Yogaforløb

Om forløbet

I denne serie kan du få et overblik over videoerne, når et onlineforløb er aktivt.

Årets online yogaforløb er som en lille rejse, hvor vi følges ad. Hver dag i forløbet får du tilsendt en mail med dagens video, hvis du har tilmeldt dig forløbet. På den måde bliver du holdt til ilden, og jeg inspirerer dig med tips og øvelser, som er relevante for forløbets tema.

I løbet af året kan du bl.a. se frem til forløbene:

  • Gør yoga til en god vane
  • Sov godt med sovemeditationer
  • Indre ro med yoga og akupressur
  • Kontoryoga
  • Yogajulekalender
  • Sommeryoga i det fri
  • Osv.

Alle online yogaforløb er naturligvis helt gratis for medlemmer at deltage i.

Blad 2021

Videoer i serien

Hofterne – Følelsernes skraldespand (21. dec.)

13:00
Vi strækker hofterne ud og får bearbejdet traumer og dybere følelser.
Videoserier:

Energi på 5 minutter (20. dec.)

06:36
En energizer, der giver ilt til hjernen og ny energi til det videre (hjerne)arbejde.
Videoserier:

Afspændingsøvelse for hele kroppen (19. dec.)

16:23
Jeg guider dig gennem en afspændingsøvelse, hvor vi skiftevis spænder op og slapper af i alle muskler i hele kroppen.
Videoserier:

Yoga for hovedpine og nakkespændinger (18. dec.)

11:21
Vi slipper spændinger i nakke og skuldre, som ofte kommer, når vi går og spænder op i løbet af dagen.
Videoserier:

Ryst nervesystemet i ro (17. dec.)

12:36
Vi ryster forskellige dele af kroppen for at få ro på nervesystemet.
Videoserier:

Stol på din livsrejse (16. dec.)

17:38
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vand-elementet i traditionel, kinesisk medicin.
Videoserier:

Yoga for fordøjelsen (15. dec.)

12:05
Vi laver blid tarmmassage og nyder rolige stræk, der balancerer vores fordøjelse.
Videoserier:

Let’s twist and shake (14. dec.)

11:52
Vi laver skønne twist og ryster kroppen for at give slip på stagneret energi, så vi kan føle os mere…
Videoserier:

Styrk håndled og fingre (13. dec.)

11:26
Vi styrker håndled og fingre, så vi ikke udvikler slidgigt senere i livet.
Videoserier:

Skab positive forandringer (12. dec.)

15:54
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi arbejder med vores lever og galdeblære, der er knyttet til træ-elementet i traditionel, kinesisk…
Videoserier:

Yoga for fødder og ankler (11. dec.)

23:15
En nærende, selvkærlig og blid sekvens, hvor vi giver vores fødder, ankler og tæer den opmærksomhed, som de fortjener.
Videoserier:

Stræk for ryggen (10. dec.)

10:18
En blid sekvens, hvor vi strækker ryggen godt ud.
Videoserier:

Sov godt (9. dec.)

14:25
Glid ind i en dejlig nattesøvn med denne beroligende sekvens.
Videoserier:

Meditation for indre ro (8. dec.)

15:00
Ved hjælp af åndedrættet guides du til mere indre ro, når verden larmer en smule.
Videoserier:

Små skridt mod mere ro (7. dec.)

09:24
Det kræver ikke alverden at finde indre ro midt i en travl hverdag.
Videoserier:

Få varmen med solhilsner (7. dec.)

10:11
Jeg guider dig trygt gennem din Solhilsen A, så du får varme og energi i hele kroppen.
Videoserier:

PAUSE (6. dec.)

06:32
Vi tager 5 minutters pause på de dage, hvor det hele kan føles lidt stressende og overvældende.
Videoserier:

Giv slip (5. dec.)

18:53
En blid yin yoga-sekvens, hvor vi abejder på at slippe det, der ikke længere tjener os, så vi kan skabe…
Videoserier: