Find din næste yoga- eller meditationspraksis her!

Gå på opdagelse i alle videoer herunder eller brug søgefiltrene for at indsnævre din søgning.

Læs evt. mere om de forskellige yogaserier HER, inden du beslutter dig.

Vælg yogaserie

Vælg yogaserie

Vælg yoga for

Vælg yoga for

Vælg kropsdele

Vælg kropsdele

Vælg varighed

Vælg varighed

Yoga for menstruationssmerter

37:00
Blid yin for at lindre menstruationssmerter, afspænde bækken og lænd og berolige nervesystemet.
Videoserier:

Jordforbindelse og ro på nervesystemet

33:47
Blid yin yoga med afsæt i jord-elementet. Vi afslutter med en shavasana og lydbad med klangskåle.
Videoserier:

Omsorg for dig selv og andre

8:25
Vi gøder vores egen indre jord, så vi kan give næring og omsorg til andre fra et selvkærligt sted.
Videoserier:

Akupressur for centrering og energi

18:00
Akupressur, der centrerer sind og krop samt giver rolig og nærende energi.
Videoserier:

Yin for fordøjelsen

29:00
Yin for mave og milt, der støtter dig i at balancere din fysiske fordøjelse, og hvordan du fordøjer livets mange…
Videoserier:

Forankring af din sensommer-rejse

30:00
Blid yin yoga, der inviterer dig til at forankre sensommerens energi som ro, nærvær og balance i din hverdag.
Videoserier:

Kropsscanning med klangskåle

17:00
Vi kombinerer kropsscanning med beroligende og groundende lyde fra klangskåle.
Videoserier:

Akupressur for næring og selvomsorg

12:49
Akupressur der skaber ro, støtter fordøjelsen og kultiverer en følelse af selvomsorg og balance.
Videoserier:

Flow for mave og milt

22:00
Denne dynamiske sekvens er skabt til at stimulere mave- og milt-meridianerne og støtte jordelementets energi.
Videoserier:

Slip tankemylder og vær til stede i nu’et

45:00
Denne yin yoga-sekvens hjælper dig med at skabe ro i sindet og finde tilbage til nuet.
Videoserier:

Kroppen taler

42:00
Blid yin yoga, hvor vi mærker ind i kroppens signaler til dig.
Videoserier:

Slip bekymringer og overtænkning med akupressur

20:32
Akupressur og zoneterapi for at slippe bekymringer og få ro på tankerne. 
Videoserier:

Mærk indre ro i urolige tider

38:12
Denne yin yoga-sekvens inviterer dig til at finde ro og stabilitet – selv når livet føles uforudsigeligt.
Videoserier:

Rejsen hjem til dig selv

10:00
En guidet meditation til at finde ro og kontakt i jordelementets energi.
Videoserier:

Forbind dig til dit jord-element

44:25
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker indre ro, tryghed og stabilitet.
Videoserier:

Yin og core

12:55
Vi kombinerer blødhed med indre styrke i denne korte sekvens.
Videoserier:

All around styrke

13:53
Vi styrker hele kroppen i en kort, men effektiv sekvens.
Videoserier:

Stræk efter styrke

15:51
Blide stræk efter styrkende øvelser.
Videoserier:

Ben, baller og lår

09:24
Vi styrker ben, baller og lår på blot 10 minutter.
Videoserier:

Skuldre, arme og ryg

9:00
En kort, men effektiv sekvens, hvor vi styrker skuldre, arme og ryg
Videoserier:

Flow med styrke

08:00
Styrkende øvelser i vinyasa-præget yogaflow.
Videoserier:

Grounding og core

10:00
Fokus er på at styrke vores core/mavemuskulatur. Kort, men effektivt!
Videoserier:

Akupressur for angst og indre uro

18:47
Blid akupressur, der balancerer ild-elementet og bringer indre ro.
Videoserier:

