Gør dig klar til en dejlig nattesøvn ved at slippe spændinger både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Krop og sind hænger sammen. Har vi ondt i sindet, vil kroppen også gøre ondt og omvendt. Så vi kan ikke arbejde med det ene uden også at medtænke det andet.

At kunne slippe dagen og spændinger i krop og sind giver de bedste betingelser for en god nattesøvn.

Du kan vælge at lave sekvensen i din seng, så du er klar til at glide direkte ind i søvnen efter den afsluttende Shavasana.

Sov rigtig dejligt.

Redskaber: Du skal bruge et tæppe og et par puder.