Oplever du stærke smerter i ballen, der måske stråler ned i benet, i læggen og i foden? Så er det højst sandsynligt din iskiasnerve, der driller. Det kan gøre ondt at bevæge sig, men det kan også være smertefuldt at sidde ned, når smerterne kommer fra iskiasnerven.

I videoen her har vi fokus på at strække nerven, så vi forhåbentlig kan lindre nogle af smerterne.

Husk at have en selvkærlig tilgang til timen og mærk efter, hvad der føles godt for din krop, og hvad der ikke gør. Lyt altid til din krop – Den guider dig så fint.

Redskaber: Et yogabælte, almindeligt bælte eller et halstørklæde.