Undgå at brænde ud

45:00
En nænsom og blid restorativ sekvens, hvor fokus er på at mærke indre ro og dæmpe vores ild. 
Videoserier:

Hjertefred og livsglæde

30:56
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi bringer opmærksomheden til hjerteområdet og inviterer fred og glæde ind i vores liv. 
Videoserier:

Selvkærlighed

45:49
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at mærke kærligheden til os selv.
Videoserier:

Forbundethed

32:56
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker den dybe forbundethed - både til os selv og til verden omkring os.
Videoserier:

Samhørighed og tillid til relationer

12:00
En meditation, hvor vi dykker ned i følelsen af samhørighed og tillid i relationer - både de relationer, vi har…
Videoserier:

Akupressur for indre fred og selvkærlighed

14:21
Blid akupressur, der hjælper dig med at mærke indre ro og omsorg for dig selv. 
Videoserier:

Vand til din ild

28:12
En blid yin yoga-sekvens, hvor fokus er på at dæmpe vores sommer-ild (hjerte og tyndtarm) med vores mere indadvendte vand-element…
Videoserier:

Hjerte-flow

22:15
En dynamisk vinyasa-sekvens, der åbner til hjerte-området og skaber plads og frihed i brystkassen.
Videoserier:

Akupressur for livsglæde og lethed i sindet

15:44
I denne video masserer vi blidt de punkter på kroppen, der kan vække glæden og løfte energien. 
Videoserier:

Kærlighed

31:14
En hjerteåbnende yin yoga-sekvens, der minder dig om, at du er kærlighed.
Videoserier:

Du er elsket

10:00
En meditation, der minder dig om, at kærlighed ikke er noget, vi skal gøre os fortjent til – men noget,…
Videoserier:

Dans med dit indre legebarn

11:00
En meditation, der inviterer dig til at mærke glæde og lethed i dit indre.
Videoserier:

Forbind dig til dit ild-element

56:37
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi forbinder os til vores ild-element (hjerte og tyndtarm), der er særligt aktivt om sommeren. 
Videoserier:

Hvile

56:49
En restorativ klasse, hvor vi får helt ro på nervesystemet med dyb ro og hvile.
Videoserier:

Ro og tillid

55:11
En længere yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder på at mærke tillid til livet og forankre tilliden i vores krop, så…
Videoserier:

Slip ugen og sov godt

50:50
Vi slipper spændinger i nakke, skuldre og hofter efter en lang uge og gør klar til en dejlig nattesøvn med…
Videoserier:

Mit næste skridt – Forankring af min forårsrejse

40:54
En blid yin yoga-sekvens, hvor du guides til mærke, hvad dit næste skridt i livet skal være.
Videoserier:

Akupressur for vitalitet og fornyelse

27:00
Væk din energi og skab plads til fornyelse med nærende akupressur.
Videoserier:

Min nye begyndelse

11:34
I dag inviterer jeg dig til at tage det første skridt mod den hverdag, du drømmer om. 
Videoserier:

Find balancen i træ-elementet

26:44
En skøn yin-yang sekvens, hvor vi har fokus på at finde balancen mellem fleksibilitet og styrke.
Videoserier:

Næring til din jord

37:33
En blid praksis, hvor vi kombinerer yin yogaens bindevævsstræk med den restorative yogas understøttende stillinger, så du føler dig holdt…
Videoserier:

Selvomsorg og selvværd

16:42
En hjertevarm meditation, der styrker din forbindelse til dig selv. 
Videoserier:

Akupressur for mental klarhed og beslutningskraft

19:07
Få klarhed over hvilke beslutninger, der er de rigtige for dig at træffe og find modet til at handle på…
Videoserier:

Slip din vrede

38:19
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med lever og galdeblæremeridianerne for at slippe stagneret vrede i vores krop og…
Videoserier:

Lad dit lys stråle-meditation

11:00
En nærende meditation, der giver dig modet til at turde stråle, som det unikke menneske, du er.
Videoserier:

Akupressur for hovedpine

25:53
Akupressur, der lindrer hovedpine, som er relateret til spændinger og stress.
Videoserier:

Forstå din vrede

51:31
En yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med lever og galdeblære (træ-elementet) for at skabe kontakt til og forstå vores egen…
Videoserier:

Strål dit lys

41:09
En yin yoga-sekvens, hvor du støttes i at turde lade dit indre lys stråle til alt og alle omkring dig.
Videoserier:

Lever- og galdeblæreflow

25:00
En dynamisk sekvens med twist, stræk og bevægelser, der åbner siderne af kroppen, brystkassen og hofterne.
Videoserier:

Forbind dig til dit træ-element

48:44
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi forbinder os til vores træ-element (lever og galdeblære), der er særligt aktivt i foråret.
Videoserier:

Meditation for klarhed og guidance

12:27
Lær at lytte til de svar, som findes i dig selv. Og du vil få nemmere ved at mærke, hvilken…
Videoserier:

Slip spændinger i krop og sind inden sengetid

43:45
Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Videoserier:

Vinyasa flow

50:00
Et længere dynamisk vinyasa-flow, hvor vi styrker og udfordrer hele kroppen med solhilsner og andre mere avancerede yogastillinger.
Videoserier:

Styrk blodcirkulation i ben og hofter

19:14
Øvelser til dig, der døjer med væske i benene eller dig, der bare har trætte og ømme ben efter en…
Videoserier:

Åbn dit hjerte og luk kærligheden ind

01:16:09
En blid og længere yin yoga-sekvens med afsæt i ild-elementet.
Videoserier:

Akupressur for tristhed og sorg

8:27
Lær at sidde med sorgen, så den naturligt kan slippe igen med akupressur for sorg og tristhed.
Videoserier:

Klar til ski-yoga

18:37
Vi gør klar til skituren ved at styrke core, baller og lår og lave mobiliserende øvelser for håndled, knæ og…
Videoserier:

Mor-baby yoga

16:44
Blid mor-baby yoga, hvor du får strukket og styrket hele kroppen.
Videoserier:

Julekærlighed (24. dec.)

18:34
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker kærlighed til os selv og til dem omkring os. 
Videoserier:

Julemeditation for glæde og ro (23. dec.)

15:00
Synes du, at juletiden indimellem kan give stress og bekymringer? Så er meditationen her skabt til dig!
Videoserier:

Akupressur for stress, angst og tankemylder (22. dec.)

07:56
Jeg viser dig 3 akupressurpunkter, der kan hjælpe dig med at mindske stress, angst og tankemylder. 
Videoserier:

Hofterne – Følelsernes skraldespand (21. dec.)

13:00
Vi strækker hofterne ud og får bearbejdet traumer og dybere følelser.
Videoserier:

Energi på 5 minutter (20. dec.)

06:36
En energizer, der giver ilt til hjernen og ny energi til det videre (hjerne)arbejde.
Videoserier:

Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)

16:23
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.
Videoserier:

Yoga for hovedpine og nakkespændinger (18. dec.)

11:21
Vi slipper spændinger i nakke og skuldre, som ofte kommer, når vi går og spænder op i løbet af dagen.
Videoserier:

Ryst nervesystemet i ro (17. dec.)

12:36
Vi ryster forskellige dele af kroppen for at få ro på nervesystemet.
Videoserier:

Stol på din livsrejse (16. dec.)

17:38
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vand-elementet i traditionel, kinesisk medicin.
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (15. dec.)

12:05
Vi laver blid tarmmassage og nyder rolige stræk, der balancerer vores fordøjelse.
Videoserier:

Let’s twist and shake (14. dec.)

11:52
Vi laver skønne twist og ryster kroppen for at give slip på stagneret energi, så vi kan føle os mere…
Videoserier:

Styrk håndled og fingre (13. dec.)

