Det er hård kost for ryggen og hofterne, når vi sidder meget ned i løbet af dagen.

Vi lukker nemlig hofterne i en almindelig siddeposition, og vi skaber ikke rum for, at de kan bevæge sig naturligt. Ryghvirvlerne har derudover en tendens til at kollapse, og det bliver svært at skabe frit energiflow op gennem rygsøjlen, når vi sidder ned.

Som konsekvens kan man med tiden opleve stivhed og ømhed omkring hofter og lænderyg, hvorfor disse områder er fokus i denne sekvens.

Lav gerne sekvensen i løbet af arbejdsdagen, så du får skabt rum for at få bevæget disse dele af din krop, som er mest udsatte, når vi sidder meget ned.