Efter en lang arbejdsuge kan vi ofte føle os ekstra anspændte i nakke og skuldre, måske endda døje med hovepine. Måske du har siddet og arbejdet meget foran en computer?

Så nyd denne sekvens, hvor vi får løsnet godt op for disse spændinger i nakke og skuldre, så du kan gå weekenden i møde med sænkede skuldre, indre ro og en følelse af at være afspændt.

Kærligst

Signe

Opmærksomhedspunkter: 

Hvis du ikke sidder behageligt på gulvet (i fx skrædderstilling eller på underbenene), kan du sagtens lave alle øvelserne siddende fra en stol.