11:26
Vi styrker håndled og fingre, så vi ikke udvikler slidgigt senere i livet.
Videoserier:

Skab positive forandringer (12. dec.)

15:54
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vores lever og galdeblære, der er knyttet til træ-elementet i traditionel, kinesisk…
Videoserier:

Yoga for fødder og ankler (11. dec.)

23:15
En nærende, selvkærlig og blid sekvens, hvor vi giver vores fødder, ankler og tæer den opmærksomhed, som de fortjener.
Videoserier:

Stræk for ryggen (10. dec.)

10:18
En blid sekvens, hvor vi strækker ryggen godt ud.
Videoserier:

Sov godt (9. dec.)

14:25
Glid ind i en dejlig nattesøvn med denne beroligende sekvens.
Videoserier:

Meditation for indre ro (8. dec.)

15:00
Ved hjælp af åndedrættet guides du til mere indre ro, når verden larmer en smule.
Videoserier:

Små skridt mod mere ro (7. dec.)

09:24
Det kræver ikke alverden at finde indre ro midt i en travl hverdag.
Videoserier:

Få varmen med solhilsner (7. dec.)

10:11
Jeg guider dig trygt gennem din Solhilsen A, så du får varme og energi i hele kroppen.
Videoserier:

PAUSE (6. dec.)

06:32
Vi tager 5 minutters pause på de dage, hvor det hele kan føles lidt stressende og overvældende.
Videoserier:

Giv slip (5. dec.)

18:53
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi abejder på at slippe det, der ikke længere tjener os, så vi kan skabe…
Videoserier:

Morgenyoga for krop og sind (4. dec.)

11:40
Vi skal have varme og energi i hele kroppen med denne blide morgenyoga-sekvens.
Videoserier:

Stærk ryg (3. dec.)

10:33
Vi styrker ryggen med blide, stabiliserende bevægelser og stræk.
Videoserier:

Slip bekymringer og vær til stede i nu’et (2. dec.)

18:17
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med jordelementet (traditionel, kinesisk medicin).
Videoserier:

Et drys af julefred (1. dec.)

17:31
Vi lægger ud med et blidt flow, hvor åndedrættet kobles til hver bevægelse.
Videoserier:

Stå stærkt i udfordrende tider

1:25:51
Gratis
En længere yin yoga-sekvens med fokus på at mærke fodfæste, styrke og mod.
Videoserier:

Kobl fra efter arbejdet (meditation)

15:01
Vi slipper dagens stress og mærker indre ro.
Videoserier:

Lad kærligheden få plads (24. dec.)

23:45
En blid yin yoga-sekvens, hvor fokus er på at mærke kærligheden i os selv og til dem omkring os.
Videoserier:

Slip det gamle og skab plads til nyt (21. dec.)

26:23
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi slipper alt det, der ikke længere tjener os, så vi kan skabe plads til…
Videoserier:

Ny energi med flow yoga (20. dec.)

15:13
Et blidt, dynamisk flow, hvor vi skaber energi og varme i kroppen. 
Videoserier:

Lad dit indre lys stråle (19. dec.)

21:17
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi finder modet til at vise verden, hvem vi er, så vi kan lade vores…
Videoserier:

Sund fordøjelse og kærlig samvittighed (18. dec.)

14:52
Vi laver yoga, der balancerer fordøjelsessystemet og hermed bidrager til mere velvære og energi i hverdagen. 
Videoserier:

Indre ro med akupressur, zoneterapi og yoga (17. dec.)

16:01
Jeg viser dig forskellige akupressurpunkter og zoneterapi-områder, der har til hensigt at mindske stress og tankemylder og skabe mere ro.
Videoserier:

Loving kindness-meditation (16. dec.)

17:00
Gratis
En meditation, hvor vi har fokus på at sprede kærlige energier til dem omkring os. Vi bevæger os ind i…
Videoserier:

Gå på weekend med fyraftensyoga (15. dec.)

