Bliv ved med at vende hjem

18:00
Bliv ved med at vende hjem til dig selv i en verden, der larmer og stiller store krav.
Videoserier:

Kroppen som kompas

25:00
En blid yin-praksis, hvor vi lytter til kroppens visdom.
Videoserier:

5 minutters yoga på travle dage

05:00
Mærk, hvordan 5 minutter på yogamåtten kan gøre en forskel - selv på de travle dage.
Videoserier:

Lad nyt spire

33:09
Blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker, hvad vi ønsker at invitere ind i vores liv, og hvad vi skal give…
Videoserier:

Når motivationen daler

13:13
En blid sekvens, hvor du vender tilbage til din praksis uden krav og forventninger.
Videoserier:

Små pauser gør den store forskel

12:00
Med åndedrættet som anker bevæger vi os roligt og mindfuldt og finder ro i nervesystemet.
Videoserier:

Stå stærkt i dig selv

35:22
En dynamisk, styrkende yogasekvens med inspiration fra pilates.
Videoserier:

Mere energi, mindre stress

21:16
En yin/yang-praksis, der kombinerer dynamiske, styrkende øvelser med blide bindevævsstræk.
Videoserier:

Med hjertet forrest

27:44
Blid yin yoga med fokus på at mærke kærligheden, så vi kan gå ud i livet med hjertet forrest.
Videoserier:

Slip ugen med ro og tillid

34:37
En restorativ praksis, hvor du er helt understøttet, mens du slipper ugen og gør klar til en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Morgenflow for smidighed og styrke

28:25
Start dagen med en praksis, der vækker både krop og sind.
Videoserier:

Slip sommerens støj

23:46
I denne yin yoga-praksis inviterer vi kroppen til at sænke tempoet og give slip på alt det, der stadig summer…
Videoserier:

Box Breathing

12:50
Åndedrætsøvelse, der beroliger nervesystemet og skaber mere nærvær.
Videoserier:

Mød op

16:38
En kort dynamisk sekvens, hvor fokus er på at mærke os selv gennem bevægelse.
Videoserier:

Land efter sommeren

32:00
En blid yin yoga-sekvens, som er den første i forløbet ”Tilbage til dig selv efter sommeren”.
Videoserier:

Akupressur for en god nattesøvn

17:51
Blid akupressur, som du kan lave direkte fra din seng inden en dejlig nattesøvn.
Videoserier:

Restorativ yoga med lydbad

40:00
En restorativ praksis, der inviterer kroppen helt ned i ro og hvile og afrundes med et længerevarende lydbad.
Videoserier:

Sov godt-meditation

08:00
En guidet sovemeditation, der blidt fører dig fra hovedet og helt ned i kroppen, så du kan give slip på…
Videoserier:

Ro inden sengetid

60:00
En restorativ aftenpraksis, der giver kroppen en dyb følelse af støtte, tryghed og hvile.
Videoserier:

Beroligende lydbad

21:00
Et beroligende lydbad inden sengetid for dyb ro og hvile.
Videoserier:

Akupressur for ro og tillid

15:51
Akupressur, hvor du inviteres til at sænke tempoet, berolige nervesystemet og nære en dybere følelse af indre ro og tillid.
Videoserier:

Restorativ aftenyoga

26:16
En rolig og nærende praksis inspireret af både aftenyoga og restorativ yoga.
Videoserier:

Morgenyoga

18:52
En blid morgenyogapraksis, som hjælper kroppen godt i gang efter en lang nat i sengen.
Videoserier:

Kropsscanning for dyb ro

12:13
En guidet meditation, der inviterer dig til at lande i kroppen og give slip lag for lag.
Videoserier:

Dynamisk yoga – Styrkende flow

14:14
Dynamisk yoga, hvor vi opbygger styrke og stabilitet i kroppen.
Videoserier:

Dynamisk yoga – Slow Flow

20:00
Et blidt og roligt slow flow, hvor vi beroliger nervesystemet, mens vi bevæger os.
Videoserier:

Blid yin yoga

31:32
Blid yin yoga, hvor vi arbejder med temaet "Tillid til din livsrejse".
Videoserier:

Forankring af din vinterrejse

40:00
Blid yin yoga, der afrunder vinterforløbet og taler ind i vandelementets kvaliteter, så du kan tage ro og nærvær med…
Videoserier:

Forbind dig til din essens

32:00
En indadvendt yin yoga-sekvens, der inviterer dig til at sænke tempoet og vende opmærksomheden hjemad. Her skabes et stille rum,…
Videoserier:

Akupressur for flow og energi i vinteren

15:00
Vi laver akupressur, der sikrer flow og energi i vinterens stilhed, så vi undgår stagnation.
Videoserier:

Akupressur for intuition og indre visdom

18:43
Akupressur, der støtter dig i at vække din intuition og mærke de svar, der allerede findes i dig.
Videoserier:

Forfædrenes livskraft

08:39
En guidet meditation med fokus på rødder, slægt og den livsstrøm, der løber gennem dig. Gennem visualisering inviteres du til…
Videoserier:

Lever jeg mit bedste liv?

