I dag åbner vi fjerde låge i Yogajulekalenderen og vender opmærksomheden mod noget, vi bærer med os overalt – vores åndedræt ❤️

Midt i decembertravlheden kan tankerne hurtigt komme til at løbe af sted, og vi kan glemme at give os selv små pauser til bare at være.

I dagens praksis guider jeg dig gennem Nadi Shodhana, også kaldet det vekslende næseborsåndedræt. En traditionel yogisk åndedrætsøvelse, der har til formål at skabe balance mellem kroppens og sindets energi og invitere til mere ro og mental klarhed.

I yogafilosofien arbejder vi med kroppens energikanaler, nadierne, og Nadi Shodhana forbindes traditionelt med at skabe balance mellem Ida og Pingala – vores to primære energistrømme.

Du behøver ikke nogen erfaring med åndedrætsøvelser for at være med. Find blot et roligt sted, hvor du kan sidde behageligt, og lad åndedrættet guide dig tilbage til nuet.

Måske opdager du, at roen ikke altid er noget, du skal finde uden for dig selv, men noget du kan vende tilbage til, ét åndedrag ad gangen ❤️

Kærligst
Signe