I dag inviterer jeg dig til at opdage et af de mest enkle og effektive redskaber til at finde ro i en travl hverdag: Box Breathing – også kaldet kasseåndedrættet.

Med blot få minutters bevidst vejrtrækning kan du berolige nervesystemet, skabe mere nærvær og vende hjem til dig selv. Du behøver ikke præstere noget. Bare træk vejret – ét åndedrag ad gangen.

Det er en øvelse, du let kan integrere i en travl hverdag, hvi du pludselig føler dig overvældet eller stresset.

God fornøjelse.