoserier:

Yoga for dit center (6. dec.)

10:37
Ingen yin (det feminine, bløde, at give efter) uden yang (styrke, kraft, power)… Så i denne video sikrer vi vores…
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (19. dec.)

14:01
I denne sekvens nærer vi kroppen med dejlige bevægelser, der balancerer fordøjelsen
Videoserier:

Stærk bækkenbund og kerne

17:37
I denne sekvens arbejder vi på at styrke vores bækkenbund og vores kernemuskulatur. Nok de vigtigste områder at få stabiliseret…
Videoserier:

Morgenyoga for grounding og ro

19:27
Gør klar til dagen med mere grounding og ro med denne yin-yoga sekvens. Vi arbejder med organerne mave og milt,…
Videoserier:

Slip bekymringer

31:06
Slip bekymringerne med denne blide yin yoga-sekvens på 30 min. Vi arbejder med dybe, lange stræk af bindevævet, der aktiverer…
Videoserier: