I vores tid kan der være ekstra meget brug for opmærksomhed på nakken.

Nakken lider nemlig dagligt under, at vi sidder og scroller på vores mobil. Du har måske hørt om benævnelsen ”mobil-nakke”, hvor nakken begynder at bule ud, fordi den bøjes uhensigtsmæssigt meget forover, når du kigger ned på mobilen.

I sekvensen her er fokus på at styrke muskulaturen omkring nakken.

Hvis du døjer med nakkesmerter, spændingshovedpine eller måske endda piskesmæld, skal du være opmærksom på ikke at forværre symptomerne for meget. Hav mod på at prøve at styrke nakken (den har brug for det!) samtidig med, at du lytter til den og tager det i dit eget tempo.

Jo flere gange du laver denne video, jo mere vil du mærke, at din nakke kan klare mere og mere, fordi den bliver stærkere og stærkere.

Opsøg altid læge eller behandler først, hvis du har vedvarende smerter i nakken.

God fornøjelse med at styrke nakken.