Stærk ryg (3. dec.)

10:33
Vi styrker ryggen med blide, stabiliserende bevægelser og stræk.
Videoserier:

Gå på weekend med fyraftensyoga (15. dec.)

17:57
En dynamisk sekvens, hvor vi får løsnet op de steder i kroppen, som vi spænder op i i løbet af…
Videoserier:

Stræk ryggen glad (5. dec.)

16:01
"Du er så ung, som din ryg er smidig". Skab mere velvære ved at smidiggøre ryggen.
Videoserier:

Styrke for ryg og core (4. dec.)

12:52
Vi styrker muskulaturen omkring ryg og core, dvs. vores center og alle muskler i og omkring maven. 
Videoserier:

Stræk ryggen sund

26:50
Fordelene ved at smidiggøre rygsøjlen er mange. Der er både fysiske og energetiske fordele.
Videoserier:

Hold dig selv rankt med en stærk rygsøjle

19:57
Gør dig klar til at styrke din rygsøjle. Rygsøjlen kaldes også vores livssøjle, da det er heri meget af vores livsenergi…
Videoserier:

Stærk core og lænderyg

19:42
Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet - både fysisk og…
Videoserier:

Fyraftensyoga

20:46
Vi løsner op for de steder i kroppen, som vi spænder op i, når vi sidder en hel arbejdsdag foran…
Videoserier:

Kontoryoga for en god kropsholdning

13:51
I sekvensen arbejder vi på at skabe en god kropsholdning efter stillesiddende arbejde.
Videoserier:

Kontoryoga for hofter og nedre ryg

11:15
Vi fokuserer på at få bevæget hofterne og den nedre del af ryggen, som er særligt udsatte, når vi sidder…
Videoserier:

Glad ryg

12:33
Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.
Videoserier:

Yoga for dit center

12:06
I denne sekvens får vi styrke ind i kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen/maven.
Videoserier:

Yoga for nakke, skuldre og ryg (18. dec.)

23:36
Vi løsner godt op i nakke, skuldre og den øvre del af ryggen. Det er områder i kroppen, hvor vi…
Videoserier:

Stræk rygsøjlen sund og stærk (10. dec.)

15:00
En fleksibel rygsøjle giver mere velvære i krop og sind. Meget af vores livsenergi flyder nemlig gennem rygsøjlen, så det…
Videoserier:

Yoga for rygsøjlen (5. dec.)

16:19
Mange af os sidder meget ned i løbet af dagen, hvilket betyder, at afstanden mellem vores hvirvler ikke altid får…
Videoserier:

Yoga for ryggen (12. dec.)

9:11
I denne sekvens har vi fokus på en sund ryg. Mange af os sidder meget ned i løbet af arbejdsdagen.…
Videoserier:

3 hurtige øvelser til bækkensmerter

7:51
Smerter i bækkenet er hverdag for mange gravide. Så i denne video giver jeg dig 3 øvelser, som du nemt…
Videoserier:

Gravidyoga for ryg- og skuldersmerter

24:44
Selvom vores bækken og lænd er de områder, der er mest belastet under en graviditet, kan ubehaget sagtens forplante sig…
Videoserier:

Yin yoga for hofterne

33:05
Forkæl dine hofter med denne lækre yin yoga-sekvens, hvor vi har fokus på at få løsnet op for de spændinger…
Videoserier:

Gravidyoga for ryg- og lændesmerter

25:15
I dette dejlige yogaflow tager vi hensyn til, hvis du døjer med ryg- og lændesmerter under din graviditet. Hvis du…
Videoserier:

Yoga for ondt i lænderyggen

18:06
Av, smerter i ryggen kan være hård kost at leve med i hverdagen! Derfor har jeg lavet denne video til…
Videoserier: