I sekvensen her laver vi styrkende bækkenbevægelser samt knib for at booste vores bækken.

Øvelserne er gode at lave forebyggende, så du undgår smerter i bækkenet, men de er også rigtig gode at lave, hvis smerterne allerede har fundet vej til bækkenet.

Husk altid at mærke efter, hvad der føles godt for din (gravid)krop. Hvis nogle af øvelserne forværrer dine smerter, så kom ud af stillingen/øvelsen igen. Din krop kender dig bedst. Det er din krop – din yoga!

I videoen er jeg i 3. trimester.

Rigtig god fornøjelse med at styrke dit bækken.