38:00
Blid yin yoga, hvor vi arbejder med vandelementets eksistentielle temaer som "Hvem er jeg, og hvorfor er jeg her?".
Videoserier:

Fra frygt til tillid

30:00
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vand-elements temaer som frygt over for tillid til livets flow.
Videoserier:

Flyd som vandet

28:38
En dynamisk sekvens med fokus på bløde bevægelser for at lande i kroppen.
Videoserier:

Kropsscanning for dyb ro

10:00
En guidet meditation, der inviterer dig til at lande i kroppen og give slip lag for lag. Der afsluttes med…
Videoserier:

Vinter-hi

26:49
Blid yin yoga med fokus på dyb hvile, der taler ind i vinterens - og vandelementets - energi.
Videoserier:

Akupressur for ro og tillid

14:00
Blid akupressur, der beroliger nervesystemet og skaber følelsen af tillid til livet midt i vinterens stilhed.
Videoserier:

Tillid til livets flow

40:00
En blid yin yoga-sekvens med fokus på at mærke tillid til livets bevægelse.
Videoserier:

Vinterens stille rum

14:00
En rolig meditation, der inviterer til at finde hvile og sænke tempoet.
Videoserier:

Forbind dig til dit vand-element

37:27
En blid og længerevarende yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vinterens vand-element (nyrer og blære).
Videoserier:

Taknemmelighed og tillid (24. dec.)

25:59
En blid yin yogasekvens med fokus på vand-elementet, der arbejder med nyrer og blære og de temaer, elementet bærer: tillid…
Videoserier:

Julemeditation for glæde og ro (23. dec.)

15:00
Synes du, at juletiden indimellem kan give stress og bekymringer? Så er meditationen her skabt til dig!
Videoserier:

Varme til hele kroppen (22. dec.)

10:00
En dynamisk yogasekvens, der vækker og aktiverer hele kroppen, så energi og blodcirkulation får frit spil.
Videoserier:

Slip det, der ikke længere tjener dig (21. dec.)

20:00
En blid yin yoga-sekvens med fokus på metal-elementet, der hjælper dig med at give slip på det, du ikke længere…
Videoserier:

Ro og hvile med akupressur (20. dec.)

12:00
En rolig akupressur-session, der hjælper kroppen med at give slip og finde ind i en dyb følelse af hvile.
Videoserier:

Nymåne-meditation (19. dec.)

10:00
En blid meditation, der inviterer dig til at forbinde dig med nymåneenergien – en tid for nye begyndelser, intentioner og…
Videoserier:

Yoga for hovedpine og nakkespændinger (18. dec.)

11:00
Vi slipper spændinger i nakke og skuldre, som ofte kommer, når vi går og spænder op i løbet af dagen.
Videoserier:

Ryst nervesystemet i ro (17. dec.)

12:36
Vi ryster forskellige dele af kroppen for at få ro på nervesystemet.
Videoserier:

Taknemmelighedens stund (16. dec.)

08:00
En blid meditation, hvor du inviteres til at vende opmærksomheden indad og mærke alt det, du kan være taknemmelig for.
Videoserier:

Glæde og frihed (15. dec.)

11:00
En dynamisk yogasekvens, der vækker kroppen, åbner hjertet og fylder dig med energi og overskud.
Videoserier:

Twist og ryst (14. dec.)

11:52
Blide twist og rystebevægelser, der skal hjælpe krop og sind i ro.
Videoserier:

Hjertets ro og nærvær (13. dec.)

15:42
En nærende akupressur-session, der inviterer dig til at forbinde dig med hjertet og mærke den stille varme indeni.
Videoserier:

Lydbad med klangskåle (12. dec.)

13:00
En guidet meditation, hvor du inviteres til at synke ned i kroppen og finde dyb ro til lyden af beroligende…
Videoserier:

Stærk core (11. dec.)

13:37
En dynamisk yogasekvens med fokus på at styrke core- og maveområde.
Videoserier:

Grounding og ro (10. dec.)

19:00
En blid yin yoga-praksis, hvor vi arbejder med jordelementet og fokuserer på mave- og miltmeridianerne i traditionel kinesisk medicin.
Videoserier:

Dit indre legebarn (9. dec.)

11:00
En hjerteåbnende meditation, hvor du inviteres til at genopdage den legende, nysgerrige og frie del af dig selv
Videoserier:

Slip spændinger og stress med akupressur (8. dec.)

18:49
En beroligende akupressur-session, der hjælper dig med at give slip på dagens tempo og finde ro i både krop og…
Videoserier:

Solhilsen for børn (7. dec.)

10:00
En legende og hjertevarm yogaoplevelse, hvor vi bevæger os gennem solhilsnen med en sjov remse og et glimt i øjet.
Videoserier:

3 stillinger for stress og søvnløshed (6. dec.)

16:30
En rolig yin-inspireret praksis, der hjælper dig med at berolige nervesystemet og finde ind i en dyb følelse af ro.
Videoserier:

Fuldmåne-meditation (4. dec.)

09:00
En guidet meditation, hvor du inviteres til at forbinde dig med fuldmånens energi
Videoserier:

Sund og stærk ryg (5. dec.)

15:15
En dynamisk yogasekvens med fokus på at styrke og mobilisere ryggen på en blid og nærende måde.
Videoserier:

Godmorgen-flow (3. dec.)

11:00
Dynamisk og blid morgenyoga, der vækker hele kroppen.
Videoserier:

Indre fred og glæde (2. dec.)

09:00
Find ind i stilheden og mærk fred og glæde med denne meditation.
Videoserier:

Kontakt til hjertet (1. dec.)

14:13
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi sætter en intention for julekalenderen 2025
Videoserier:

Forankring af din efterårsrejse

31:00
En blid yin yoga-sekvens, der fungerer som afrunding på vores efterårsforløb.
Videoserier:

Skab klarhed på din videre rejse

40:00
En yin yoga-praksis, der støtter dig at mærke klarhed på din videre rejse efter at have siddet med det svære.
Videoserier:

Slip dine identitetslag

07:09
Denne meditation inviterer dig til at lægge de mange lag af identitet fra dig – alt det, du normalt forbinder…
Videoserier:

Styrk immunforsvaret og skab klarhed i sindet

19:11
Akupressur, der styrker dit immunforsvar og skaber klarhed i dit sind.
Videoserier:

Balancer din indre og ydre verden

41:00
En blid yin yoga-sekvens, der ved hjælp af åndedrættet støtter dig i at tage livet ind og sætte naturlige, sunde…
Videoserier:

Giv slip på din rygsæk

10:00
En meditation, der hjælper dig med at slippe livets usynlige rygsæk, så du kan mærke mere frihed og fornyet energi.
Videoserier:

Træk vejret og tag livet ind

28:20
En yin yoga-sekvens, der inviterer dig til at skabe forbindelse til dit åndedræt og bygge bro mellem din krop og…
Videoserier:

Sid i accept og giv slip

15:00
Akupressur, der støtter dig i at sidde med det svære, især sorgen, og give slip igen.
Videoserier:

Sid med de svære følelser

14:40
En meditation, der inviterer dig til at sidde med det svære, så det kan slippe naturligt.
Videoserier:

Forbind dig til dit metal-element

48:19
Blid yin yoga, hvor vi forbinder os til efterårets metal-element (lunger og tyktarm).
Videoserier:

Yoga for menstruationssmerter

37:00
Blid yin for at lindre menstruationssmerter, afspænde bækken og lænd og berolige nervesystemet.
Videoserier:

Forankring af din sensommer-rejse

30:00
Blid yin yoga, der inviterer dig til at forankre sensommerens energi som ro, nærvær og balance i din hverdag.
Videoserier:

Yin for fordøjelsen

29:00
Yin for mave og milt, der støtter dig i at balancere din fysiske fordøjelse, og hvordan du fordøjer livets mange…
Videoserier:

Akupressur for centrering og energi

18:00
Akupressur, der centrerer sind og krop samt giver rolig og nærende energi.
Videoserier:

Omsorg for dig selv og andre

8:25
Vi gøder vores egen indre jord, så vi kan give næring og omsorg til andre fra et selvkærligt sted.
Videoserier:

Jordforbindelse og ro på nervesystemet

33:47
Blid yin yoga med afsæt i jord-elementet. Vi afslutter med en shavasana og lydbad med klangskåle.
Videoserier:

