Sov godt med sovemeditationer

Find ro til natten med beroligende sovemeditationer.

Der findes ikke noget vigtigere end en god nattesøvn, når det kommer til at have det godt og mærke mere indre ro, overskud og velvære i hverdagen.

I dette forløb vil 7 forskellige sovemeditationer guide dig ind i en dejlig nattesøvn, så du kan vågne frisk og veludhvilet dagen efter.

Nogle af dem er optagede både med og uden baggrundsmusik – Så kan du vælge det, der giver dig mest ro.

Lyt til meditationerne fra din seng, når du er klar til at sove, eller hvis du vågner om natten og har tankemylder.

Sådan er forløbet sammensat

Du kan afprøve meditationerne i den rækkefølge, som de er sat sammen herunder, eller du kan plukke i de meditationer, der taler mest til dig. Forhåbentlig vil du finde nogle favoritter, som du altid kan ty til, hvis du har svært ved at falde i søvn.

Yogaudstyr

Til forløbet “Sov godt med sovemeditationer” skal du ikke bruge noget yogaudstyr.

Du kan lave meditationerne, lige hvor det giver mest mening for dig. Måske det er på sofaen, inden du går i seng. Måske det er fra din seng, mens du putter dig godt i dyne og puder.

Sørg for, at du sidder eller ligger behageligt under meditationerne.