17:57
En dynamisk sekvens, hvor vi får løsnet op de steder i kroppen, som vi spænder op i i løbet af…
Videoserier:

Mærk tillid til livets flow (14. dec.)

17:27
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at mærke tillid til livet og den livsrejse, som vi er…
Videoserier:

Godnat og sov godt (13. dec.)

16:46
Vi beroliger nervesystemet med blide stræk, så krop og sind kan forberedes på en god nattesøvn. 
Videoserier:

Løft energien (12. dec.)

13:44
En kort, dynamisk sekvens, hvor vi får ny energi i krop og sind!
Videoserier:

Akupressur for søvnløshed (11. dec.)

08:07
Jeg viser dig to forskellige akupressurpunkter i ansigtet, som du kan bruge for søvnløshed.
Videoserier:

Morgenyoga for energi og indre ro (10. dec.)

24:51
Et blidt morgenyoga-flow, hvor vi finder indre ro, mens vi oplader kroppen, så vi kan gå dagen i møde med…
Videoserier:

Meditation for selvkærlighed (9. dec.)

13:54
Vi vender blikket indad og forbinder os til den kærlighed, der findes i os alle.
Videoserier:

Slip spændinger i nakke og skuldre (8. dec.)

13:20
Vi får løsnet op for spændinger i nakke og skuldre.
Videoserier:

Afspænd i krop og sind (7. dec.)

12:05
Vi arbejder med pulserende bevægelser og laver rystebevægelser, der har til hensigt at berolige nervesystemet.
Videoserier:

Slip stress med yoga for hofterne (6. dec.)

17:25
Stress, vrede og frustration kan sætte sig som fysiske spændinger i hofteområdet.
Videoserier:

Stræk ryggen glad (5. dec.)

16:01
"Du er så ung, som din ryg er smidig". Skab mere velvære ved at smidiggøre ryggen.
Videoserier:

Styrke for ryg og core (4. dec.)

12:52
Vi styrker muskulaturen omkring ryg og core, dvs. vores center og alle muskler i og omkring maven. 
Videoserier:

Åbn dit hjerte (3. dec.)

13:15
En blid hjerteåbnende yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at mærke kærligheden til os selv og andre. 
Videoserier:

Mærk dine behov (2. dec.)

14:01
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi vender blikket indad og er til stede i nu'et for at mærke vores egne…
Videoserier:

Sæt din intention med blid start (1. dec.)

15:02
Et blidt slow flow, hvor vi kommer fra hovedet og ned i kroppen.
Videoserier:

Forbind dig til din intuition og indre visdom

21:20
En blid yin yoga-sekvens, der hjælper dig med at forbinde dig til din intuition.
Videoserier:

Slip kontrollen og flyd med livet

18:12
Der er så meget i livet, der er uden for vores kontrol. Lær at slippe kontrollen og flyd med mig…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse for balance mellem maskulin og feminin energi

09:46
Prøv denne test og se, om du lige nu - i dette øjeblik -  er mest aktiv i din maskuline…
Videoserier:

Styrk fordøjelsen

20:50
En blid sekvens, hvor vi styrker fordøjelsen og fjerner blokeringer af energi, som er fastlåst omkring maveområdet.
Videoserier:

Grib ud efter muligheder med stærke arme

07:58
En kort, men effektiv sekvens, hvor vi styrker muskulaturen i armene. 
Videoserier:

Løft din energi

14:50
Et dynamisk flow, hvor vi skaber varme og ny energi i krop og sind.
Videoserier:

Ny start med mindful yin yoga

20:46
En mindful yin yoga-sekvens, hvor vi styrker modet til at turde udleve vores drømme.
Videoserier:

Meditation på åndedrættet

09:05
En guidet meditation, hvor vi mærker åndedrættet og den indre ro, der følger med.
Videoserier:

Styrke og stræk for hofterne

20:57
Vi styrker og stabiliserer hofterne samtidig med, at vi giver dem dejlige stræk.
Videoserier:

Mærk kærligheden til dig selv og andre

19:10
Gratis
En blid og hjerteåbnende yin yoga-sekvens.
Videoserier:

Skab den hverdag, du drømmer om (meditation)

08:32
Ved brug af visualiseringer får du redskaber til at kunne mærke, hvad du ønsker at tiltrække mere af i dit…
Videoserier:

Yin yoga for indre ro

21:08
Gratis
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at aktivere meridianbanerne for mave og milt. 
Videoserier:

Styrk din livssøjle

17:45
Vi styrker vores rygsøjle - også kaldet livssøjlen, da det er her omkring meget af vores livsenergi/prana flyder.
Videoserier:

Blid start

23:12
En rolig, dynamisk yogasekvens, hvor vi kobler åndedrættet til hver bevægelse.
Videoserier:

Back to Basics

26:33
Vi arbejder med alt det grundlæggende i yogaen, som er vigtigt at huske på for at skabe en god og…
Videoserier:

Ny energi efter en dårlig nattesøvn

20:23
Haft en dårlig nattesøvn? Lad mig give dig ny energi gennem et blidt, dynamisk flow.
Videoserier:

Styrke for ryg og core (live)

28:41
Vi styrker ryggen og vores core, dvs. vores center og alle muskler omkring og i maven. 
Videoserier:

Yoga og akupressur for indre ro (live)

31:52
Få akupressurpunkter samt yogaøvelser og stræk, der virker beroligende på krop og sind.
Videoserier:

Løsn op for hofterne – følelsernes rodekasse

24:32
Hofterne kaldes i yogaens verden også følelsernes rodekasse, fordi mange af de tungere følelser sætter sig her.
Videoserier:

Smidige ben

30:53
Vi laver blide og nærende stræk for bindevævet i benene.
Videoserier:

Gå ud i livet med stærke ben

18:21
Stærke ben kan give os en følelse af, at vi har modet til at bevæge os fremad i livet med…
Videoserier:

Fleksible arme

21:55
Nyd blide stræk for armene og få glæde af fysiske, følelsesmæssige og energetiske gevinster.
Videoserier:

Stærke arme

13:55
Vi styrker muskulaturen omkring håndled, albuer og skuldre.
Videoserier:

Giv slip med stræk for nakken

18:12
Sænk skuldrene og slip spændinger i nakken med blide stræk.
Videoserier:

Fyraftensyoga (live)

32:07
Slip spændinger i hofte, nakke og skuldre efter en lang dag, hvor du måske har siddet meget ned.
Videoserier:

Styrk din nakke

22:12
Vi styrker muskulaturen omkring nakken, så den kan holde sig stærk og mobil.
Videoserier:

Stræk ryggen sund

26:50
Fordelene ved at smidiggøre rygsøjlen er mange. Der er både fysiske og energetiske fordele.
Videoserier:

Hold dig selv rankt med en stærk rygsøjle

19:57
Gør dig klar til at styrke din rygsøjle. Rygsøjlen kaldes også vores livssøjle, da det er heri meget af vores livsenergi…
Videoserier:

Stærk core og lænderyg

19:42
Gratis
Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet - både fysisk og…
Videoserier:

Kærlighed til nakke og skuldre (live)

31:23
Videoserier:

Start i dag og få adgang til:

  • 300+ videoer med yoga, meditationer og akupressur
  • Adgang til appen – tag yogaen med dig overalt
  • Skræddersyede onlineforløb og ugeprogrammer
  • Mulighed for at lave dine egne playlister
  • Selvvalgte, ugentlige mål til en hverdag i balance
  • Nyt indhold flere gange om måneden

Er du virksomhed eller arbejdsplads?

Giv dine medarbejdere adgang til onlineyoga, meditation og afspænding – direkte fra mobilen.
Medarbejder-yoga skaber mere trivsel, mindre stress og øget nærvær i hverdagen.

👉 Yoga for medarbejdere – se info og priser