Godnatyoga

Åndedrætsøvelse for fokus og ro

Åndedrætsøvelse for fokus og ro

Vekselåndedrættet – også kaldet Nadi Shodana – er en åndedrætsøvelse, der renser og afbalancerer kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi, som i yogaen kaldes prana. Åndedrætsøvelsen virker beroligende på nervesystemet og genoplader krop og sind.

Rigtig god fornøjelse.

Kærligst

Signe

Kom gerne med en kommentar til videoen

Andre videoer i samme serie:

Åndedrætsøvelse for balance mellem maskulin og feminin energi

09:46
Prøv denne test og se, om du lige nu - i dette øjeblik -  er mest aktiv i din maskuline…
Videoserier:

Indre ro med slow flow og åndedrættet

27:45
Mærk indre ro ved at koble åndedrættet til hver bevægelse i denne blide slow flow yogasekvens.
Videoserier:

Indre ro med åndedrætsøvelse (6. dec.)

07:42
Vi finder mere indre ro ved hjælp af en simpel åndedrætsøvelse, som du kan lave, når du vil, og hvor…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse 4-7-8

9:25
Mærk, hvordan denne åndedrætsøvelse beroliger dit nervesystem og stilner dit sind. Den er især god af at lave inden sengetid,…
Videoserier:

Træn dit yogaåndedræt

17:00
Hvis vi skal udvælge én ting, der er det vigtigste, når vi dyrker yoga, så er det at have en…
Videoserier:

Lær at koble åndedrættet til bevægelserne (2. dec.)

11:37
I denne video skal vi have fokus på vores åndedræt. Åndedrætsteknikker (også kaldet pranayama) er en stor del af yogaen,…
Videoserier:

Vekselåndedrættet (9. dec.)

7:47
Vekselåndedrættet (Nadi Shodana) er en åndedrætsøvelse, der giver en renselse og afbalancering af kroppens nervestrømme. Den styrker din vitale energi,…
Videoserier:

Åndedrætsøvelse 4-7-8 (14. dec.)

8:21
Giv ro til kværnehjernen med denne super simple åndedrætsøvelse. Den er virkelig effektiv, og kan lynhurtigt få ro på et…
Videoserier:

Skab kontakt til baby med et roligt åndedræt

14:02
Åndedrættet er dit anker til nu’et. Et fokus på åndedrættet kan derfor hjælpe dig med at skabe en tættere kontakt…
Videoserier:

Vekselåndedrættet

07:53
Åndedrættet er din hurtigste vej til ro i hverdagen. Men hvis vi først står i en presset situation, kan det…
Videoserier:
4
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x