Slip tankemylder og vær til stede i nu’et

45:00
Denne yin yoga-sekvens hjælper dig med at skabe ro i sindet og finde tilbage til nuet.
Videoserier:

Flow for mave og milt

22:00
Denne dynamiske sekvens er skabt til at stimulere mave- og milt-meridianerne og støtte jordelementets energi.
Videoserier:

Akupressur for næring og selvomsorg

12:49
Akupressur der skaber ro, støtter fordøjelsen og kultiverer en følelse af selvomsorg og balance.
Videoserier:

Kropsscanning med klangskåle

17:00
Vi kombinerer kropsscanning med beroligende og groundende lyde fra klangskåle.
Videoserier:

Mærk indre ro i urolige tider

38:12
Denne yin yoga-sekvens inviterer dig til at finde ro og stabilitet – selv når livet føles uforudsigeligt.
Videoserier:

Slip bekymringer og overtænkning med akupressur

20:32
Akupressur og zoneterapi for at slippe bekymringer og få ro på tankerne. 
Videoserier:

Kroppen taler

42:00
Blid yin yoga, hvor vi mærker ind i kroppens signaler til dig.
Videoserier:

Rejsen hjem til dig selv

10:00
En guidet meditation til at finde ro og kontakt i jordelementets energi.
Videoserier:

Forbind dig til dit jord-element

44:25
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker indre ro, tryghed og stabilitet.
Videoserier:

Stræk efter styrke

15:51
Blide stræk efter styrkende øvelser.
Videoserier:

All around styrke

13:53
Vi styrker hele kroppen i en kort, men effektiv sekvens.
Videoserier:

Yin og core

12:55
Vi kombinerer blødhed med indre styrke i denne korte sekvens.
Videoserier:

Flow med styrke

08:00
Styrkende øvelser i vinyasa-præget yogaflow.
Videoserier:

Skuldre, arme og ryg

9:00
En kort, men effektiv sekvens, hvor vi styrker skuldre, arme og ryg
Videoserier:

Ben, baller og lår

09:24
Vi styrker ben, baller og lår på blot 10 minutter.
Videoserier:

Grounding og core

10:00
Fokus er på at styrke vores core/mavemuskulatur. Kort, men effektivt!
Videoserier:

Hjertefred og livsglæde

30:56
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi bringer opmærksomheden til hjerteområdet og inviterer fred og glæde ind i vores liv. 
Videoserier:

Undgå at brænde ud

45:00
En nænsom og blid restorativ sekvens, hvor fokus er på at mærke indre ro og dæmpe vores ild. 
Videoserier:

Akupressur for angst og indre uro

18:47
Blid akupressur, der balancerer ild-elementet og bringer indre ro.
Videoserier:

Samhørighed og tillid til relationer

12:00
En meditation, hvor vi dykker ned i følelsen af samhørighed og tillid i relationer - både de relationer, vi har…
Videoserier:

Forbundethed

32:56
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker den dybe forbundethed - både til os selv og til verden omkring os.
Videoserier:

Selvkærlighed

45:49
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at mærke kærligheden til os selv.
Videoserier:

Akupressur for livsglæde og lethed i sindet

15:44
I denne video masserer vi blidt de punkter på kroppen, der kan vække glæden og løfte energien. 
Videoserier:

Hjerte-flow

22:15
En dynamisk vinyasa-sekvens, der åbner til hjerte-området og skaber plads og frihed i brystkassen.
Videoserier:

Vand til din ild

28:12
En blid yin yoga-sekvens, hvor fokus er på at dæmpe vores sommer-ild (hjerte og tyndtarm) med vores mere indadvendte vand-element…
Videoserier:

Akupressur for indre fred og selvkærlighed

14:21
Blid akupressur, der hjælper dig med at mærke indre ro og omsorg for dig selv. 
Videoserier:

Du er elsket

10:00
En meditation, der minder dig om, at kærlighed ikke er noget, vi skal gøre os fortjent til – men noget,…
Videoserier:

Kærlighed

31:14
En hjerteåbnende yin yoga-sekvens, der minder dig om, at du er kærlighed.
Videoserier:

Dans med dit indre legebarn

11:00
En meditation, der inviterer dig til at mærke glæde og lethed i dit indre.
Videoserier:

Forbind dig til dit ild-element

56:37
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi forbinder os til vores ild-element (hjerte og tyndtarm), der er særligt aktivt om sommeren. 
Videoserier:

Hvile

56:49
En restorativ klasse, hvor vi får helt ro på nervesystemet med dyb ro og hvile.
Videoserier:

Ro og tillid

55:11
En længere yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder på at mærke tillid til livet og forankre tilliden i vores krop, så…
Videoserier:

Slip ugen og sov godt

50:50
Vi slipper spændinger i nakke, skuldre og hofter efter en lang uge og gør klar til en dejlig nattesøvn med…
Videoserier:

Mit næste skridt – Forankring af min forårsrejse

40:54
En blid yin yoga-sekvens, hvor du guides til mærke, hvad dit næste skridt i livet skal være.
Videoserier:

Akupressur for vitalitet og fornyelse

27:00
Væk din energi og skab plads til fornyelse med nærende akupressur.
Videoserier:

Min nye begyndelse

11:34
I dag inviterer jeg dig til at tage det første skridt mod den hverdag, du drømmer om. 
Videoserier:

Selvomsorg og selvværd

16:42
En hjertevarm meditation, der styrker din forbindelse til dig selv. 
Videoserier:

Næring til din jord

37:33
En blid praksis, hvor vi kombinerer yin yogaens bindevævsstræk med den restorative yogas understøttende stillinger, så du føler dig holdt…
Videoserier:

Find balancen i træ-elementet

26:44
En skøn yin-yang sekvens, hvor vi har fokus på at finde balancen mellem fleksibilitet og styrke.
Videoserier:

Akupressur for mental klarhed og beslutningskraft

19:07
Få klarhed over hvilke beslutninger, der er de rigtige for dig at træffe og find modet til at handle på…
Videoserier:

Slip din vrede

38:19
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med lever og galdeblæremeridianerne for at slippe stagneret vrede i vores krop og…
Videoserier:

Lad dit lys stråle-meditation

11:00
En nærende meditation, der giver dig modet til at turde stråle, som det unikke menneske, du er.
Videoserier:

Forstå din vrede

51:31
En yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med lever og galdeblære (træ-elementet) for at skabe kontakt til og forstå vores egen…
Videoserier:

Akupressur for hovedpine

25:53
Akupressur, der lindrer hovedpine, som er relateret til spændinger og stress.
Videoserier:

Lever- og galdeblæreflow

25:00
En dynamisk sekvens med twist, stræk og bevægelser, der åbner siderne af kroppen, brystkassen og hofterne.
Videoserier:

Strål dit lys

41:09
En yin yoga-sekvens, hvor du støttes i at turde lade dit indre lys stråle til alt og alle omkring dig.
Videoserier:

Forbind dig til dit træ-element

48:44
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi forbinder os til vores træ-element (lever og galdeblære), der er særligt aktivt i foråret.
Videoserier:

Slip spændinger i krop og sind inden sengetid

43:45
Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Videoserier:

Meditation for klarhed og guidance

12:27
Lær at lytte til de svar, som findes i dig selv. Og du vil få nemmere ved at mærke, hvilken…
Videoserier:

Vinyasa flow

50:00
Et længere dynamisk vinyasa-flow, hvor vi styrker og udfordrer hele kroppen med solhilsner og andre mere avancerede yogastillinger.
Videoserier:

Styrk blodcirkulation i ben og hofter

19:14
Øvelser til dig, der døjer med væske i benene eller dig, der bare har trætte og ømme ben efter en…
Videoserier:

Åbn dit hjerte og luk kærligheden ind

01:16:09
En blid og længere yin yoga-sekvens med afsæt i ild-elementet.
Videoserier:

Akupressur for tristhed og sorg

8:27
Lær at sidde med sorgen, så den naturligt kan slippe igen med akupressur for sorg og tristhed.
Videoserier:

Klar til ski-yoga

18:37
Vi gør klar til skituren ved at styrke core, baller og lår og lave mobiliserende øvelser for håndled, knæ og…
Videoserier:

Mor-baby yoga

16:44
Blid mor-baby yoga, hvor du får strukket og styrket hele kroppen.
Videoserier:

Julekærlighed (24. dec.)

18:34
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi mærker kærlighed til os selv og til dem omkring os. 
Videoserier:

Julemeditation for glæde og ro (23. dec.)

15:00
Synes du, at juletiden indimellem kan give stress og bekymringer? Så er meditationen her skabt til dig!
Videoserier:

Akupressur for stress, angst og tankemylder (22. dec.)

07:56
Jeg viser dig 3 akupressurpunkter, der kan hjælpe dig med at mindske stress, angst og tankemylder. 
Videoserier:

Hofterne – Følelsernes skraldespand (21. dec.)

13:00
Vi strækker hofterne ud og får bearbejdet traumer og dybere følelser.
Videoserier: