Tema: Ondt i ryggen

  • Styrke for ryg og core (4. dec.)

    03.12.2023
    Vi styrker muskulaturen omkring ryg og core, dvs. vores center og alle muskler i og omkring maven. 
  • Stræk ryggen sund

    02.05.2023
    Fordelene ved at smidiggøre rygsøjlen er mange. Der er både fysiske og energetiske fordele.
  • Hold dig selv rankt med en stærk rygsøjle

    01.05.2023
    Gør dig klar til at styrke din rygsøjle. Rygsøjlen kaldes også vores livssøjle, da det er heri meget af vores livsenergi…
  • Stærk core og lænderyg

    30.04.2023
    Vi styrker vores core og lænderyg, så vi kan holde os selv rankt, stærkt og ubesværet - både fysisk og…
  • Fyraftensyoga

    13.03.2023
    Vi løsner op for de steder i kroppen, som vi spænder op i, når vi sidder en hel arbejdsdag foran…
  • Kontoryoga for en god kropsholdning

    10.03.2023
    I sekvensen arbejder vi på at skabe en god kropsholdning efter stillesiddende arbejde.
  • Kontoryoga for hofter og nedre ryg

    09.03.2023
    Vi fokuserer på at få bevæget hofterne og den nedre del af ryggen, som er særligt udsatte, når vi sidder…
  • Glad ryg

    26.01.2023
    Vi bevæger ryggen i blide bevægelser og stræk, så energien flyder mere frit gennem rygsøjlen og i hele kroppen.
  • Yoga for dit center

    24.01.2023
    I denne sekvens får vi styrke ind i kropsstammen, dvs. musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og abdomen/maven.
  • Yoga for nakke, skuldre og ryg (18. dec.)

    18.12.2022
    Vi løsner godt op i nakke, skuldre og den øvre del af ryggen. Det er områder i kroppen, hvor vi…