Stressfri ferie med vinyasa yoga
Denne yogasekvens er til dig, der stresser bedst af ved at få sved på panden og udfordre dig selv fysisk. Vi arbejder i sekvensen på vores styrke, balance og udholdenhed.
Om Vinyasa yoga:
Vinyasa betyder flow og er en dynamisk yogaform. Det handler om at give sig hen til yogaens flow i samspil med åndedrættet. Vi har et dybt fokus på stillingerne og ikke mindst bevægelserne mellem stillingerne. Når vi lader åndedrættet guide os fra stilling til stilling, kan vi få følelsen af at komme ind i en meditativ tilstand, selvom vi bevæger os.
Andre videoer i samme serie:
All around flow
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens får vi smurt alle led i kroppen, når den arbejdes godt igennem i et dejligt, dynamisk yogaflow.Find din indre kriger frem (18. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I dag skal vi finde vores indre kriger frem, når vi gennem forskellige øvelser skaber ild og varme i vores…Flow og fordybelse
Serie: Åndedrættet, Dynamisk yoga
Varighed:
En dynamisk yogasekvens, hvor vi kobler åndedrættet til hver bevægelse for at komme fra hovedet og ned i kroppen.Glad ryg
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.God energi
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne yogasekvens skaber vi god energi i krop og sind ved at have fokus på åndedrættet og blide bevægelser…Hjem til dig selv
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Når vi lever livet indefra og ud, vil vi mærke mere indre ro, overskud og livsglæde i hverdagen.Hovedet nedad for begyndere
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Hav det sjovt med at vende hovedet nedad og mærk alle fordelene ved omvendte stillinger.Lær at koble åndedrættet til bevægelserne (2. dec.)
Serie: Åndedrættet, Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen,…Leg med balancen (21. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Det synes at være et livstema for rigtig mange af os at arbejde på at finde balancen mellem alt det…Meditation: Vær til stede på din ferie
Serie: Meditationer, Stressfri ferie
Varighed: 10-20-min.
Din krop er måske fysisk til stede, der hvor du befinder dig lige nu, men dine tanker kan stadig være…Morgen-sommeryoga
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga
Varighed: 10-20-min.
En blid og dynamisk yogasekvens, hvor vi får smurt alle led og skaber ny energi til resten af dagen.Solhilsen A (3. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne video får vi lidt varme i kroppen med vores solhilsen A Solhilsner er en god måde at starte…Strandyoga
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
Tag yogaen med på stranden og lav dejlige, blide bevægelser og stræk – kun ved brug af dit håndklæde.Stressfri ferie med yin yoga: Tillid til livet
Serie: Stressfri ferie, Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Denne yogasekvens er god for dig, der føler dig lidt udbrændt, stresset, mærker frygt eller bekymrer dig om fremtiden. …Stressfri ferie med yin yoga: Vær til stede i nu’et
Serie: Stressfri ferie, Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
Slip bekymringer og vær til stede i nu’et med denne yogasekvens, hvor vi arbejder med meridianbanerne for mave og milt,…Styrkende flow
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens skaber vi styrke og varme i vores krop. Fokus er især på at skabe en stærk core…Taknemmelighedmeditation
Serie: Meditationer, Stressfri ferie
Varighed: 10-20-min.
TAK – Et lille ord, der kan ændre din hverdag. Ved at fokusere på det, du er taknemmelig for, får…Væk hele kroppen
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga
Varighed: 10-20-min.
Væk hele kroppen med blide bevægelser og dejlige stræk i denne yogasekvens. Den er især god at lave om morgenen…Vinyasa for begyndere og let øvede
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
Et blidt og dynamisk vinyasa-flow, hvor vi skaber energi og varme i kroppen ved at koble åndedrættet til bevægelserne.Vinyasa for let øvede og øvede
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 20-30 min.
Et dejligt, dynamisk vinyasa-flow til dig, der vil prøve kræfter med at udfordre din styrke, balance og udholdenhed.Yin-yang flow
Serie: Dynamisk yoga, Yin yoga
Varighed: 20-30 min.
En dejlig sekvens, hvor vi kombinerer yang yogaens dynamiske bevægelser og yin yogaens blide stræk.Yin-yang yoga for en balanceret hverdag
Serie: Dynamisk yoga, Yin yoga
Varighed: 10-20-min.
Yin og yang er to livsenergier, som kan balanceres for at opleve mere velvære i hverdagen. Mens yin er det…Yoga for armene (11. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens skal vi have varme og ild i vores arme, når vi gennem forskellige øvelser styrker musklerne i…Yoga for dit center
Serie: Dynamisk yoga
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens får vi styrke ind i kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen/maven.Yoga for dit center (6. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Ingen yin (det feminine, bløde, at give efter) uden yang (styrke, kraft, power)… Så i denne video sikrer vi vores…Yoga for fordøjelsen (19. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens nærer vi kroppen med dejlige bevægelser, der balancerer fordøjelsenYoga for hofterne (1. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Hofterne bliver i yogaverdenen ofte kaldt følelserne rodekasse. Det er ofte de tungere følelser relateret til stress, angst, depression og…Yoga for kontormusen (20. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
De fleste af os sidder meget ned i løbet af en arbejdsdag. Og når vi sidder meget ned – fx…Yoga for ryggen (12. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Yoga for ømhed og smerter, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
I denne sekvens har vi fokus på en sund ryg. Mange af os sidder meget ned i løbet af arbejdsdagen.…Yoga for rygsøjlen (5. dec.)
Serie: Dynamisk yoga, Morgenyoga, Yogajulekalender
Varighed: 10-20-min.
Mange af os sidder meget ned i løbet af dagen, hvilket betyder, at afstanden mellem vores hvirvler ikke altid får…
