Selvom vores bækken og lænd er de områder, der er mest belastet under en graviditet, kan ubehaget sagtens forplante sig til andre steder i kroppen. Denne video er til dig, der oplever smerter eller ubehag i ryg og/eller skuldre.

Husk altid at mærke efter, hvordan din krop har det og kom ud af stillingerne, hvis smerterne forværres. Din krop kender dig bedst. Lyt til den.

Du kan lave øvelserne gennem hele graviditeten. Jeg er i 3. trimester i videoen.

Jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse med at få løsnet op for spændinger og ubehag i ryg og skuldre.

Redskaber: Et par puder og evt. en bolster (eller et par puder), som du kan sidde på i starten.